CARPE DIEM

CALENDARIO OFICIAL DE MADRID DE CARRERAS POR MONTAÑA 2012

2012-02-24T00:39:00.000-08:00

Hace varios días que se publicó el calendario de la Comunidad de Madrid para los correlindes (Sr. Rico dixit).
Como novedad más interesante, el Campeonato de Madrid será la Carrera de las Dehesas, el 9 de Septiembre. Junto con el Cross de la Pedriza (7 de Octubre) formarán la Copa de la Comunidad.

Asímismo, nace la Copa de Km. Vertical con el Km. Vertical de la Barranca y la Copa de Larga Distancia con el Maratón Alpino Madrileño.

En lo que a mí respecta, esta última no podré hacerla por coincidir en fechas con la Travesera de Picos de Europa, mientras que el Km. Vertical es posible que lo corra al ser una semana antes. De hacerlo será fundamentalmente por participar dentro del nuevo Club y hacernos ver.

Evidentemente el Campeonato de Madrid sí lo correré. Por fechas me viene bien y tengo ganas de ver qué tal saldría.

Lo que no tengo tan claro, precisamente por fechas también, es si haré el Cross de la Pedriza.
Tanto si repito la Madrid-Segovia 100K como si voy a Cavalls del Vent, se antoja difícil poder estar en condiciones de correrla.
15 días después de 100K ó una semana después de 80K por montaña, no me parecen tiempo suficiente para recuperar de pruebas tan exigentes y encima correr decentemente.

Junto con 3R, a celebrar el 20 de Mayo, y el Memorial Fernando García Herreros, la semana siguiente, serán las carreras de montaña en las que participaré aquí en la zona centro; asímismo estas 2 últimas servirán como último test de cara a la Travesera.

Esto es todo amig@s.

Saludos.

DavidP.

2012-02-22T10:05:00.000-08:00

"No me gusta que el Papa vaya en papamóvil. Si Jesucristo hubiese tenido guardaespaldas, no existiría el cristianismo".... ?!

Saludos.

DavidP.

DESCANSO.... forzado.

2012-02-20T09:12:00.001-08:00

Semana "extraña", fundamentalmente por un problema de salud. Ya tocaba. Llevo entrenando sin ningún problema serio bastante tiempo, y era lógico que tarde o temprano esa racha acabase. No complaints....

En teoría tocaba acumular, y en esas estábamos pensando fundamentalmente en la salida dominguera junto a los Sres. Micra y Mayayo con el fín de "atacar" la famosa Senda Genaro.
A última hora del sábado noche se confirmaron mis temores. Imposible acudir a la cita. Otra vez será.

Por lo demás muy contento con el otro entreno serrano llevado a cabo el martes por la Pedriza. Buen test para saber cómo andamos.

El resto de la semana fué rodar "de tranqui" y descansar forzosamente hasta el día de hoy que parece que podemos volver a las andadas.
Toca volver a coger la bici, ya que esta semana la hemos dado vacaciones y en el apartado de la carrera, sí o sí tirada larga y con desnivel. Sin excusas.

Saludos.

DavidP.

INTO THE WILD.

2012-02-16T09:51:00.000-08:00

Lo dicho.
Suele pasar que los que menos tienen son a los que menos les cuesta compartir.
Curioso.
Y cuánto más tenemos, más queremos. Aunque curiosamente esto último suele estar asociado a lo material y rara vez a lo humano ó personal.
Lástima. Inversión de valores, que diría aquel.

Para esto último, como para casi todo en esta vida, hay un tema muy apropiado escrito por Eddie Vedder para la película Into the wild, aquí traducida como Hacia Rutas Salvajes y dirigida por Sean Penn.
De la película sólo puedo decir que es imperdonable perdérsela, esté uno o no de acuerdo con la visión de la vida que tiene el personaje protagonista, así como lo que pretende enseñarnos.

El tema, para mí, de cabecera. El mandamiento.

http://www.youtube.com/watch?v=pRUGvArWXLk

A disfrutar.

Saludos.

DavidP.

ACABANDO..... de momento.

2012-02-13T03:57:00.000-08:00

Otra semanita que empieza, en mi caso la última acumulativa antes de empezar el mes de marzo y sus competiciones, que al final van a ser algunas más de las previstas inicialmente. Cosas del directo.

La semana recién acabada, para haber sido de "descanso", no ha estado nada mal.
En la bici, y gracias al viento reinante últimamente, nueva salida épica junto a los Sres. Murillo, Moreno (estos no fallan ni a tiros....) y el Sr. López. En este caso tocó la "gorda" y la idea era hacer algo menos de lo que al final hicimos, pero qué se le va a hacer.
De momento y junto con otra salidita con la de carretera la semana anterior, y prácticamente con los mismos protagonistas, han sido los 2 días más asquerosos con diferencia de todo el invierno. Me temo que no serán los únicos.

En lo tocante a la carrera, hemos vuelto a correr algo más ligero, que hacía tiempo, y se agradece. Con esto y unas cuestecitas, tan contento.

Esta semana toca volver al monte, como dicen los vascos, a seguir metiendo desnivel. A partir de entonces, más descanso y a intentar afinar de cara a lo que se avecina. A saber:

4-Marzo: Carrera Popular Pinto. 10000m.
1ª edición de una carrera con intención de quedarse. Carreras infantiles y al ladito de casa. Irrenunciable.

11-Marzo: Carrera Popular "de un pueblo de nombre impronunciable" en Segovia. 14000m.
Ante la insistencia del Sr. Lobo y sin excusa este año, viajaremos hasta las cercanías de Cerezo de Abajo para tomar parte en la carrera de su pueblo. Ambiente familiar y buen recorrido de montaña para entonarnos.

18-Marzo: Carrera del Alto Sil. 30000m.
Alojamiento familiar reservado y fin de semana en el Bierzo junto a la élite de la carrera de montaña. Promete.

25-Marzo: Cross Cebreros. 22000m.
Clásica del calendario de montaña en la zona centro. Ideal para reencontrase con viej@s conocidos. Cada año tiene una fecha diferente.

Aún queda un fin de semana libre a últimos de este mes en el cual intentaremos (encabezados por el Sr. Micra, entre otros...) atacar la Senda Genaro ó El Serrucho de Alalpardo.
Más información próximamente.

Así pues el calendario queda bastante "apretadito", con lo cual durante este mes nos limitaremos a competir y descansar lo mejor posible e intentar aprovecharnos del trabajo realizado hasta ahora y ver si ha servido de algo.
Apetece volver a competir.

Tras el correspondiente descanso de final de mes y competiciones, en abril tocará volver de nuevo a la carga con la vista puesta ya, definitivamente en la Travesera.

Sed y haced felices.

Saludos.

DavidP.

NOVEDADES

2012-02-11T09:14:00.000-08:00

Ya está aquí la licencia correspondiente a este año para las carreras de montaña.
A su vez, aprovecho la ocasión para "anunciar" que pertenezco oficialmente al equipo de carreras de montaña Todo Vertical.

Puede sonar muy rimbombante pero no significa gran cosa. Si acaso, a nivel autonómico, la posibilidad de intentar destronar al Tierra Trágame, cuya hegemonía en la zona centro es incontestable.
Si he decidido unirme a ellos ha sido fundamentalmente por el empeño de un gran amigo y compañero de profesión, que a su vez es el responsable de este área dentro del club, y por la ayuda que ofrecían a la hora de conseguir la licencia.
Club modesto y con apenas unos años en este mundillo, poco a poco se va haciendo un hueco entre las carreras de "monte", tanto en la zona centro como en el resto del país, y cada vez es más habitual ver camisetas de las verdes.

Para el que quiera saber algo más:
http://www.todovertical.com/

A nivel deportivo implica que haré todas las carreras de montaña de la zona centro que me sean posibles con el fín de poder puntuar en ellas, así como el Campeonato de Madrid de Carreras de Montaña, para el cual ignoro si ya hay fecha, siempre y cuando no "perjudique" los planes que ya tengo.

Este año el club se ha visto incrementado con varios miembros de nivel, por lo cual intentaremos estar a la altura.

Saludos.

DavidP.

Y llegó la nieve....

2012-02-09T10:27:00.000-08:00

Que sí, que al final ha nevado. No mucho. No a gusto de todos. Normal. Habrá que conformarse....
A los que nos gusta correr, nos tocará buscarnos la vida.

Fuente: xavifane.blogspot.com.

Saludos.

DavidP.

ROCKY RACCOON 100M

2012-02-06T03:31:00.000-08:00

El pasado 4 de febrero se celebró en Huntsville (Texas), sí el mismo sitio dónde todavía siguen asesinando gente amparándose en la Ley (bueno, "su" ley), una edición más de la Rocky Raccoon 100M.

Bajo un impresionante aguacero, descrito por Ian Sharman (el ganador del pasado año) en su blog, como "posiblemente el fín del mundo según el calendario maya...." se daba la salida a la carrera, todavía de noche, y se situaban en cabeza el mismo Sharman, Hal Koerner y Karl Meltzer, a los que unas millas después de uniría Oswaldo López, ganador de la última Badwater. Vamos 4 buenos galgos.

En un principio tanto Sharman como López tomaron algo de ventaja respecto a Koerner y Meltzer, pero poco a poco ésta se redujo, concretamente 30 millas después, y cambiaron roles, pasando a ser primero Koerner seguido de Meltzer y finalmente López, tras tener que abandonar Sharman por problemas en sus pies derivados del barro y la cantidad de agua caída. Lástima.

Los dos primeros clasificados rebajaron su tiempo del año pasado. Buen empiece de temporada para ambos, pese a la ausencia de primeros espadas nacionales.

En su blog el propio Sharman comenta que pese a encontrase bastante bien al principio y rodar fácil, al ser este un circuito al que dar varias vueltas, con el paso de las mismas el terreno se encontraba demasiado resbaladizo como para correr en los tiempo que él tenía pensado.
Tras su rapidísima victoria del año pasado tenía marcados 3 objetivos, aunque al final no pudiese concretar ninguno de ellos. Cosas del ultrafondo....

En féminas victoria para Sabrina Moran tras abandonar Lisa Howard, bicampeona de la prueba, en la milla 80 por problemas en un pié.

Poco más que contar de la temporada USA, excepto que tanto Roes como Kupricka parece que tienen intención de tomárselo más tranquilamente.
En el caso concreto de éste último tiene pensado correr en Zegama y Transvulcania. Buena noticia.
Falta saber si se atreverá a correr en Zegama como suele, es decir, sin camiseta.
Si tiene la suerte que tuvimos los que corrimos allí hace 2 años estará más que interesante.....

Está muy bien que tengan esa curiosidad por correr allende sus fronteras, aunque pienso que con el nivel que hay tanto en España como en Europa, tendrá complicado hacer Top-5.
Veremos.

Fuente: Ian Sharman´s Blog y página oficial de la carrera.

Saludos.

DavidP.

ZEGAMA (II)

2012-02-02T09:36:00.000-08:00

Como todos los años por estas fechas, el tema preferido por los trailrunneros nacionales, y cada vez más extranjeros, es el archiconocido sorteo de Zegama.

Para el que no esté ilustrado en el tema, rápidamente. Sobre distancia maratón, en la localidad guipuzcoana del mismo nombre, a mediados de mayo se celebra uno de los maratones más multitudinarios, populares y duros del Planeta Running.
El problema para poder participar es el número de peticiones que tiene la carrerita. Y claro, para no saturar el monte, hay que sortear.
Al total de 450 dorsales hay que descontar 100 para compromisos de la carrera y/ó organizadores y otros 125 para todos aquellos que han corrido las 10 ediciones anteriores y los que hayan tenido mejores tiempos en las dos últimas.

Por tanto restan 225 dorsales que son los que se sortean en el Ayto. de Zegama el 24 de febrero de este 2012.
Suerte a tod@s!!!.

En mi caso tuve la enorme fortuna de salir agraciado el primer año que concursé.
Todo aquel que lea este blog periódicamente sabrá más o menos cómo me fué....
Sin duda alguna es una prueba diferente. Deja huella. El público vasco, que de deportes y monte entiende bastante, raya a gran altura y son parte fundamental y los culpables de que esta carrera tenga la demanda que tiene.

Ahora bien, me parece que este año se han subidoalaparra de manera descarada con el precio de la inscripción, máxime con los tiempos que corren.

Pagar 60 leuros por una carrera en distancia maratón me parece abusivo, por mucha Skyrunner Series World que sea.

A esto hay que añadir, en el caso de muchos de los que van/vamos de fuera, el gasto que supone el fin de semana con la familia.
Me he preinscrito a última hora. Puede que si sale mi número, me cague en todo lo que estoy diciendo y pique el anzuelo. No lo sé.
Lo que sí sé es que deberían tener más en cuenta que para la mayoría de nosotros esto es un hobby y no algo con lo que hacer dinero, sino que nos cuesta. Y cada vez más.
Como dice un tocayo mío: "para que haya primeros tiene que haber últimos, mi meta es llegar...".
Pues eso.

Sería una lástima que esta carrera muriera de éxito. Y no sería la primera.

Saludos.

DavidP.

VUELTA A LA CARGA.

2012-01-29T12:18:00.000-08:00

Semana menos aprovechada de lo previsto inicialmente, pero por temas familiares ha tenido que ser así.
La siguiente nos desquitaremos.

Así pues, y ante la imposibilidad de subir a la sierra hemos vuelto a correr 4 días (sin apenas desnivel pero con volumen suficiente...) y los correspondientes 2 días de bici y 1 de gimnasio. No complaints.

Hasta el momento lo más interesante siguen siendo las salidas con la bici. Intensas hasta la médula.
Incluso demasiado para las alturas de año en las que nos encontramos. Veremos cómo escapamos...

En la primera, con un recorrido importante, el Sr. Murillo, que se encuentra en un estado de forma envidiable, ejerció de aspirante. Y ahí se quedó.
No se le olvidará el paso por "cierta" rotonda de "cierto" pueblo en la cual quedaron enterradas sus ganas de jugar a ciclista. O eso creímos.
Mención especial al Sr. Rico, que cómo viejo zorro qué es, supo acertar con el momento exacto, amén de su colaboración desinteresada (y esto si qué es raro...). Bueno al final no lo fué tanto ya que pescó etapa, jeje.

En el segundo día, LECCIÓN MAGISTRAL a cargo del Sr. MOUrillo.
Herido en su orgullo por lo acontecido en la salida anterior, no iba a dejar que esto acabase así.
Combate nulo en la primera subida.
Pero hete aquí que las ganas de jugar del Sr. Rico propiciaron que prácticamente sin querer, el Sr. Murillo empezase a hacer camino ante nuestra pasividad. Un exceso de confianza en nuestras posibilidades (éramos 4 por detrás....) nos llevó a dejar que comenzase la última ascensión del día con el tiempo suficiente para mantener su ventaja pese a la persecución a la que fué sometido.
Imperdonable, por muy fuerte que pueda encontrarse el sujeto en cuestión, que ahora mismo es así, que no seamos capaces de cogerle a lo largo de los kms. que teníamos por delante.
Error táctico mayúsculo y que esperamos no se repita.
Lo que no resta mérito al ataque de la Bestia Lojeña ó al Fabián de Loja (cómo se le ha empezado a llamar) que se posiciona, ahora más que nunca, como el rival a batir.

Y poco más que contar.
Para la semana que viene, si el tiempo lo permite, subida al monte durante unas cuantas horas y a seguir acumulando principalmente desnivel, que es lo que toca.

Saludos.

DavidP.

HUNGER

2012-01-28T08:43:00.000-08:00

Película rescatada del Torrent, gracias a tener en cartelera de nuevo a Michael Fassbender y recordar lo aclamada que fué en su día.

Trata sobre la huelga de hambre llevada a cabo por Bobby Sands en 1981 y que puso en jaque al gobierno de la Sra. Thatcher.
Por encima del brutal trabajo, tanto físico como interpretativo de Fassbender, en ella se narra la brutalidad ejercida por ambos bandos durante el conflicto, así como la demostración, una vez más, que la violencia sólo genera más violencia.

Las huelgas de hambre de ese período (recordemos que la de Sands fué la primera, a la que siguieron otras nueve más, todos ellos fallecidos finalmente) se han llegado a equiparar con el momento en que Rosa Parks, allá por diciembre de 1955, decidió NO ceder su asiento en el autobús a una persona blanca en Montgomery (Alabama), lo que desembocó en el Movimiento por los Derechos Civiles en Estados Unidos.
En esta ocasión la decisión de comenzar con las huelgas de hambres surgió de los propios presos ante las condiciones en que se encontraban en prisión. Sólo tenían su cuerpo para negociar ante la inflexibilidad del gobierno británico.

Se les negó a hacer ejercicio, leer o usar las instalaciones. En protesta los presos decidieron negarse a lavarse, afeitarse o vaciar los orinales, así como empapelar las paredes de las celdas con sus excrementos. Progresivamente la tensión aumentó hasta desembocar en la huelga de hambre de Bobby Sands.

Con todo esto consiguieron que el mundo mirara hacia Belfast; Gerry Adams y el Sinn Fein entraron en acción y poco a poco se fué cambiando de una lucha armada hacia una lucha política.
Destacar que pese a que se ha comparado en varias ocasiones, NADA de esto es similar a lo que sucede con los TERRORISTAS VASCOS.
En el caso irlandés la guerra era real y había dos bandos. Con víctimas en ambos bandos.

Sin entrar demasiado en temas políticos, que no es el objetivo de este blog, recomendar la película ya que merece muy mucho la pena. Repleta de silencios que hablan por sí sólos, el momento álgido tiene lugar en un bis a bis entre el protagonista y un sacerdote.
Dura cerca de 20 minutos y es el momento en que más se habla en toda la película.

Señalar también que es difícil encontrarla doblada al castellano. Pero es lo que hay.

Saludos.

DavidP.

NIÑOS..... (o padres?!?!?)

2012-01-27T11:19:00.000-08:00

Saludos.

DavidP.

DE DESCANSO.

2012-01-22T09:22:00.000-08:00

Poco que contar en esta semana "suave". Y muy bien aplicadas las comillas.
Porque lo de suave ha sido bastante relativo.
Descanso importante en la carrera a pié, tanto en volumen como calidad. Con un par de días ha sido suficiente, uno de ellos más "generoso".

La calidad ha venido de la mano de la bici.
2 salidas de bastante calidad, y con recorrido rompepiernas en la segunda de ellas.

En la primera asistimos al resurgir del Sr. Murillo, aunque no pudo acabar el día como líder. Lástima.
La temporada promete. Hay nivel suficiente para hacer de cada salida una carrera. Esperemos que no se generalice y sepamos marcar los "tempos".

En la segunda nos acercamos a las estribaciones de la sierra para hacer un entreno más que interesante, tanto por desnivel como por la velocidad con la que afrontamos la salida. Y justo desde la salida el Sr. Rico quiso ser protagonista. Premio a la combatividad, sin duda....

Día de rigor para el gimnasio y a por la semana entrante.

Dejo foto de lo qué es nevar de verdad.
Mientras en prácticamente toda España es más que difícil ver la nieve, en Crested Butte (Colorado), parece que no tienen ese problema.
Aclarar que es la primera del año, que ya está bien....

Saludos.

DavidP.

CONCILIA.... CON TU BICI.

2012-01-18T09:15:00.000-08:00

Cada cierto tiempo, no todos los meses, me doy el gusto de comprar alguna revista de ciclismo. A pesar de que hay casi de todo en la red, siempre viene bien "hociquear" a fondo alguna revista antes de ir a dormir.

En el número de este mes de Solo Bici hay una editorial de Alberto Álvarez bastante curiosa que sirve como ejemplo de cómo conciliar deporte y trabajo y no morir en el intento.

En ella nos habla de un par de empresas en yankeelandia que mediante tickets de comida, vales para la cafetería del curro en cuestión, días extras para tus vacaciones ó directamente ingresando en las cuentas de sus trabajadores un dinero determinado, "agradecen" al trabajador el hecho de ir a su puesto bien en bici, corriendo, andando, con coche compartido, etc....
En definitiva, un estímulo para todos los trabajadores no sólo por el hecho de ahorrarte ese café o galletas que puedas tomarte antes de empezar a trabajar ó los 2 dólares/día que puedas ganar por ir en bici, sino por la manera en que encaras la jornada después de un poco de ejercicio y una ducha.

Las cifras hablan por sí solas. En una de las empresas, durante los dos meses que duró el programa en cuestión, el absentismo laboral fué prácticamente inexistente y los trabajadores cada vez se encontraban más agusto consigo mismos y más finos (la famosa espiral en la que te envuelve el ejercicio y que todos conocemos...).

Evidentemente para poder llevar a cabo todo esto se requiere de cierta infraestructura que en nuestro país y empresas brilla por su ausencia.
Hablar de "duchas en la empresa, cafés gratis por ir corriendo a currar o parking para las bicis" suena a broma pesada.
Por no hablar del altísimo riesgo que se sigue corriendo al ir en bici por ciudades como Madrid ó Barcelona, precisamente dónde más deberían usarse.

Soy de los que opinan que los americanos tienen cosas buenas y otras bastante malas, pero hay que reconocer que nos vuelven a mostrar el camino en lo referente a fomentar buen rollo en el trabajo, el deporte como medio de vida y demás.
Hablo de los americanos por estas empresas en concreto, pero en el resto de Europa pasa exactamente igual. La bici está muchísimo más extendida que aquí, así como los carriles adecuados para poder montar con cierta seguridad. Y todo ello con bastante peor climatología de la que gozamos en la península.

Personalmente tengo la posibilidad de ir a trabajar tanto corriendo como en bici, y así lo hago siempre que puedo, y debo reconocer que cambia completamente la manera de empezar el día. Y todo pese a la pereza que supone levantarte, vestirteparamatar, y salir a la calle cuasidormido para empezar a trotar o dar pedales. Pero al final se agradece....

Esperemos que poco a poco cunda el ejemplo y nos desacomodemos un poquito, que falta nos hace.
De momento Trek España puso en marcha en diciembre pasado la campaña "1 Planeta, 2 Ruedas" mediante la cual premia a sus empleados por ir en bici o compartiendo coche a trabajar con tickets de comida, plazas preferentes en parking, etc.

Al final no va a ser tan difícil.

Saludos.

DavidP.

RESUMIENDO.....

2012-01-15T10:55:00.000-08:00

Segunda semana de entrenos más o menos organizados.

Siguiendo la tónica de la anterior, con intención acumulativa sin demasiados alardes, a excepción del día de hoy.
Más ó menos los mismos números de la semana pasada, tanto a pié como sobre las dos ruedas y en el gimnasio. Bien.

Subiendo también al monte pese al hielo y las limitaciones que ello implica. Aún así salió un recorrido bastante decente y con desnivel.

En lo tocante a la bici, vuelta a la gorda, que ya había ganas, y con la flaca, día corto debido a pinchazos varios, pero intenso e interesante.
Lo mejor de ese día, volver a ver al Sr. Rico dónde le corresponde tras un período de "reseteo".
Welcome back!!!.

Sr. Rojas, Rico y Murillo, sobran las palabras.....

El único calentón ha tenido lugar hoy ....
De buena mañana y con un frío como corresponde a estas alturas de año, nos hemos juntado los Sres. Murillo, Moreno, Castro, López y un servidor para darnos un homenajeanaeróbico, que hacía tiempo.
Bastante contento con el resultado y la compañía, que siempre ayuda a la hora de hacer tonterías de este tipo.
A partir de ahora, intentaremos repetir un calentón semanal para no acomodarnos, que ya va siendo hora de sufrir un poco.

Y tan importante como un buen entreno es una buena recuperación....

La semana entrante, más suave.

Saludos.

DavidP.

DAKAR.

2012-01-12T12:42:00.000-08:00

Saludos.

DavidP.

BANDERA 100K

2012-01-09T09:49:00.000-08:00

Primera del año en los States, más concretamente en Bandera (Texas). Qué poquito descansan estos yankees....

En la foto de arriba, de izquierda a derecha, el Top-5.
Tim Olson (ganador este año), Dave Mackey (ganador el año pasado), Joe Uhan, Dylan Bowman y Nick Clark (otro que no se pierde una, incluyendo el petardazo del UTMB.)

En féminas, Casey Scallon, Liza Howard y Pam Smith, subieron al podio en una mañana más que soleada para las alturas de año en la que nos encontramos, y con una humedad bastante baja, algo importante en un estado como el texano.

Señalar que esta carrera sirve también para determinar el Campeón Estadounidense (no americano cómo les gusta decir a ellos....) de 100K. de Trail.
Cómo se puede ver tienen categorías para todos esta gente, jeje.

Dicho título fué a parar a Tim Olson y Casey Scallon en categoría absoluta, mientras que Dave Mackey lo consiguió en categoría Master.

De la carrera poco que añadir que no sepamos. Terrenos más bien "llanos", mucho sendero y pista, y a correr.
Buen cartel para estar a estas alturas de temporada, echando de menos a Geoff Roes y Anton Kupricka, que parece ser tienen pensado escalonar más sus apariciones durante esta temporada con el fín de llegar en plenitud a Chamonix a últimos de Agosto.
A la expectativa estamos......

La siguiente de las grandes USA, si no me equivoco, será Rocky Raccoon.
Seguiremos informando.

Fuente: IRUNFAR.

Saludos.

DavidP.

IDEAS.

2012-01-07T10:37:00.000-08:00

Primera semana del nuevo año. Y cómo no, de nuevos propósitos y objetivos.
Como vengo comentando hace un tiempo, la idea para este año es competir menos que el pasado, y si es posible, hacerlo mejor. Esto último es bastante más complicado, pero se intentará.

Esto viene dado, fundamentalmente, por el precio "abusivo" de las inscripciones de algunas carreras. Y como uno no se dedica ni semiprofesionalmente a esto, pues ahí está la primera de las razones. Y de peso.
A este respecto, más concretamente haciendo referencia al Maratón de Nueva York, comentaba Pablo Vega algo como esto, y que suscribo totalmente:

http://steeplechasing.blogspot.com/2012/01/new-york-marathon-la-gallina-de-los.html

Evidentemente aquí hay un filón más que interesante para mucha gente. Por otra parte, los populares "nos" estamos dejando contagiar de todo ello y así nos vá.
Hay "determinadas" carreras que, beneficiándose del aura de epopeya o mitología que puede suponer acabarla, abusan descaradamente, ofreciendo un servicio que en ocasiones raya lo espartano. Mientras que "otras", con menos nombre y publicidad, siguen teniendo al corredor como primer objetivo, y le tratan cómo merece.
A nosotros nos toca discriminar unas de otras. No olvidemos, los que hacen grande una carrera son los populares.
Por lo tanto, menos quejarse del precio y lo que obtenemos por ello, y más actuar y dejarnos de epopeyas de barrio baratas......

Discursito aparte, y cómo ya dejé escrito aquí, este año no tengo la intención de competir "casi" todos los meses. Agotador.
Travesera de Picos de Europa y Cavall del Vent/Madrid-Segovia 100K. serán las 2 carreras que ocupen mi tiempo/mente durante este año.

En el caso de la primera, ya me quedé con ganas el pasado año. Y después de estar este verano por allí, me quedó claro que este año tenía que intentarlo.
Para ello es obvio que el entreno debe consistir en acumular el máximo desnivel posible. Pero el máximo, máximo, jeje.
Muchas horas y mucha montaña, sin más. Todo esto con las limitaciones que implican vivir en una zona más bien llana. Veremos cómo sale la cosa.
Por ello, este año los Ducross se limitarán a unos pocos con el fín de coger "algo" de chispa, que nunca viene mal, y que a su vez tengan carreras para niños. Hay que fomentar la cantera.

Antes de esto, y pensando en ello, a mediados de marzo tenemos la Carrera del Alto Sil, prueba de referencia para los corredores de montaña y que en tan sólo unas pocas ediciones, ha conseguido instalarse en el calendario como toda una referencia de principios de temporada.
Tras un par de años con ganas de ir para allá, este año toca.

Asímismo este mes se abre el plazo para el sorteo de Zegama. No espero milagros, máxime después de salir agraciado el primer año. Aún así, y en caso afirmativo, en Mayo estaría allí.
Por fechas es ideal, casi 5 semanas antes. Tiempo más que de sobra para recuperar de una carrera que hay que hacer, si se puede, a tope.
Junto con el Cross Alpino de Cebreros, a principios de abril y cita ineludible para los de la zona centro, esa será la preparación de cara a últimos de junio.

Parón obligado durante el mes de julio, para empezar en agosto y septiembre con una de las 2.

La decisión la tomaré según me encuentre esos meses.

Para Cavalls toca más montaña y recuperar bien de Travesera, lo que no siempre es fácil. También me "beneficiaría" de dicha carrera y la preparación no sería tan específica.
En caso de correr Madrid-Segovia 100K. , el objetivo está más que claro. Sin querer sonar pretencioso, entrar en el Top-5. Nada fácil viendo el nivel de este año, y el que se presupone para el que viene.
No me gusta repetir, y menos de las "largas", pero si vuelvo a correr una carrera que ya conozco y que me "gustó" tanto, sería únicamente con ese fín.

Todo esto, sobre el papel.
La espalda y el glúteo siguen dando guerra y no acaban de desaparecer las molestias. Esta semana ha sido algo más dura y han respondido bien, pero se "cargan" más de la cuenta.
Veremos, que dijo el ciego.

Saludos.

PERLAS DEL 2011.

2011-12-31T08:28:00.000-08:00

Antes de nada aclarar que dichas Perlas son tanto deportivas, como humanas y todo a la vez.
Momentazos vividos a lo largo del año, bien compitiendo, entrenando o echando una cerveza.
Ahí van.

ENERO.

Prácticamente sin solución de continuidad de la temporada pasada y recién aterrizado del Maratón de Málaga, gracias al Sr. Murillo y su verborrea fácil, me veo en la Media Maratón de Getafe con apenas un mes de entrenos específicos, con la intención de estar sobre la hora y veinte de tiempo.
Al final no pudo ser, aunque me quedó la grata impresión de que con un lígero esfuerzo más, no hubiera sido nada difícil.
Lo mejor, los beneficios que dicho entreno y carrera tuvieron en las semanas siguientes.

FEBRERO.

Primer ducross de la temporada y que iba a servirme para saber dónde estaba. Y estaba mejor de lo que yo pensaba. Sorpresa más que agradable y que iba a funcionar como acicate de cara al resto de carreras.

MARZO.

Puede que sea el mes más anodino de todos, sin ningún momento especial. Entrenos eso sí, con volúmenes importantes tanto corriendo como en bici.

ABRIL.

Aquí hay 2 opciones.

En el plano deportivo-competitivo, el Cross de Cebreros me confirma mi buen estado por aquella época. Muy contento, tanto por la carrera como por el puesto.

En el plano deportivo-entreno, el día 13 nos marcamos un entreno de época los Sres. Moreno, Rico y un servidor, acompañados de los Sres. Ortiz y Escribano, beneficiándonos de los parabienes de los que gozaba en aquella época el Sr. Moreno de cara a su Medio Ironman de Lisboa.
113 kilómetros en 3 horas y media, en una tarde de escándalo, con diferentes desniveles y dando constantemente la cara.
En mi caso, además venía de una semana con mucho volumen acumulado en las 2 disciplinas y no sabía cómo respondería.
Posiblemente haya sido el día que mejor me he encontrado sobre la bici, y sin duda fué la mejor semana de entrenos del año.
El Sr. Rico todavía tiene pesadillas con aquella salida.

La grupeta empezaba a coger cuerpo, pese a la ausencia del Sr. Murillo....

MAYO.

Petardazo del año. Sin duda.
Los volúmenes adquiridos en el mes de Abril, con entrenos realmente buenos pese a encadenar uno tras otro, debían verse consolidados con el correspondiente descanso y beneficiarme de la sobrecompensación de la que tanto se habla.
Al no ser así, llegué a tal estado de cansancio que pese a competir durante 3 fines de semana consecutivos, durante la semana bastante tenía con salir un par de días con la bici para intentar soltar las piernas, llegando aún así cansado a la carrera siguiente.
Hasta últimos del mes de Julio no volvería a entrenar con ganas y en serio....
ESTO ES LO QUE NO TIENE QUE VOLVER A SUCEDER.

Aún así, y antes del petardazo, tuve 2 entrenos de fábula.
Uno corriendo por la Pedriza, subiendo y bajando al Yelmo, collado Cabrón mediante, saliendo y llegando a la barrera, bajando bastante el mejor tiempo que tenía y el otro, con la bici.
Sólo y con un día nada agradable, algo más de 90 kilómetros, subiendo a Los Molinos y bajando también bastante la media.

Engordar al cerdo para matarlo, vamos.

JUNIO.

Día 11. Marcha Cicloturista Alberto Contador.
Debido a presiones (Sr. Murillo), los Sres. Moreno y un servidor nos inscribimos sin gana alguna. Más que pasados de kilómetros y sin "hambre", el objetivo era hacerla sin más TODOS JUNTOS. El Sr. Rico, por temas laborales, no sería de la partida. Aún así, se uniría a nosotros más adelante.
Incomprensiblemente y nada más salir, dejamos de ver al Sr. Murillo. El ritmo, más que pachanguero.
A los pocos kms., ligero problema en la bici del Sr. Moreno que hace que tengamos que parar en la cuneta, excepto el susodicho, que pasa de largo pese a vernos.
El calentón que nos tuvimos que pegar para reintegrarnos al grupito, fué de aúpa.
Tardamos varios kms. en alcanzarle. Al hacerlo y recriminarle su actitud, el tipo ni se inmuta. Tira de sarcasmo y humor andaluz para zanjar el tema y seguimos como si nada. Quedaba lo mejor....
A falta de pocos kms. para llegar, en el último avituallamiento y cuando ya el Sr. Rico galopaba junto a nosotros, aprovechando el caos a la hora de beber y comer, le volvemos a perder de vista. Inaúdito.
El Sr. Moreno tira hacia delante, va tocado. Rico y yo esperamos sin creernos todavía lo que estaba pasando. Al poco, salimos hacia Pinto. Cogemos unos kms. después al Sr. Moreno y al poco de llegar, el Sr. Rico decide quedarse con los 2 cadáveres para escoltarles hasta la llegada.
Y es allí, dónde nos volvemos a encontrar.
Después de casi 5 horas de pedaleo, de ir y venir, apenas 45sgs. nos habían separado.... ?!?!?!.

¿De verdad valió la pena?. Maneras de vivir.

JULIO.

Vacaciones en el Pirineo, tanto español como francés, y la oportunidad de ver en vivo el espectáculo del Tour de Francia. Impresionante y recomendable cien por cien.

AGOSTO.

Segunda parte de las vacaciones, en esta ocasión en Picos de Europa. Acercamiento al, ya famosísimo, Anillo del Vindio y la oportunidad de conocer a los tarados. Un placer inolvidable.

SEPTIEMBRE.

Madrid-Segovia 100K. Sin duda. Sin palabras. Lo mejor del año.

http://www.corrersinsentido.blogspot.com/2011/09/madrid-segovia-100k.html

OCTUBRE.

Me costó bastante, pero finalmente, y casi con la temporada finalizada, conseguimos juntarnos para "darnos un homenaje" serrano, después de todo un año de darnos palos a diestro y siniestro. Una gozada.
A día de hoy, el Sr. Murillo sigue sin haber pedido perdón por su constante ofensa hacia nosotros, y seguimos dudando de su rendimiento deportivo aquel día. Sirva como muestra el tiempo que tardó en recuperarse de ello....

http://corrersinsentido.blogspot.com/2011/10/clasica-serrana.html

En el plano personal, hace años que Octubre es mi mejor mes.

NOVIEMBRE.

Por fín el ansiado descanso. Entrenos únicamente cuándo me daba la gana y casi siempre acompañado. Una gozada. Viaje a Donosti a conocer de primera mano la famosísima Behobia-SS y de paso comer cómo sólo se puede comer por allí.

DICIEMBRE.

Vuelta al monte, tanto corriendo como para entrenar. Y de paso darme cuenta de por qué me gusta tanto correr por montaña.
Pensando ya en el año siguiente y lo que podré hacer ó no. Ya se verá.

Por encima de todo lo deportivo, me quedo con la suerte de haber compartido todo esto y mucho más con gente que merece muchísimo la pena. Una suerte haberlos conocido a tod@s.
Imposible nombrarlos a todos, bastante cargadito va el post ya, jeje.
Eso sí, la idea para el año entrante es seguir en la misma línea y seguir disfrutando de más momentos como estos y, por supuesto, con la misma gente.

VIVID COMO SOÑÁIS. NO hay otra manera.

Saludos.

DavidP.

MÁS BALANCES.

2011-12-29T08:49:00.000-08:00

Acaba el año. Momento de hacer balance. Qué original.
En mi caso, al acabar la "temporada" ya lo hice, con lo cual poco que añadir.

Lo mejor ha sido la posibilidad de haber hecho casi todo lo pensado. Lo que he dejado de hacer no ha sido por problemas físicos, sino por temas laborales o familiares. Hasta ahí todo bien.
Lo peor para todo aquel que haga deporte de manera más o menos regular, es no poder enlazar entrenos consecutivos por diferentes lesiones, con más motivo si compites de manera habitual. Es frustrante.
Por todo esto haber podido acabar tanto el Circuito Ducross Series como el resto de carreras de montaña de la zona centro, así como la Madrid-Segovia 100K con la preparación que ello conlleva, ya es motivo para estar más que satisfecho.
Otra cosa son los resultados y las diferentes fechas de cada uno de los eventos, que ha hecho que en algún momento haya estado saturado.

En el apartado de los resultados, poco qué contar. Bastante contento, exceptuando las carreras de montaña de mayo en Madrid.
A pesar de no llegar en las mejores condiciones y con falta de desnivel, fué un palo que me sirvió para saber dónde estaba exáctamente.
Además esa época era precisamente la que tenía que haber cogido de descanso, tras una temporada prácticamente empalmada con la anterior.
Mejor me fué a partir del descanso veraniego. Para preparar la Madrid-Segovia 100K, tanto las salidas nocturnas-madrugadunas, la fantástica excursión a Picos de Europa y la K30 Peñalara, me vinieron de perlas y me hicieron volver a encontrarme cómo yo quería.
En cuanto a los ducross, nada que objetar. Con ninguna preparación específica para ellos me he encontrado muy a gusto a lo largo de todo el año, a pesar de que alguno me sobrase. Pero la apuesta estaba ahí, y era completar el circuito. Aunque en los 3 últimos no me encontrara ni mucho menos para estar ahí delante. Me sentí competitivo hasta Alcorcón.

Lo que no voy a repetir este año es el número de carreras en las que he participado.
Esto ha hecho que, en ocasiones, encadenara demasiadas en poco tiempo. Y además he tenido que dejar otras de lado por coincidir con algunos ducross.
Por no hablar del cansancio mental de competir tan seguido.
Pese a considerar que lo he gestionado más o menos bien, y no arrepentirme de lo hecho durante este año, para el siguiente tengo claro que competiré bastante menos con el fin de llegar con más ganas.
He tenido mucha suerte este año con las lesiones y demás, pero no hay que arriesgar. También ayuda muy mucho el tema del precio de las inscripciones. Esto daría para un post entero.
Es cierto que las carreras que tengo en mente son "más largas" y por lo tanto hay que espaciar el descanso cómo es debido.
Hay que cuidar el chasis para intentar abusar de él el mayor tiempo posible.....

La vuelta al ducross me sirvió para confirmar que es una disciplina que no se me dá del todo mal. Podría pensar en prepararlos seriamente de cara al año que viene e intentar subir al podium, sino en alguno de ellos, en el Circuito final.
Pero como se trata de pasarlo bien y hacer lo qué realmente nos guste, para el año que viene no tengo pensado hacer prácticamente ninguno. La excepción será el de Pinto, por motivos obvios, y algún otro que coincida con carreras para niños, por el mismo motivo.
El resto del año estará enfocado a las carreras de/por montaña, tanto en la zona centro como fuera de Madrid.

Pero esto es otra historia.

Antes de acabar el año, las PERLAS DEL 2011.
(to be continued...)

Saludos.

DavidP.

FELICES FIESTAS...?!?!?!?

2011-12-24T03:41:00.000-08:00

Si fuera Navidad todo el año, y nos acordáramos de TODOS todos los días a lo peor hasta conseguíamos cambiar algo.....

Saludos.

DavidP.

CARRERA NAVIDAD CERCEDILLA.

2011-12-19T08:16:00.000-08:00

Carrera tradicional de los montañeros en la zona centro para finalizar el año. Ocasión de volver a ver caras conocidas y viejos amigos. Una gozada.
Eso a pesar del intenso frío que cómo suele ser norma general acompaña tal evento.

Destacar que la organización optó este año por instalar una gran carpa para la recogida de dorsales y bolsa del corredor, lo cual hacía menos enredoso que otros años dicha operación.

Por mi parte, teniendo en cuenta los problemas de sobrecargas y demás que se manifestaron de manera más acusada el miércoles pasado, la idea era probar qué tal iría la cosa. No fué mal del todo.

Saliendo desde atrás y sin ningún ánimo competitivo, hice una carrera de menos a más que me dejó bastante satisfecho.
Primero por aguantar la totalidad de la misma sin "demasiadas" molestias, y segundo por el alto ritmo que al final opté por llevar. Eso sí, cuando pude empezar a correr...
Lógico que la llamen la San Silvestre Montañera. ¡Qué aglomeración de gente!.
Otra cosa es cuando ya enfilas el sendero y puedes empezar a poner tu ritmo. Unos cruces de ríos más tarde y tras ir saludando a unos y otros, te plantas en Cercedilla al cabo de poco más de una hora y se te han olvidado todas las aglomeraciones. Y te das cuenta de la suerte de poder correr en un entorno como ese.

En el plano deportivo, y como ya he comentado, bastante contento. Ritmo alto, al principio con idea de ir adelantando gente para poder ir a gusto, y luego, ya una vez lanzado....

En meta, lo de siempre. Saludos, proyectos y planes para el año que viene de unos y otros, y buen rollo en general.

De esta manera cerramos el año con unas cuantas competiciones y muchas más satisfacciones.
Esperemos que el año entrante siga en esa línea.

Saludos.

DavidP.

FELICIDADES.

2011-12-17T12:47:00.000-08:00

Lo dicho. Que lo pases muy bien y que yo lo vea y disfrute.
Ah!. Y gracias.....

Saludos.

DavidP.

SEGUIMOS IGUAL.

2011-12-12T12:47:00.000-08:00

Esta semana toca volver al monte. Encantado. Y parece ser que además será acompañado, todavía mejor y más llevadero.

Aparte de esto, poco más. Intentando sacar al menos un día de bici entre tanta fiesta, que no es poco, yendo al gimnasio más de lo habitual y deseado y corriendo algo más de una hora un par de días. Y cómo se nota la falta de kms. a pata.....
Poco a poco.

Este domingo se celebra La Carrera de Navidad de Cercedilla, a la que por supuesto acudiré. Una de las mejores maneras de acabar el año, máxime si es acompañado, como en esta ocasión, por amig@s.
La climatología parece que seguirá siendo benigna, y no se espera nieve ni demasiado hielo. Lo del frío ya sería mucho pedir.

A seguir dándole.

Saludos.

DavidP.

ACABANDO EL OTOÑO.

2011-12-09T02:47:00.000-08:00

Menos de un mes para acabar el año y empezar otro. No está mal.

Parece que ahora sí que ha llegado el otoño-invierno y con intención de quedarse. Aún así seguimos gozando de unos días fabulosos para montar en bici. Y bien que lo estamos aprovechando.
Alternando eso sí, con los días de gimnasio. Tan aburridos como necesarios para poder preparar en condiciones el año que viene y recuperarnos bien de este.

Saludos.

DavidP.

BACK TO THE MOUNTAIN.

2011-12-02T12:35:00.000-08:00

Pues ya tenía ganas, sí.
Hacía casi dos meses que no pisaba terreno montañoso y que mejor lugar para volver a hacerlo que la famosa Pedriza.
Además la climatología fué benigna con nosotros y nos permitió gozar de un día otoñal como pocos, que según nos alejábamos de Manzanares nos confirmó la suerte que habíamos tenido.

Acompañado en esta ocasión de los Sres. Escudero y Escribano, sobre las 11 de la mañana partíamos de la barrera dirección Yelmo para bajar luego hacia el Collado de la Dehesilla, subir al Collado Cabrón y vuelta para abajo.
La subida al Collado Cabrón tuvo que ser abortada por una sobrecarga en el gemelo del Sr. Escribano que le impidió disfrutar del día como es debido.
A la altura del Tolmo, y ante la imposibilidad de seguir corriendo, decidimos que seguiría andando hasta el aparcamiento de Canto Cochino mientras nosotros iríamos a por los coches y volveríamos a recogerle.

Pese a comenzar el día con una persistente lluvia, al llegar a Manzanares, el sol fué el protagonista. Esto ayudo a mitigar el viento que soplaba con algo de fuerza en la zona del Yelmo.

Parafraseando al gran Pablo Vega, día gozativo 100% que habrá que repetir antes de acabar el año, como muy tarde.

Saludos.

DavidP.

ACABANDO EL AÑO.

2011-11-29T14:47:00.000-08:00

Segunda semana de cierto volumen, más que nada porque la pasada fué la primera después de mucho tiempo en la que corrí 3 días. Toma ya.
También es cierto que con la bici hicimos bastantes kilómetros, y todo esto sin dejar el gimnasio y descansando un sólo día a la semana. No está mal para estar acabando noviembre.

Esta semana que acaba de empezar irá más o menos en la misma dirección, con la salvedad de que volvemos al monte para acumular desnivel y aprovecharnos de lo benévola que está siendo la meteorología en esta época del año.

La siguiente semana toca "bajada" por 2 motivos fundamentales.
El famosísimo puente de la Constitución y sus consecuencias familiares y la molestia que sigo arrastrando en el piramidal izquierdo.
He notado los esfuerzos de la semana pasada, tanto en bici como corriendo. Y pese a los continuos estiramientos y demás, no acaba de irse del todo. Punto álgido.

Decido levantar el pié hasta que se pase la molestia, o sigo "poco a poco" hasta que el cuerpo la asimile como con otras tantas molestias que tenemos a diario.....?!?!?.
Pues en esas estamos.

De cualquier manera hasta enero hay tiempo, aunque cada vez menos.
Ahora se trata únicamente de acumular, no bajar demasiado el pistón y preparar al cuerpo para 2012.
Será a partir del año que viene cuando incrementaremos volumen y cargas progresivamente con el fín de llegar en las mejores condiciones posibles a los objetivos, jeje.

Saludos.

DavidP.

BAJA INTENSIDAD.

2011-11-24T09:17:00.000-08:00

Metidos en plena pretemporada y pensando en el 2012 y lo que se podrá correr ó no.....
De momento toca empezar a acumular poco a poco. Volver a correr con cierta frecuencia y a ritmos trotones mientras el paso por el gimnasio vuelve a ser habitual al menos un par de veces por semana. Y bien que se agradece.

La bici, tanto de montaña como de carretera, sigue centrando los entrenos. Eso sí, la intensidad ha disminuido, aunque no tanto como debería para tratarse de la pretemporada, jeje.
Pero es lo que hay. Cuando no es el Sr. Rico, Sr. Murillo o Sr. Moreno, es un servidor.
La cuestión es que siempre acabamos con algún calentón de más.
Pese a todo impera la armonía y con la excepción de algún día esporádico de más de 3 horas, la tónica son 2 horas y buen ritmo.

Y así seguiremos hasta el año que viene.
La semana próxima vuelta al monte. Toca desnivel, que va siendo hora.
Seguiremos esta "anarquía" de entrenos, que tanto se disfruta, hasta más adelante que ya será hora de ponerse serios.

Saludos.

DavidP.

JORNADA DE REFLEXIÓN.....?!?!

2011-11-19T07:08:00.000-08:00

Cómo si no hubiéramos reflexionado bastante ya......

Saludos.

DavidP.

BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN.

2011-11-16T11:44:00.000-08:00

El pasado fin de semana tuve la suerte de poder correr la famosísima Behobia-San Sebastián, que tan buenas críticas ha cosechado en sus numerosos años de existencia. Y por lo que pude comprobar, merecidísimas.

La carrera parte próxima a Irún para 20K. después finalizar junto al Boulevard de la Playa de la Concha en Donosti. Recorrido plagado de aficionados que no paran de jalearte continuamente, en muchos casos por tu nombre. Vamos, lo normal en Euskadi.
La meteo quiso ser benévola con nosotros y pudimos disfrutar todo el fin de semana de un tiempo casi veraniego para las fechas en las que nos encontramos. Incluso el día de la carrera hizo un calor inusual para esta época, lo que hacía que coger agua en los avituallamientos fuese toda una aventura pese a la buena organización de los mismos.

Como ya deje escrito, me acompañaban en esta ocasión los Sres. Rubio y Jiménez. Cada uno con intereses diferentes.
El Sr. Rubio, que sigue en su nube, con la idea de quedar lo más adelante posible. Mientras el Sr. Jiménez bastante tenía con acabarla "dignamente" teniendo en cuenta sus últimos entrenos de carrera. Con últimos me refiero a meses.....

Yo iba con la idea clara de disfrutar todo lo posible. Tanto la carrera como el finde. Y así fué.
En la carrera, y debido a la separación por cajones de tiempo, el primero en salir fué el Sr. Rubio. Seguidamente le correspondía el turno al Sr. Jiménez mientras a mí me tocaba casi 25m. más tarde. Pero como a esas horas no tenía claro aún el ritmo al que ir, pero sí que no quería pasarme toda la carrera sufriendo, me infiltré junto a él y empezamos nuestra carrera cómodamente.
Y así fueron cayendo los kilómetros plácidamente.
Teniendo en cuenta que llevaba algo más de 2 meses sin correr más de 50 min., al llegar a ese tiempo las rodillas ya llevaban un rato quejándose, por lo que decidí, con todo el dolor de mi corazón, abandonar al Sr. Jiménez para intentar poner un "puntito" más.
Evidentemente, al rato, desaparecieron las molestias en rodillas, jeje.

Y así seguí hasta la meta, situada en una recta que nunca acababa. Por larga y por la cantidad de gente que había animando a unos y otros.
Llegada y bullicio de gente colosal. Veo al Sr. Rubio que ha llegado hace poco y juntos nos dirigimos al punto de encuentro acordado previamente para reunirnos los tres e ir en busca del coche para volver a Zarautz.

Reposición cómo corresponde de sólidos y líquidos (siguiendo la tónica del fin de semana.....) y vuelta a Madrid después de unos días de lujo disfrutando de Euskadi cómo se merece esa tierra. Como es normal, se hizo corto....

Eskerrik asko.

P.D.: Las fotos son "asín" porque con lo que se columpian de verdad es con el hecho de cobrarlas, jaja. Y claro a unos precios "asequibles".
Cómo si no tuviéramos fotos suficientes.....

DavidP.

COLD

2011-11-14T07:37:00.000-08:00

El pasado jueves fué presentada en Barcelona la peli-documental Cold, filmada por Corey Richards durante su ascensión invernal al G II junto a Simone Moro y Denis Urubko, de sobra conocidos por los aficionados a la montaña.

En ella se narran las peripecias de los 3 alpinistas, su relación durante la expedición y sirve para hacernos una ligera idea de todo por lo que tuvieron que pasar para lograr su objetivo. Su "corta" duración obedece al hecho de que no entraba en sus planes hacer una película como tal, aunque al final y debido a todo lo acontecido y aprovechando las habilidades de Corey Richards para filmar, hayan decidido sacar adelante dicho documental contando con la ayuda del director Ansol Fogul.
Y no lo han tenido que hacer muy mal para haber conseguido la semana pasada el primer puesto en el Festival de Cine de Montaña de Banff (Canadá).
Ni qué decir tiene que se ganaron al personal del Palau tanto por su curriculum deportivo como por su simpatía.

En lo referente a planes futuros tanto Urubko como Moro tienen previsto hacer Nanga Parbat este invierno, y más a medio plazo el K2. Rizando el rizo, vamos....

Suerte para ellos.

Fuente: Desnivel.

Saludos.

DavidP.

DIRECCIÓN DONOSTI....

2011-11-10T09:15:00.000-08:00

Mañana por la tarde, rumbo Donosti. Más concretamente a Zarautz. La intención es pasar el fin de semana en agradable compañía y, de paso, correr la famosísima Behobia-San Sebastián.

Como ya comenté en entradas anteriores aún no tenía claro si correr o no. De hecho a estas horas tampoco. La decisión la tomaré mañana después de echar una carrerita mañanera. Y tiene que ser mañana porque hoy, que era el día indicado, no he podido por cuestiones laborales.

En cualquier caso parece que algo he mejorado de esas molestias en el isquio izquierdo y lumbares varios, con lo cual, y ya que estamos por allí, no podemos despreciar dicho evento deportivo.
Como es lógico, lo de corrersinsentido, cobra precisamente ahora mucho más ídem.
Es una prueba-regalo.
La inscripción formaba parte de la promoción de Adidas mediante la cual ésta te salía gratis comprando determinados modelos de la marca. Como hacían falta un par de zapatillas....
De paso conocer Donosti, imperdonable no haberlo hecho aún, y pasar un fin de semana con los Sres. Rubio y Jiménez. Pinta bien.

La idea primaria era preparar la carrera como se merece para intentar hacer un papel digno.
Evidentemente esto no va a ser así, por lo que me limitaré a correr y disfrutar del ambiente. Conociendo a la gente de Euskadi y la fama que precede a dicha prueba, éxito seguro.

Poco más que añadir. A la vuelta, crónica y demás.

Saludos.

DavidP.

2011-11-08T07:08:00.000-08:00

Estamos muy cerquita de las nuevas y anticipadas elecciones.
Y me temo que van a cambiar muy pocas cosas.
Después de ver el "debate-show" televisivo de ayer noche lo tengo aún más claro.

Lo dicho, TANTO MONTA, MONTA TANTO.

Saludos.

DavidP.

2011-11-06T10:48:00.000-08:00

Poco que contar en estos primeros días otoñales.
Lo más destacado, y como consecuencia directa precisamente de este otoño que ya está aquí, ha sido la anulación de la típica salida semanal con La Grupeta. Y no será la primera.

Por lo tanto, y siguiendo las directrices de la pretemporada, ha tocado recluirse en el gimnasio. Y sin problema, incluso apetecía. Y sobre todo hacía falta.
Así como la visita a Angelillo de Fisio La Piña. Tampoco será la única. De momento mañana lunes vuelvo a ver si consigue ponerme en mi sitio....

De correr, nada de ná, que decía la canción. Ganas hay, pero el cuerpo sigue pidiendo tregua. Le haremos caso.

Como puede verse más arriba, ahora toca pensar en 2 ruedas. Mañana la gorda, que ya van quedando pocos días para poder sacarla de paseo. A ver cómo se dá.

Saludos.

DavidP.

DE BALANCES Y DEMÁS.....

2011-10-31T08:01:00.000-07:00

Ahora que la "temporada" ha finalizado toca hacer balance de lo bueno y malo, cómo decía la canción.
Primero de todo y por supuesto, lo mejor, haber podido completar la mayoría de los proyectos que tenía en mente.

Empezaré con algo que me ha tenido todo el año ocupado.
El circuito Ducross Series; era la primera vez que participaba y con la firme idea de completarlo en su totalidad para poder puntuar en la Clasificación General.
Contento por volver a correr una especialidad tan explosiva en la que puedes correr y montar en bici, que son los dos deportes que más me gustan, y haber acabado tan adelante sin ningún entreno específico.
Contento también con mi regularidad y haberme mantenido prácticamente todo el año en las mismas posiciones, independientemente de las circunstancias que rodean todo un año compitiendo y en diferentes disciplinas.

En lo que se refiere a la montaña y/o ultrafondo, la primera parte del año no fué todo lo bien que hubiese querido ya que mi intención era correr el Maratón Alpino Madrileño, que al final fué imposible por temas laborales inexcusables. Cierto es también que con el volumen de montaña que llevaba acumulado, lo mejor fué no ir.
Aquí también tuvo mucha importancia el hecho de querer completar el Circuito Ducross, ya que había semanas en las que entre carrera y carrera, sólo tenía tiempo de recuperar bien de la anterior y prepararme para la siguiente. De esta manera era imposible buscar "un hueco" para hacer tiradas largas por el monte y sus correspondientes descansos.

Patinazo más que importante en 2 carreras que me gustan y se me suelen dar bien, como son 3 Refugios y el Memorial Fernando García Herreros, que además servían como piedra de toque de cara al MAM.
Este patinazo vino también "gracias" a que no medí bien, y durante Abril y la mitad del mes de Mayo, me dediqué a acumular volumen sin ningún "criterio" y lo que es peor, sin descansar en condiciones. Esto me llevó a llegar pasado de vueltas a dichas carreras, teniendo que levantar el pié a la fuerza para poder acabar dignamente las carreras que quedaban antes de la llegada del verano.
De los errores se aprende, o eso espero.

No obstante supe cambiar el chip a tiempo y empezar a buscar "otra cosa", en este caso la Madrid-Segovia 100K., que sin duda me brindó los mejores momentos del año, tanto deportivos como personales.
Con el objetivo de preparar dicha carrera, o más bien como excusa para ello, en Agosto estuve por Picos, disfrutando de sus montañas y gentes. Asimismo tuve la ocasión de conocer a otros tarados, que siempre viene bien para futuras andanzas.
La primera edición del K30 Peñalara también dejó muy buen sabor de boca y me dió el puntito final de cara al 17 de Septiembre.

Ese día fué el mejor del año, sin ningún lugar a dudas.
Me dejó también la sensación de que preparando bien este tipo de pruebas, puede que no se me dén mal del todo. Veremos.

Por poner algún pero, la temporada se me ha hecho algo larga, tanto a nivel mental como físico. Especialmente el hecho de acabar la Madrid-Segovia 100K y en 15 días volver a correr de manera competitiva en Boadilla, así como volver a entrenos de cierta intensidad, que me han hecho arrastrar molestias en espalda y piramidal hasta el día de hoy.
Tampoco me ha gustado tener tan programado todo lo que corría, con la obligación de estar más o menos en forma para ello.
Un poco de anarquía nunca viene mal, que no vivimos de esto, jeje.

Durante las siguientes semanas no tengo pensado correr. Únicamente bici, tanto de carretera como de montaña en sesiones aproximadas de 2 horas, y vuelta al gym, al menos 2 veces por semana, con el objetivo de poner el cuerpo "en su sitio" y prepararlo para el año que viene. Así hasta que vuelva a encontrarme decentemente.
Y no será por ganas. De hecho, ayer en el Memorial me encontré fenomenalmente en lo que se refiere a pulso y sensaciones, no así con la dichosa espalda y piramidal, máxime con la necesidad de alargar zancada para poder rodar "a esos ritmos".

Hasta Enero ese será el plan. Si recupero en condiciones, empezaré a correr poco a poco, hasta llegar a la hora u hora y media, como máximo. A partir de Enero ya tocaría aumentar volumen y empezar a pisar monte de nuevo.
En cualquier caso la idea es hacer una buena pretemporada con el fin de conseguir la base adecuada para no tener problemas más adelante.

De futuros proyectos tocará hablar más adelante.

Saludos.

DavidP.

MEMORIAL BOMBEROS COMUNIDAD DE MADRID

2011-10-30T10:45:00.000-07:00

Como es tradición el último fin de semana de Octubre se celebra en alguno de los parques de bomberos de la Comunidad de Madrid la carrera en memoria de los bomberos fallecidos en acto de servicio.
En esta ocasión el lugar elegido fué Aldea del Fresno y la meteorología quiso acompañarnos durante todo el día, brindando un día fantástico.
Asimismo en esta ocasión se iba a celebrar una carrera para los más jóvenes, entre 6 y 12 años, sin ánimo competitivo. Esperemos que para futuras ediciones cunda el ejemplo y puedan disfrutar de las carreras los más pequeños de la familia.

Por mi parte acudía con la familia al completo y junto a los Sres. Rubio y familia, con la idea de pasar un buen día deportivo-campestre.
Eso en el plano personal.
En el deportivo, sigo arrastrando serias molestias en piramidal y espalda, lo cual no sería impedimento para salir a fuego, jeje.

Recorrido más que "divertido". Prácticamente los 4/5 kilómetros iniciales "picando" hacia arriba, para posteriormente girar para coger un sendero que iniciaba la bajada a meta. Un total de 7,5K aproximadamente.
Apenas media hora de esfuerzo máximo y a disfrutar del día en buena compañía y saludar a tantos conocidos.

Mención especial para el Sr. Rubio que poco a poco va consolidándose en las carreras como buen todo-terreno. La semana pasada corrió la Media Maratón Solidaria de Somosierra, dónde desempeñó un papel más que aceptable para ser su primera incursión en las Medias de Montaña, y en el día de hoy, en una carrera totalmente explosiva, se defendió muy por encima de la media. Enhorabuena.

Por mi parte muy contento con resultado y carrera. Otra cosa es la salida.
El día que aprenda a colocarme en la parte delantera, quizás el resultado será otro, jeje. Y mira que tanto el Sr. Moreno como la Jefa ya me habían avisado, pero me pudieron las ganas de saludar a los Sres. Rojas y Rico. Como si hiciera mucho que no nos veíamos......

Y poco más que añadir. Ahora sí que es oficial que la temporada se dá por finalizada, especialmente en lo que se refiere a los calentones.

A día de hoy mi participación en la Behobia-San Sebastián está en el aire.
Voy a ir ya que el viaje está preparado y organizado con antelación, pero hasta última hora no sé qué haré. Como es normal, de seguir con estas molestias, me dedicaré a tapear y comer como se merece un sitio como Donosti. Y sin ningún problema.

Saludos.

DavidP.

CLÁSICA SERRANA.

2011-10-26T05:16:00.000-07:00

Al final, después de varios dimes y diretes, de intentarlo en varias ocasiones sin obtener el resultado deseado y tras una temporada cargada de competiciones y entrenosasacosindejarnosnadaparaluego, el pasado sábado 22 de Octubre conseguimos reunirnos para poner "cierre" a la temporada de bici.
A saber, de izquierda a derecha, Sres. Rico, Moreno, Murillo y un servidor.

Antes de entrar en harina, vamos a ponernos en antecedentes, para saber cómo llegaba la grupeta a dicho cierre.
Como dejé escrito hace unos días, el Sr. Rico empezaba a mostrar debilidades, que sin duda serían aprovechadas por el resto. Pese a todo y dada su clase y carácter "guerrero" (por decirlo suavemente...) era sin duda un referente a tener en cuenta.
El Sr. Moreno, con la temporada cerrada hacía tiempo y esperando preparar en condiciones la siguiente, bastante tenía con acompañarnos. Además arrastraba un resfriado importante y salía de trabajar....(?!?!). Aún así, fué de la partida. Este es uno de los motivos, sólo uno, por el cual se le tiene tanto aprecio y respeto.
Por su parte el Sr. Murillo seguía gozando y disfrutando del Efecto Madone que tan buenos resultados le estaba dando. Además y dado que su temporada estaba siendo bastante discreta, en parte por temas de salud, en parte por sus pocas ganas de trabajar, era el hombre a marcar, máxime si tenemos en cuenta que desde hacía unos días estaba entrenando la carrera a pie con buenos resultados.
Por mi parte, el sólo hecho de poder juntarnos y disfrutar del día recorriendo la zona del Guadarrama y alguno de sus puertos, era más que suficiente. Con la temporada cerrada ya "oficialmente", me encontraba con ganas, que no es poco, y además parecía que la meteorología iba a acompañarnos.
Todo esto no significa que fuéramos a ir despacio, ni mucho menos.....

En estas nos plantamos a eso de las 10.30h. en Manzanares el Real, dónde estableceríamos el Campo Base.
Desde aquí, subir a Canencia y Cotos, para volver al mismo sitio.
Algo de fresquito mañanero hace que dudemos el Sr. Rico y yo mismo si salir de corto o largo. Al final elegimos la primera opción. Y no nos arrepentimos.

Ritmo allegro hasta Miraflores, dónde empieza la subida a Canencia. Subimos a ritmo y bastante "contenidos". A mitad de puerto el Sr. Murillo se permite la licencia de llamar por teléfono, lo que indicaba el estado físico en el que se encontraba, cómo comentaría más tarde el Sr. Rico.
La parte final del puerto se vuelve algo más dura y se descuelga momentáneamente el Sr. Moreno. El resto coronamos apenas 20sg. antes y nos abrigamos para el descenso hacia Canencia primero y posteriormente Lozoya.

La primera parte del descenso es bastante divertida, con varias curvas cerradas. Esto hace que el Sr. Rico y un servidor "se gusten". Mientras el Sr. Murillo tardaba algo más en abrigarse y de paso esperaba al Sr. Moreno.
Poco después, sin que decaiga el ritmo, llegamos a Canencia sin ver detrás nuestro a los dos "compañeros" restantes.
Al salir del pueblo dirección Lozoya hay un tramo favorable, del que gusta, para mover desarrollo. Ideal para el Sr. Rico.
MOMENTO CLAVE.
Pese a decirle en varias ocasiones que levantemos el pié hasta que vengan los de detrás, hace caso omiso y sigue con su pedalear redondo. Eso sí, mirando hacia atrás, buscando complicidad para romper la carrera, grupeta, amistad y lo que se tercie..... en ese momento le dá igual. Es un sentimiento que le sale de dentro, irracional, forjado en sus muchos años de lucha en el mundo de las dos ruedas y que de vez en cuando sale a la superficie. Y cuando eso pasa mejor ir bien acoplado tras él, o dejarlo por imposible, porque puedes pasarlo realmente mal.
Reconozco que dudé por un momento. Como me dijo más tarde el propio Sr. Rico, era la mejor manera de pagar al Sr. Murillo por su "comportamiento" en la pasada Marcha Cicloturista Alberto Contador, de la que dejé documento escrito hace unos meses, y en la que no estuvo a la altura en ningún momento.
Pero daba la casualidad de que iba con él precisamente la otra persona que sufrió ese comportamiento en dicha Marcha. Además y como he comentado al principio, de los 4 era el que menos ganas y motivos tenía para estar aquí. Si acaso el hecho de poder juntarnos para pasar "un buen día".
Con lo cual, dejé ir al Sr. Rico. Al rato llegaron los susodichos y nos pusimos a tirar hasta cogerle algo más adelante.

Llegamos a Lozoya y comienza un tramo de "enlace" hasta Rascafría, pasando por Pinilla, Alameda del Valle y demás. Llanos favorables en su mayoría, pero que causan desgaste antes de afrontar la subida a Cotos.
Reseñar que durante este tramo, el Sr. Rico no paró de lamentarse de la ocasión perdida de romper la carrera, como le gusta decir a él. Así como de acusarme de no colaborar y faltarme carácter de campeón. En fín, genio y figura......

Llegar a Rascafría y empezar Cotos fué todo uno. El ritmo seguía siendo bastante bueno. El Sr. Murillo se mantenía a la expectativa, dando la cara en algún momento, pero reservando para lo que se avecinaba. El Sr. Moreno aguantaba el tipo estoicamente, mientras el Sr. Rico seguía en cabeza sabedor de que su "momento" había pasado. Por mi parte estaba con ganas y me sorprendía encontrarme tan bien después de tantos meses sin coger la bici "en serio". Beneficios de la sobrecompensación, supongo.

Empezamos Cotos a buen ritmo. El Sr. Moreno empieza a bravuconear de lo flojo que estamos subiendo, cuando en realidad quiere quedarse sólo para subir a su ritmo, algo que consigue poco después.
Los tres restantes seguimos hacia arriba, hasta que a falta de 4 kilómetros o algo así, el Sr. Murillo pone un puntito más, lo que hace que se descuelgue el Sr. Rico y yo siga a duras penas.
Así seguimos el resto del puerto. Yo sufriendo más de la cuenta y pagando quizás esfuerzos anteriores, y el Sr. Murillo velando armas. Desconozco si no atacó antes por respeto a lo que quedaba de puerto o por respeto a mí. En cualquier caso me perdonó la vida. Se me hicieron interminables los últimos 3 kilómetros y tuve que "tirar de coco" más de lo deseado.
Bien es cierto que poco antes de coronar, al ver que se ponía detrás mío, dudé. Evidentemente el ritmo había sido "interesante" y tampoco debía ir sobrado.
Me despejó las dudas al llegar al aparcamiento de Cotos. Pasó a mi lado con más desarrollo y mejor cadencia, cuando yo estaba deseando llegar hacía un rato. Aún así intenté seguirle. Unos metros bastaron para dejar claro quién iba a ser el vencedor del día.

Al rato fueron llegando el resto, cada uno cómo podía. Avituallamiento líquido en la fuente y camino Navacerrada que nos quedamos fríos.
En los 6 kilómetros de enlace entre Cotos y Navacerrada, percance en forma de pinchazo del Sr. Murillo, según parece porque "le metí cuneta....".
En la guerra como en el amor, vale de todo.....

Reparación y vertiginoso descenso hacia Mataelpino y el calor del valle. De Mataelpino a El Boalo, terreno todavía más favorable que hace nuestro rodar más cómodo.
Precisamente saliendo de El Boalo, en una rotonda, el Sr. Rico intentó sacarme de la carretera cuando íbamos allegro. Parece ser que todavía recordaba un ligero incidente que tuvimos el miércoles anterior al acabar la salida.
Competitividad extrema, como puede verse.

Poco antes de llegar a Manzanares, el Sr. Murillo quiso abusar de la condición física de la que gozaba y aprovechó para atacar a falta de algo menos de 1K. Ante nuestra negativa inicial para responder dicho ataque, se relajó. Error. Cuando tires un farol, hasta el final....
Momento que aprovechamos el Sr. Rico y yo para quitarle las pegatinas antes de la rotonda e intentar bajarle un poco los humos. Algo que, cómo se vió posteriormente en las cervezas, no conseguimos.

Finalmente tras casi 4 horas y algo más de 100K. llegamos a Manzanares. Rápido aseo y a buscar una terraza para reponer líquidos y sólidos como corresponde.

Disfrutamos de unos merecidos bocadillos de lomo con queso regados con sus correspondientes jarras de cerveza y su ración de morcilla arrocera. Sobremesa comentando la jugada con su correspondiente café y luego a buscar "desesperadamente" algún sitio dónde comprar bollos para reponer azúcar.

Como siempre, lo mejor de la salida.

Si algo empañó la tarde fué el carácter bravucón y desafiante del que hizo gala el Sr. Murillo. Puede que al verse triunfador y no estar acostumbrado a lidiar con ello, cayera en el descrédito fácil y gratuito hacia sus compañeros. Como también fué notorio su afán de acusarnos de haber "hecho desaparecer" su cuentakilómetros durante TODA la salida. Evidentemente dicho aparato apareció en el garaje de su casa poco después. Lo que no ha aparecido aún, y seguimos esperando, son sus disculpas, tanto públicas como privadas.

Y más o menos así transcurrió nuestro día serrano.

Con esto hemos puesto fín a la temporada. Pese a que aún quedan salidas en las que disfrutar, ya toca pensar en el año que viene y fijarse nuevos objetivos.

Sin duda lo mejor de esta temporada ciclista ha sido la consolidación de este grupo de grandes pseudociclistas y mejores personas. Empezó todo sin querer, y poco a poco hemos conseguido juntarnos al menos una vez por semana, haciendo de ello todo un acontecimiento merced a la intensidad que le ponemos en cada una de nuestras salidas.

A lo largo del año, cada uno hemos tenido nuestros 15minutos de gloria, que decía Andy Warhol.

Agradecer a los tres la capacidad de aguante hacia mi persona y mis locuras, así como su disposición para poder juntarnos y/o salir en cualquier circunstancia.

Al Sr. Rico por volver a recuperar el golpe de pedal y dejarnos disfrutar de su elegante rodar, así como por seguir siendo tan guerrero independientemente del estado de forma en que se encuentre.

Al Sr. Moreno por ser de los tíos más duros que conozco tanto con bici como sin ella. Tuvo su "pico" de forma para Lisboa y pese a que después no tenía objetivo alguno, ha seguido peleando y sufriendo como siempre, llegando hasta dónde sus fuerzas le han dejado y dando guerra dónde ha podido.

Al Sr. Murillo por haber alcanzado finalmente ese equilibrio (veremos hasta dónde llega el Efecto Madone....) y por haber sufrido también lo suyo en esta temporada. Aún así, y tirando de clase, ha sabido estar a la altura, haciendo un gran trabajo como "lanzador" en más de una ocasión y siendo siempre fijo de la partida.

Un placer conoceros y disfrutaros.

Saludos.

DavidP.

MARCO SIMONCELLI

2011-10-23T03:39:00.000-07:00

D.E.P.

DavidP.

VELANDO ARMAS

2011-10-20T15:23:00.000-07:00

Con la temporada dada por finalizada, aún nos quedan las "Clásicas de Otoño", es decir, salidas con la, cada vez más numerosa, grupeta por los alrededores de la Sierra Sur.

Para ponernos en situación, y para todo aquel que no sepa exáctamente a qué me refiero, dícese del conjunto de pseudociclistasdesalón que gracias a su afición por el deporte de las 2 ruedas sin motor, se dedican, al menos una vez por semana, a simular las andanzas de sus héroes por las carreteras cercanas a su hogar, "repartiéndose estopa" a diestro y siniestro con el fín de demostrarse los unos a los otros quién la tiene más grande......

Hacía algún tiempo que no habíamos tenido la ocasión de juntarnos, y la verdad, se echaba de menos.
Hasta este momento el Sr. Rico mantenía el "maillot amarillo", conseguido merced a su fabuloso estado de forma que no tuvo ningún reparo en demostrar, durante los meses de Agosto y Septiembre.
El resto nos conformábamos con intentar mantener el tipo.

Pero, hete aquí, "a todo cerdo le llega su San Martín", jeje.
En honor a la verdad, venía mermado físicamente debido al desgaste sufrido el día anterior, con lo cual no sabremos hasta pasado un tiempo si realmente ha empezado su declive, o ha sido algo pasajero.

El caso es que de buena mañana partíamos de Valdemoro los Sres. Murillo, Moreno, Rico, Rojas y un servidor, a los que más tarde se uniría el Sr. López, con el fín de "alegrarnos la mañana". (Harry Callahan dixit).

Recorrido con un par de tachuelas para meter desnivel, y ritmo endiablado desde el principio gracias a la "voluntad" de los Sres. Rico y Murillo, este último con el plus de agresividad que le otorga su nueva montura. Lo que se ha venido a llamar El efecto Madone.
Aproximación estilo Tour hasta la Radio y primeras escaramuzas a cargo del Sr. Moreno, que pese a estar lejos de su estado de forma ideal, no dudó en tirar de casta para romper hostilidades. Ritmo tenso y alto hasta coronar que deja ver que el líder no va a tener su día.
El recién bautizado por él mismo, Red Bull 56 Millas Team (Sr. Murillo y un servidor), da tiempo al grupo que llega desperdigado. Reagrupamiento general y dirección Chinchón, para lo cual tenemos que volver a subir.
En esta ocasión el Sr. Moreno decide subir "de tranqui" junto con el Sr. Rojas, el cual tiene como lema precisamente ése....
Los otros 4 jinetes del apocalipsis a lo suyo. Y calco de lo sucedido en el anterior "puerto", con la salvedad de que aquí el Sr. Rico decide no pelear. Hecho histórico en un tipo que guarda amigos allá dónde va.

Nuevo reagrupamiento y camino de casa.
Antes de ello pasamos por una de las zonas preferidas para la batalla por el antiguo líder. El hecho de conocernos en demasía hace que todos al unísono (con la excepción del Sr. Rojas, por supuesto) respondamos a su propuesta de jugar.
Y eso que al Sr. Murillo estuvo a punto de salirle caro el hecho de quitarse el casco momentáneamente... Menos mal que junto al Sr. Moreno consiguieron que no pasara de mera anécdota.

Antes de llegar, última tachuela y ritmo de nuevo de competición, gracias en esta ocasión al Sr. López que se negaba a ser convidado de piedra.
No iba a variar la clasificación mucho más, aunque aquí si que cedió tiempo nuestro "querido" líder. De hecho tardó bastante en volver a enlazar con el trío de cabeza.
Aquí el Sr. Moreno ya nos había abandonado por temas extradeportivos y junto al Sr. López, que tomó dirección a Pinto, no pudieron disfrutar de la merecidísima cerveza con la que se homenajearon los protagonistas del evento.
Nuevamente, lo mejor del día con diferencia y el motivo principal que nos lleva a salir un día tras otro a la carretera.

El título del post está referido al hecho de que, si no media percance alguno, el próximo sábado pondremos fín a la temporada de manera oficial con la repetición de la "Clásica Serrana" que incluirá al menos 2 puertos de categoría.
Están confirmados los Sres. Murillo, Rico y un servidor. El Sr. Moreno sigue deshojando margaritas, pese a que se cuente con él de manera oficiosa.

Hasta entonces a descansar, que falta nos hará.

Saludos.

DavidP.

DUCROSS CERCEDILLA

2011-10-18T08:41:00.000-07:00

Poca historia en este ducross que ponía punto y final a las Series del 2011.
Como ya dejé escrito, poca gasolina y menos motivación. Mala combinación para una prueba tan explosiva.

Aún así, para allá que nos fuimos toda la familia el pasado domingo, con el fín de pasar un día serrano. Lo mejor, la meteorología, más veraniega que otoñal y que hizo que pudiéramos disfrutar del día en condiciones.

Rutina precarrera habitual. Recogida de dorsal, saludos varios y calentamiento breve, como de costumbre, antes de ponernos en la línea de salida.
Salida, que para no defraudar a nadie, fué como todas. Explosiva a más no poder, pese a saber que los dos primeros kilómetros eran de subida montañera hasta alcanzar los depósitos y luego su posterior bajada hasta el polideportivo, que era dónde estaban los boxes.
Ya en las bajadas a más de uno se le pasaban las piernas de revoluciones, jeje.

Llegada a boxes y a montar. Hasta ahora me mantenía en los puestos habituales y sin sensación de forzar demasiado. Hasta ahora...
Al poco de coger la bici, rampa demoledora que se me hace eterna. Por intentar seguir con el grupo en el que iba, exploto moderadamente hasta dejarles ir. Breve descanso asfaltero y de nuevo a subir hasta coger la pista forestal. Y fué por allí, más o menos, dónde acabó mi carrera.
Obligado reseteo para intentar mantener el tipo y acabar dignamente, para lo cual la pista y posterior bajada por sendero técnico, me vinieron de perlas.
Aún así, con lo perdido en la "explosión" y teniendo en cuenta que faltaba todavía una vuelta más, la idea de mantener el tipo y acabar lo antes posible era lo primordial.
Además en la segunda vuelta, entraban en escena los doblados y el sendero no se prestaba ni mucho menos a jugarse el tipo por adelantar uno o dos puestos.

Llegada a boxes, dejar la bici y correr los algo menos de 2K que formaban la última parte de la carrera hasta meta y se acabó.
Literal.

Posterior entrega de trofeos para aquellos que se lo han merecido y a pasar el resto del día en inmejorable compañía en las Dehesas, así como un café en el centro del pueblo antes de volver a casa.
Un lujo.

Ahora toca pasar por el gym a reparar el cuerpo en la medida de lo posible y pensar en el año que viene.

Saludos.

DavidP.

ECHANDO EL TELÓN.

2011-10-15T05:07:00.000-07:00

Este domingo toca Ducross de Cercedilla, último de la serie y con el que finaliza mi temporada.
Que va siendo hora, por cierto.

Independientemente de cómo me salga la carrera, creo que el puesto en la clasificación final no variará en absoluto. No obstante, iremos a lo de siempre. Contrimasalantemejor!!!!!.

Durante estas dos semanas transcurridas desde el Ducross de Boadilla el entreno ha sido de regeneración absoluta. 2 ó 3 días de ejercicio por semana, sin ninguna complicación, tanto en kilómetros, como en intensidad.
Viviré de la supercompensación, jeje.

Y no será por ganas. Desde el día siguiente a terminar la Madrid-Segovia 100K las ganas de correr no sólo no han disminuido, sino que han aumentado peligrosamente. Menos mal que el cuerpo ha mandado sus señales correspondientes, en forma de molestias cada vez más acentuadas, con el fín de frenar dichas "ansias". Seguiremos haciendo caso.

Como ya dejé escrito por aquí aún me queda por correr el Memorial Bomberos Comunidad de Madrid (30 de Octubre en Aldea del Fresno) y la Behobia-San Sebastián (13 de Noviembre).
Evidentemente iré a correr en ambas.
Me hubiera gustado preparar la prueba de Donosti como merece, pero el calendario y la temporada son los que son. Además ya que me la regalaron, la tomaré como tal.
La gasolina está ya muy justa a estas alturas, pero intentaremos hacer un papel digno.

Y lo mismo para el ducross de esta semana. De gasofa justo, de motivación igual, aunque luego el cuerpo se calienta y.... lo que le eches, aunque las patas "chillen".

Lo mejor de esta carrera, el recorrido y la zona. Con diferencia la más montañera de todas. Veremos qué circuito han decidido los organizadores de entre las múltiples opciones con que cuenta la villa serrana.

Saludos

DavidP.

RYAN HALL

2011-10-13T13:11:00.000-07:00

A propósito de la última edición del Maratón de Chicago, celebrado el pasado fin de semana, la figura de Ryan Hall ha vuelto a la palestra mediática debido a su "decepcionante" 5º puesto. De escándalo.

Compañero habitual de entrenos de Josh Cox (recórdman de los 50K en USA y muy cerquita de serlo del mundo en su último intento, del que yá escribí por aquí...) es, sin duda, una de las bazas "blancas" para hacer frente a la hegemonía keniata en la distancia maratón.

Para ello entrena 6 días a la semana, descansando COMPLETAMENTE uno de ellos.
Cada 7 semanas baja ostensiblemente el volumen de entreno, basándose en una cita bíblica que asegura que los agricultores dejan de trabajar el campo cada 7 semanas (?!), entrena sin crono para no comparar tiempos y en octubre del pasado año dejó a su entrenador de siempre para "escucharse mejor y entrenar por sensaciones".

Décimo en Beijing, poseé el récord americano de Media Maratón (59:43), consiguiendo ser el primero en bajar de la barrera de la hora en dicha distancia en su país.

Entrena fundamentalmente en solitario, come unas 7 veces al día (asegura no dejar más de 2 horas sin picar algo...) y es bastante normal que realice tiradas de 50K junto a su amigo Cox.
Para su recuperación recurre frecuentemente a los baños de contrastes.

Suele escribir, aunque últimamente lo tiene algo olvidado, en un blog de obligada visita para todo amante del running, en el que comparte andanzas y entrenos junto a su mujer, Sara, también atleta,

Con una mejor marca de 2:04:58 en Abril de este año en el maratón de Boston (lo que le valió para convertirse en el mejor atleta NO africano en dicha prueba), tiene en el punto de mira los Trials Americanos en Enero del año que viene que tendrán lugar en Houston, de cara a conseguir la clasificación para LONDRES 2012.

Esperemos que tenga suerte.

Saludos

DavidP.

STEVE JOBS.

2011-10-07T02:44:00.000-07:00

D.E.P.

Aún recuerdo el discurso dado en Stanford en la apertura del curso de 2005. Realmente inspirador.
Como han cambiado las reglas del YouTube, no puedo subir el vídeo. Dejo el enlace para el que esté interesado. Merece muy mucho la pena.

http://www.youtube.com/watch?v=6zlHAiddNUY&sns=fb

Saludos

DavidP.

DUCROSS BOADILLA

2011-10-03T10:51:00.000-07:00

Otra vez metidos en harina.
Escenario de lujo en esta ocasión para acoger a los casi 400 participantes. Y claro, con semejantes cifras, aparcar se antoja un lujo, sobre todo si llegas con la hora pegada, como así fué en esta ocasión.

Una vez instalados, breve calentamiento como de costumbre y poca o ninguna gana de correr. Así de claro.
El reconocimiento del jueves junto a los Sres. Moreno y Castro había pasado factura en mi maltrecho cuerpecillo y tampoco había dormido lo que se dice, en condiciones.
Quejas aparte, puede que la temporada se me esté haciendo larga.
En cualquier caso, se trataba de pasar un día por ahí y luego a comer con la family. Buen plan.

El circuito de Boadilla era, con diferencia, el más runner de todos, especialmente su última transición de 3,5K.
Por tanto, a salir reservón y ver cómo evolucionaba la cosa. Tampoco era cuestión de salir como en Brunete, que luego pierdes el tren de cabeza y aunque "te calientes" no merece la pena.

En estos pensamiento me encuentro, cuándo me veo corriendo tobogán arriba y abajo por el circuito de carrera. La gente sigue saliendo como si de un 8000 se tratara. Cada uno a lo suyo.
Circuito bastante duro, con continuos subes y bajas, algún banco de arena delosdequedarteclavaó y algo más largo de lo que estamos acostumbrados (6K).
No me encuentro mal del todo, intento no pasarme de pulso y llegar lo más entero posible a la bici.
Boxes espaciosos, de los que da gusto, y a montar.

Tengo claro que hasta que no pasen 5 kilómetros más o menos, el objetivo es recuperar lo máximo posible, como así hago. A mitad de la bici, nos juntamos 2 ó 3 corredores con un ritmo similar y hacemos camino. Hasta que llega otro con ganas de guerra. Y qué guerra!!!!. Parecía una carrera de persecución....
Al final se acaba yendo por delante. El resto vamos llegando cómo podemos a boxes para volver a correr.

La segunda carrera se dá bastante bien. Remonto algún puesto y lo mejor, mantengo una marcheta uniforme y sin sufrir demasiado. Además las diferencias ya son considerables y los últimos kilómetros sólo sirven para llegar en intervalos de 10/20sgs.

Llegada a meta, reposición habitual de líquidos y sólidos y charleta post-carrera con los habituales Sres. Pando (Hugo y Jesús), Sr. Flores, Sr. Jiménez, etc....
Para alguno de ellos, éste ha sido su último ducross, ya que no irán a Cercedilla.
Desde aquí, buen final de temporada a todos ellos.
Especialmente a los Pando Bros. con los que he estado corriendo la mayoría de las carreras y nos ha servido para conocernos mejor. Un placer haber coincidido.

Por mi parte, muy contento con el resultado final y las sensaciones, apenas 15 días después de la Madrid-Segovia 100K.
Pese a ello, el objetivo principal para estas semanas sigue pasando por una buena recuperación y más descanso (talón de aquiles...), con el fin de acabar lo mejor posible y, lo más importante, sin molestias físicas de importancia.
Referente a la "recuperación", mención especial para el costillar de ternera del que dí buena cuenta al acabar la carrera, jeje.
En Cercedilla echaremos el telón a la temporada y ducrosses varios. Esperemos estar con más chispa.

Saludos

DavidP

SEGUIMOS DE DUCROSSESSS.......

2011-09-29T13:00:00.000-07:00

Sin solución de continuidad nos encontramos de nuevo en la víspera de otro ducross, en este caso, Boadilla, y en sábado. Personalmente me gusta más.

La semana ha sido sencilla en cuanto a entrenos se refiere. 1 día de cada. Es lo que toca.
Martes bici de carretera, que hacía algo más de un mes y la verdad, apetecía. Otra cosa son las fuerzas.
Jueves un poquito de carrera, en este caso, de vuelta a la sierra con los Sres. Moreno y Castro que se encuentran preparando el Cross de la Cuerda Larga.
Casi hora y media subiendo y bajando por los alrededores de la Bola del Mundo con ganas y buenas sensaciones, aunque tampoco me sobren las fuerzas e incluso salga algún achaque previo.

La idea era hacer algo más suave, en torno a 40/50m. de rodaje suáve por los alrededores de casa hubiera sido lo idóneo, pero no pude resistir la propuesta de tiraralmonte y para allá que fuímos. Buena tarde.

Eso sí, beber, comer y descansar (esto algo menos....) durante la semana todo lo que he podido. Literal. Hay que escuchar al cuerpo, no?.

Y con esto y un bizcocho a las 11 en Boadilla a darlo todo el primer día de octubre. Veremos qué tal se dá.

Saludos

DavidP.

DUCROSS BRUNETE

2011-09-26T15:12:00.000-07:00

Poco que contar de este ducross regenerativo. Si acaso la constatación de que el nivel de estas carreras está subiendo, y bastante.

Me planté en la salida con las mejores sensaciones que haya podido tener hace mucho. Sin nervios, pises de última hora y demás. Y se agradece. Porque en ocasiones parece que nos juguemos la vida con las carreritas de marras....
También es cierto que desde el diciembre pasado no salía en una carrera con la intención de noapretarmehastalostuétanos, y de vez en cuando es conveniente.

El objetivo estaba claro. Entreno suave y sin pasarme de rosca, aunque al final siempre que uno se pone un dorsal.....

Salida multitudinaria (en esta ocasión éramos unos 500...?!?!?) y me incrusto en el pelotón. La gente sale disparada, aunque a los pocos metros empiecen a ceder escandalosamente. Yo, a mi ritmo, sin pasarme de pulso, y poco a poco encontrándome mejor. Lo que más me costaba era ampliar zancada, como es lógico.

2 vueltas al circuito y a por la bici. Transición espaciosa en la plaza de Brunete y a montar.
Aquí me encuentro bastante bien. Circuito rapidísimo, con viento a favor la primera parte y en ligera cuesta abajo. A dar pedales se ha dicho.
Y claro, cuándo ya coges un ritmo es difícil bajar de ahí. Entonces empiezo a mirar el pulsómetro más a menudo para no "subir" mucho, porque subir, sube....

Bici rápida y sin complicaciones y vuelta a la plaza. Últimos 2 kilómetros que completo con el mismo ritual. Poco a poco voy cogiendo gente, más a gusto con la amplitud de zancada y vigilando el pulso.

Llegada, reposición de líquidos y sólidos, charleta con los habituales y cambio de impresiones correspondiente y para casa.

La semana que viene, en Boadilla, más y esperemos que mejor.

Curioso vivir un ducross desde otra perspectiva. Y mi más sincera admiración a tod@s aquell@s que independientemente de sus condiciones, entreno y demás, se deciden a participar en eventos de este tipo. Son ell@s los que dan color y popularidad a las carreras.
Enhorabuena a tod@s.

Saludos

DavidP

SEMANA DE RELAX

2011-09-24T22:55:00.000-07:00

Como es normal después de una carrera como la del pasado sábado, lo que corresponde en los días posteriores es el más absoluto de los descansos, alimentación e hidratación, con el fin de intentar recuperar de la mejor manera posible y así finalizar la temporada lo más decentemente.

Esto pasa por dormir todo lo que se pueda, algo que casi nunca se consigue del todo, así como comer y beber en abundancia.
Referente a la temporada, aún restan 3 ducross, uno de ellos precisamente este domingo en Brunete, al que acudiré.
Como es lógico, la participación tendrá caracter lúdico-festivo.
Dicho de otra manera, voy porque está pagado desde Febrero. A recoger la bolsa del corredor, por cierto, cada vez más escasa, y a soltar piernas.
Luego después de comer a ver el mundial de ciclismo, jeje.

Será en Octubre cuándo tendré que apretar, tanto en Boadilla como Cercedilla, para intentar mantenerme en esos puestos en los que ando desde que empecé.

Después del día 16 de Octubre, la temporada la daré por finalizada.
Todavía quedará el Memorial Bomberos Comunidad de Madrid, que este año se celebrará en Aldea del Fresno el 30 del mismo mes, así como la Behobia-San Sebastián el 13 de Noviembre, a la que acudiré junto con los Sres. Jiménez y Rubio en un fin de semana de turismo fundamentalmente gastronómico por San Sebastián, acompañados de nuestras respectivas familias.
Lo que no quita para que tenga intención de completar dicha carrera en un ritmo en torno a 4min/k., aunque eso dependerá de cómo acabe los ducross y las ganas de sufrir que tenga para entonces.
Si tengo que correr más cerca de 4´30 tampoco pasará nada, jeje.

Aparte de esto algún proyecto personal que a día de hoy no tengo claro si llegaré a completar o dejaré para la primavera que viene. Veremos.

Por el momento toca "disfrutar" del Ducross de Brunete de una manera diferente a cómo lo vengo haciendo hasta ahora.

Saludos

DavidP.

MADRID-SEGOVIA 100K

2011-09-20T13:16:00.000-07:00

Lo más parecido a la felicidad.....

Segundo ultra a la buchaca, y no fué ni mucho menos fácil.
Después de una semana difícil por diferentes motivos, el viernes tarde fuí a recoger el dorsal a Plaza Castilla y la bolsa del corredor, con lo que entrábamos ya de lleno en los nervios precarrera.
Y digo nervios, porque fiel a mi costumbre de dejar todo para última hora, a las 20.00h del viernes aún no tenía preparado absolutamente nada.....
Si tenemos en cuenta que mi idea era dejar una mochila en Colmenar y otras dos a los Sres. Murillo para llevarlas a Cercedilla y Segovia, quizás se pueda catalogar de frivolidad este hecho.

En lo que concierne al tema logístico, contaba con el apoyo impagable e incondicional, como de costumbre, del Sr. Murillo, en este caso acompañado de mujer e hijo.
Para no abusar más de la cuenta, tenía previsto dejar la primera mochila en Colmenar, para coger gafas, gorra, geles, sales y algo de comida sólida, así como el Camelback, por si finalmente decidía usarlo. En un principio saldría con la riñonera de un sólo bidón y llevaría una botella de agua en la mano a partir de Colmenar, teniendo en cuenta que se preveía un día caluroso, como así fué.
Luego en Cercedilla, segundo lugar dónde nos podríamos avituallar "del exterior", me esperarían con la otra bolsa. Más comida, líquida y sólida, frontal, silbato y ropa de cambio por si las moscas.
Esto sobre el papel y teniendo en cuenta que los avituallamientos por parte de la organización estarían formados por agua, isotónicos y fruta, fundamentalmente.

SALIDA.

Sobre las 7.30h de la mañana llego a Fuencarral. Ambiente de gran carrera, nervios por todos lados y alguna cara conocida.
Dejo la mochila en el furgón de Colmenar y a cambiarme para la función.
Único fallo, la ausencia de baños. En cualquier carrera que se precie deben de ponerlos, principalmente porque los vecinos de alrededor no tienen por qué "pagar" nuestros nervios.
Charla técnico-informativa y rápidamente bajo el arco de salida.
Muy poquito antes de empezar me encuentro con el Sr. Alonso, conocido de las carreras de montaña y con el que compartí carrera y mantel en el K30 Peñalara, hace 3 semanas. Decidimos intentar ir juntos lo máximo posible para no aburrirnos, siempre y cuando uno no lastre el ritmo del otro.
Señalar que el sujeto quedó 2º el año pasado, con lo cual la empresa era un pelín arriesgada, pero yo tampoco iba con la intención sólo de acabar la prueba, sino intentar estar lo más delante posible, aunque me costara algún disgusto, como así fué....

Salida rápida, encima cuesta abajo, y el Sr. Alonso inmediatamente coge la cabeza de la carrera. Por mi parte tengo claro que ahí no puedo ir. Es mi segunda carrera larga y es fundamental no pasarse en el ritmo, además me dá corte, sé que no voy a ganarla y no quiero figurar.

Vamos unos 10/15 corredores disgregados en grupitos y ya un poco más atrás el grueso del pelotón en diferentes bloques.
Salida al campo buscando Tres Cantos y se estira el grupo. Hasta ahora el ritmo es muy cómodo, incluso contemplativo y aprovechando el respiro que nos dá la meteorología a esas horas.
El Sr. Alonso no para de mirar para atrás, buscando referencias de alguien más que quiera guerra. Y es en una de estas cuando un menudo italiano le alcanza y poco después, le sobrepasa. Sin alardes, a ritmo, pero muy constante, sabiendo lo que se traé entre manos. Poco después sabríamos que venía con la intención de batir el récord de la prueba, como así hizo.
Ya tiene objetivo el Sr. Vega para el año que viene, jeje.
Es en este tramo cuándo dudo qué hacer exáctamente; seguir a un ritmo cómodo con el grupo que me sigue, de unos 6 corredores,entre los que había gente experimentada y de nivel, o arriesgar y tirar junto con el Sr. Alonso y ver qué pasa, aunque quede un mundo por delante.
Evidentemente opté por la menos inteligente... aunque no me arrepiento.

Poco antes de llegar al avituallamiento de Tres Cantos, el Sr. Alonso decide hacer parada técnica y que luego me coje. Sigo sólo y en menos de una hora estamos sellando la credencial.

TRES CANTOS-COLMENAR VIEJO-PUENTE MEDIEVAL.

Rápido avituallamiento líquido y a correr por el carril bici unos kms. para abandonarlo más adelante hasta alcanzar el surco del río completamente seco.
A estas alturas el paisaje ya era desolador, por decirlo suave.
El calor apretaba de lo lindo a nuestra espalda, nada más salir del río cogíamos una pista de tierra que picaba ligeramente hacia arriba y se divisaba Colmenar al fondo, aunque parecía que no llegabas nunca.
Otro repecho importante antes de pisar asfalto y seguir subiendo hasta buscar el polideportivo, ya dentro del casco urbano.
Avituallamiento sólido y líquido, con fruta, que se agradecía, y recarga de geles. Cojo la gorra y gafas que no van a estorbar.
Aquí posiblemente cometí el primer error del día (el salir tan alegre no fué un error, fué una apuesta.... y salió mal).
De salida en el bidón de la riñonera llevaba agua y las sales en el bolsillo del maillot. Con esas sales tendría hasta Colmenar y allí recargaría dos sobres más para los tramos siguientes hasta Cercedilla.
Pero entre prisas y nervios varios, en Colmenar eché las sales que llevaba en el maillot al bidón, pero NO recogí los otros 2 sobres.
Resultado: tendría que administrar esas sales hasta Cercedilla (km. 68) dónde tenía otro sobre, precisamente en las horas de más calor del día y en las peores zonas. Imperdonable.

Como es normal, me dí cuenta de esto conforme pasaban los kms. y no era plan de darse la vuelta, jeje.

Saliendo de Colmenar, visita y ánimos de un ilustre. El Sr. Pablo Vega, ganador de la edición anterior, nos daba referencias del italiano y su ritmo, a la vez que nos advertía de lo que quedaba y la necesidad de administrar el esfuerzo. Un placer.

Salida de Colmenar hacía otra vía pecuaria que nos llevaría al Puente Medieval, con tramos algo más técnicos, de bajada fundamentalmente y senderos más divertidos.
A estas alturas íbamos el Sr. Alonso, otro italiano-portugués y un servidor, alternándonos en cabeza del grupo.
Antes de llegar, el omnipresente Sr. Vega de nuevo, que también se hizo sus kilómetros y que nos comunica la proximidad del avituallamiento.

En dicho avituallamiento, más personajes ilustres en esto de las carreras, el Sr. Gracia Garmendia y su pareja la Srta. Belén Díez que reparten ánimos, fotos y prudencia a diestro y siniestro.
Concretamente en mi caso me llamó la atención cómo Pedro no paraba de decirme: sosiega, David, sosiega, que queda mucho, cabeza..... Mientras Belén nos decía que diéramos caña al italiano......
Pareja encantadora dónde las haya. Gracias por estar allí.

MANZANARES-MATAELPINO-LA BARRANCA

Saliendo del Puente, dónde me he entretenido algo más, me descuelgo. Sigo a mi ritmo, les tengo a la vista y el tramo hasta Manzanares es bastante duro. No por el desnivel, sino por el terreno. Ligeramente ascendente con bancos de arena, en los cuales te hundes con facilidad, hasta llegar a un par de tramos interminables, rectos y secos, hasta girar a derechas para bajar hasta Manzanares por unos senderitos algo más chulos.
Nos vamos pasando y repasando sin ningún problema.
Pero bajando hacia el pueblo, empiezo a notar algo más que molestia en el cuádriceps izquierdo, sobre todo en los giros. No le doy demasiada importancia, excepto hacer todavía más incapié en beber, beber, beber.....

Hasta ahora no habíamos parado de correr prácticamente nada, y llevábamos casi 46 kilómetros.
Creo recordar, repito, creo, que pasamos la distancia maratón en 3h. 35m. o algo así.
Evidentemente íbamos rápido. Y cuando uno va a estas velocidades cualquier fallo o molestia, te deja atrás.
Asimismo los avituallamientos estaban siendo de maratón, con paradas inferiores al minuto. El cuerpo debe estar al 100% para asimilar todo lo que entre con esa fatiga. En el momento que no te siente algo bien, estás perdido....

Saliendo de Manzanares y antes de llegar a la barrera de la Pedriza, nos separamos.
El Sr. Alonso seguía con su ritmo machacón e incansable, sin prisa, pero sin pausa.
El italiano-portugués, el Sr. Pinto, me adelantó en el momento que yo echaba a andar debido a los calambres, aunque ya era demasiado tarde.
Levanté el pié, bebí, comí, con la esperanza de no perderlos demasiado de vista, pero cada 100m. tenía que parar y masajearme las piernas mientras seguía andando.

Decir que me vine abajo es obvio. Llevaba unas horas totalmente metido en carrera, motivadísimo y con ganas de correr, muchas ganas de correr y sufrir. Pero no sufrir de esa manera tan cruel.
Los calambres te dejan totalmente agarrotado, tensionas todo el cuerpo en el momento en que los recibes y dejan el músculo totalmente seco y dañado.
Por no hablar del hecho que me quedaba MEDIA carrera, algo más de 50 kilómetros y no veía cómo sería capaz de acabar. Bueno, si lo veía, pero el sufrimiento que iba a padecer por ello se me antojaba un muro. Era el momento inevitable de las lamentaciones, del qué hago yo aquí, por qué no habré salido a pasar el día más tranquilo, etc....

Eso sí, tenía claro que había que acabar la carrera.
Aún en este estado, iba 4º, un lujo para mí e impensable en el momento de salir. Sabiendo que me pasarían muchos corredores, era cuestión de resetear y convencerme de que empezaba otra carrera para mí.
Había hecho una apuesta muy fuerte y no me iba a salir nada bien....

A medio camino de Mataelpino una fuente. La vida.
Gorra, cabeza entera y bidón gozan de sus ventajas.
Andando-corriendo por tramos totalmente corribles llegó al pueblo.
Esto es lo peor, tener que andar en zonas que sabes que aunque sea al tran-tran podrías correr, pero al intentarlo las piernas dicen que, de momento, no.
Repechón a la llegada, giro a izquierdas y placita dónde está el avituallamiento.
Nueva fuente, más vida. Gorra, cabeza, cuádriceps, cuello, etc.... Mismo ritual. Bebo, como, bebo, como, descanso.
Después de unos 5 minutos allí y que la gente te mire cómo lo que eres, un alma en pena, salgo dirección a La Barranca.

Este tramo es algo más técnico, y por lo tanto más divertido. Alterna alguna subida fuerte, con senderos estrechos, piedra suelta y demás. Lo que corresponde a correr a las faldas de la Pedriza.
Lo peor está con la llegada al pueblo de Navacerrada. Vas paralelo a la carretera por unos senderos más bien chulos, estilo singletrack USA, hasta llegar a las urbanizaciones, dónde te diriges hacia La Barranca por la pista de tierra de la cual sale el Km. Vertical.
Subir por esta pista a las horas en las que subí yo, fué soporífero. No podía correr ni trotar, el sol dándome de lleno por detrás y la pista que nunca acaba... Bueno, o casi.
Con la llegada de los merenderos allí estaba el puesto. Un oasis en medio del desierto.
Repetición del ritual, añadiendo un par de plátanos y más aquarius para ver si recupero las patas y a seguir. En cuanto a las sales, iba rellenando el bidón con más agua cada cierto tiempo, administrándolas como si fueran oro.

LA BARRANCA-CERCEDILLA.

Cojo la carretera y al rato, después de despistarme y no saber si voy bien por ahí (el globo era ya de campeonato...), nada más pasar el antiguo Hospital, volvemos a coger sendero para encontrarnos con unos repechos muy agradables y sus correspondientes bajadas, antes de volver a cruzar la carretera que sube al Puerto de Navacerrada, para enfilar, mitad asfalto, mitad sendero, la llegada a Cercedilla siempre con terreno favorable.
En este tramo de asfalto tuve otro momento estelar.
Como la carretera invitaba a correr y, sorprendentemente, yo tenía ganas, lo intenté de nuevo.
Se conoce que los plátanos no habían hecho su función todavía y que la bajada anterior campo a través tampoco ayudó, porque a los pocos metros casi me tengo que tirar al suelo de los dolores y espasmos.
Gracias a un coche de la organización que llegó a mi altura y se interesó por mi estado, a pesar de que nada podía hacer.
Justo en este momento me adelantaban los Sres. Gallardo y Morales, a la postre 3º y 4º, que me invitaron a unirme a ellos. Más quisiera yo.

Dejamos el asfalto, senderos cercedilleros y llegada al polideportivo de Cercedilla en sentido inverso al recorrido del Ducross.
Aquí me esperaban los Sres. Murillo. Soplo de vida.

CERCEDILLA-ALTO DE LA FUENFRÍA.

Llegada y deseado descanso. Con diferencia fué el avituallamiento en el que más tiempo estuve. Y buena falta me hacía.
Bebo y como todo lo que caé en mis manos, pero me doy cuenta que la comida solida no me sienta bien. No la asimilo.
Tanto un plato de paella que me facilita la organización (buenísimo por otra parte), como un sandwich de cosecha propia que me dá Manuel, no hacen otra cosa que provocarme naúseas. Tengo una sensación constante de fatiga en el pecho, no puedo prácticamente ni hablar y me cuesta bastante respirar pausadamente. Demasiada agitación como para poder comer.
Afortunadamente, llevaba alimento líquido en previsión de casos como este. Me tomo el batido prácticamente entero, relleno el bidón con las sales que me quedan con la esperanza de no echar ningún sobre de menos de aquellos que dejé en Colmenar, y sigo bebiendo Coca-Cola, agua, comiendo sandía.
Líquidos, líquidos, líquidos....
Como para que el estómago no esté revuelto.

No sé exáctamente el tiempo que pasé allí. Estaba totalmente grogui. Para muestra, un par de botones cortesía de la Sra. Murillo:

Un poema.

Lo que no se me olvidará es el trato que recibí por parte de los Sres. Murillo.
Impagable e imborrable el cariño, mimo y delicadeza con que me trataron. Difícil de explicar lo que se siente al verse apoyado y arropado por gente que te quiere, cuando ni tu eres capaz de sostenerte en pié.
Una vez más gracias.

Salida del polideportivo con muchos ánimos por parte de voluntarios y demás, aunque no tuviera muy claro hacia dónde iba.

Momento ambiguo.
Por una parte, y llegado hasta aquí, había que acabar. Pero en el momento en que Manuel me dijo: nos vemos en unas horas, yo pensé: si, claro, ¿pero en cuantas?.
Se me hacía un mundo llegar a Segovia, lo veía tan lejos y con tanto sufrimiento de por medio...

En cualquier caso, salgo trotando.
3 metros me dura el trote. Tengo que pararme porque la pierna izquierda me duele como si me acabaran de dar una patada en pleno cuádriceps. La parada y sentada en el polideportivo han hecho que me enfríe lo justo para que la pierna se sobrecargue más de la cuenta y decida ser más protagonista aún.
Sigo andando como puedo, cojeando, mientras me cruzo al 7º clasificado en esos momentos que está llegando.
Cruzo Cercedilla trotando-andando, con bastantes dolores y dudando poder llegar hasta la Calzada.
Para colmo, antes de coger la carretera de las Dehesas, nos obligan a girar hacia abajo hasta llegar a la estación de tren y así enfilar la eterna subida por asfalto. Qué detalle!!!.

Lo bueno de esta zona es que la mayoría de la gente andará y mucho, por lo tanto no perderé tanto tiempo.
Pese a que mi objetivo hacía muchos kilómetros, era acabar la carrera y cuanto antes, a nadie le gusta que le adelanten por muy mal que vayas.

Este fué otro de los tramos que se me hizo interminable. Sólo son 7k. pero no llegaba nunca. Para colmo, antes de llegar me adelantaron otros 3 corredores a los que me fué imposible seguir pese a mis intentos de trotar.
Inútil. Cada vez que empezaba a semiflexionar las piernas para correr, al rato se empezaban a cargar las piernas y comenzaban las descargas.

Pues nada, a seguir andando y a sobrevivir.
Llegada al control, más aquarius, más agua y plátanos y para arriba.

En el primer tercio de subida, vuelvo a encontrarme al Sr. Vega, que me informa que voy 10º. Más ánimos que siempre vienen bien y a seguir. Detallazo de nuevo.
Enorme el seguimiento que realizó durante la carrera. Un placer ver cómo gente de ese nivel se apasionan con las carreras y la manera en que apoyan a los corredores.

El resto de subida no se dá mal del todo, teniendo en cuenta los kilómetros anteriores. Encuentro otra fuente dónde repongo agua y empiezo a trotar por tramos sin que molesten demasiado las piernas. Van muy castigadas, tanto por kilómetros como por calambres, pero la cabeza sigue intacta. Estoy con ganas y me anima bastante el hecho de ver que vuelvo a trotar regularmente.
Importante que el cuerpo vuelva a acostumbrarse a correr. Sigues sufriendo pero de "otra" manera.
Uno de mis "miedos" era coronar la Fuenfría. De aquí a Segovia hay 22k. prácticamente TODOS de bajada. Si seguía con los calambres, podía ser antológico.

Pero en este momento ya sólo pienso en llegar a Segovia, sea como sea.

ALTO DE LA FUENFRÍA-SEGOVIA.

Corono, charlo con los 2 voluntarios y miro el reloj.
En el momento en que he visto que puedo correr, vuelve a salir la vena competitiva.
Mi idea primaria era estar entre 10-12 horas, después de los problemas, con acabar tenía bastante. Pero ahora creo que puedo estar en algo más de 11 horas, que no estaría nada mal.
Todo depende de si aguanto corriendo o no.
Y sorprendentemente las sensaciones bajando son buenísimas. Entre las ganas de llegar, la caída de la tarde y que el terreno ayuda, me encuentro bastante cómodo.
Con excepción de un tramo de sube-baja de asfalto antes de llegar a la Cruz de la Gallega, en el cual me adelantan otros 2 corredores, y que se hace eterno, vuelvo a estar con ganas.

Claro que aquí las ganas sí que son por llegar YA.
Desde este último avituallamiento ya se divisa Segovia al fondo y eso ayuda tanto como desanima.

Pero poco a poco vamos haciendo camino.
El objetivo en esta parte final es llegar, con el mejor tiempo posible, y que no me coja nadie más.
Para ello cada cierto tiempo, la mirada hacia atrás es obligada. Nadie.
Pero no puedes fiarte, aunque alternas correr con andar, te dá la sensación que en el momento que andes más de la cuenta vendrá alguién por detrás y después de estar todo el día dándole a la zapatilla te "quitará" otro puesto. Cosas de la cabeza....
Te obligas a correr continuamente, pese al enorme dolor de piernas que llevas soportando hace muchas horas. Bueno, de piernas, espalda, brazos, cuello, etc...
Te dás cuenta lo que significa estar CANSADO. Y la cantidad de sufrimiento que puede aguantar un cuerpo cuando la cabeza va por delante de él. Y te emocionas....

Y piensas en todo lo que has entrenado, sufrido, aguantado. Y en TU gente, y en que te gustaría que estuvieran allí, para compartirlo contigo. Aunque no tengas ni fuerza ni lucidez para agradecérselo como te gustaría, pero que estuvieran allí. Porque es de esos momentos que guardas para siempre, para tí.
Y con algo tan simple y sencillo como correr. Qué maravilla!!!.

Y cuando te quieres dar cuenta, pisas asfalto segoviano. Inmediatamente buscas con la mirada la plaza del acueducto, que por cierto, no queda nada cerca.

Pregunto a unos voluntarios que me animan y me dicen que a unos 2k.
Joder, qué ánimos!!!.
Mezclado entre la buena gente segoviana que salen a pasear o a cenar por su ciudad no dejas de pensar cuándo dejarás de correr.

Hasta que ves una calle peatonal, en ligera cuesta abajo, de unos 100m. Y ves al fondo lo que parece ser el acueducto. Y empieza a circular adrenalina. Y no duele NADA. Te vienes arriba. Lo has conseguido.
Eres la Roja, Nadal, Contador, Gasol y compañía (por cierto, enhorabuena), TODOS juntos.
Eres la ostia, y a la vez, no eres nadie.
Eres un deshecho humano, no puedes casi ni andar y te duelen músculos que ni sabías que tenías. Si alguien te roza, lo más fácil es que caigas al suelo y no puedas levantarte.
Pero estás en la gloria.

Y de repente, oyes voces que te suenan. En concreto una que chilla papá... Inconfundible, y encima con megáfono. Cómo si le hiciera falta!!.

Y sigues corriendo y ves caras conocidas, las caras que quieres ver. Y, aunque algo te olías, no te lo acabas de creer. Están ahí!!!!!

Y es justo en ese momento cuando quieres que se pare todo. Y quedarte ahí.... para siempre.

Cruzo la meta, no me entero de nada. Dejo la credencial para que me pongan el último sello y sólo quiero tumbarme.

Aquí tengo que decir que la organización no estuvo a la altura.
Nos sentamos en unos bancos de la plaza, y en mi caso, gracias a que otro corredor me cedió el sitio. Una botella de agua y un aquarius para beber, y porque lo pedí. Lamentable.
La medalla de finisher la entregan en mano junto con las credenciales.
Nos quejábamos de la precariedad de la llegada en Navacerrada del Gran Trail de Peñalara el año pasado, pero no hay comparación. Y no hablo ya de otros ultras a nivel nacional o internacional.
Creo que es un aspecto a mejorar por parte de una organización que rayó a muy buena altura durante el resto de la prueba y con unos voluntarios, como la mayoría de los casos, impecables.

Poco a poco voy volviendo a la calma, aunque sigo muy fatigado, con naúseas y con hambre, pero sin ganas de probar bocado sólido. No sé que hacer con las piernas, jeje. Me zarandeo constantemente y estoy rígido como un palo.
Vamos, como si hubiera corrido 100 kilómetros.

Ducha a posteriori con agua fría (otro detalle de la organización....) y después de andar un buen rato parece que vamos volviendo en sí.
Cena con casi todos los amigos y para Madrid.
Lamentablemente, como todo lo bueno, se acaba el día.

Y así finaliza el periplo de la Madrid-Segovia 100K.
Como siempre en este tipo de pruebas, toda una experiencia que vá mucho más allá de lo deportivo, rozando, e incluso traspasando, todo tipo de límites y que te lleva a conocerte todavía más.
Totalmente recomendable desde el punto de vista humano, aunque radicalmente desaconsejable desde el punto de vista deportivo.

Repetiremos en este tipo de pruebas???
Seguro!!!

Enhorabuena a tod@s los que se pusieron en la línea de salida de Fuencarral a eso de las 9 de la mañana. Unos llegaron y otros no, pero el sólo hecho de presentarse, prepararse y tomar parte en una prueba de este tipo merece todos nuestros respetos.

Agradecimientos a tod@s aquell@s que antes, durante y después se dedicaron a darnos ánimos, tanto presenciales como on-line. No sabéis lo que ayuda y lo bien que viene.
A los Sres. Alcaide, Jiménez y Rubio por desplazarse hasta Segovia para la llegada y sorpresa. A pesar de lo mal que mentís, el objetivo se cumplió con creces.
A los Sres. Murillo por lo mismo, con el añadido del viaje a Cercedilla y el hecho de llevar consigo a Manuel jr. de tan sólo 4 meses, con el consiguiente trote para el joven, cuando otras parejas no sacan a sus hijos de viaje hasta los 2 años, jeje.

Y muy especialmente a la Jefa, por soportarme, aguantarme, intentar entenderme (qué no es nada fácil...) y quererme. Por dejar que haga realidad todas mis chaladuras e intentar acompañarme en alguna de ellas.

Por días como estos merece la pena todo el sufrimiento que conlleva preparar algo como esto.

A todos, mil gracias. Es un lujo conoceros y teneros como amigos.

Saludos

DavidP

ULTRADISTANCIA

2011-09-16T15:12:00.000-07:00

Ya estamos metidos en faena.
Mañana sábado a las 9 de la mañana saldré de Fuencarral con la idea de llegar a Segovia en menos de 24h. que es el margen que dá la organización para completar la prueba.
Como sabrá todo el que me lea, la preparación ha sido más bien, precaria, aunque también es cierto que en este tipo de pruebas cuenta tanto o más el tema psicológico y las ganas de llegar. Aunque si no has metido kilómetros.....

Porque al fin y al cabo de eso se trata. Bueno de eso y de saber mantener un ritmo adecuado. Sin pasarse, sobre todo, ni quedarse corto.
Bajo mi punto de vista la carrera "comienza" al llegar a la zona de Navacerrada/Cercedilla.
En primer lugar, se llevarán recorridos más de la mitad de kms. y además el desnivel a afrontar a esas alturas de carrera es el importante.
Por tanto, hay que llegar descansado y con ganas, dentro de lo posible, a esos puntos.
Para ello no hay que volverse loco al principio, con zonas rápidas para correr y las ganas de hacerlo. Fundamental comer bien e hidratarse correctamente. A este respecto, y si el tiempo no cambia, parece ser que hará calor. No problem.
Habrá que beber más y levantar el pie en las horas centrales del día, así como procurar llegar "lo antes posible" a zonas serranas, dónde el calor es más benigno.

A modo ilustrativo, como referencia y para aquellos que no sepan de qué va esta historia, crónica del ganador del año pasado, el Sr. Pablo Vega, extraída de su blog.
Señalar que el Sr. Vega no es un cualquiera, ya he escrito acerca de él en este blog, el que quiera más información, que buceé en Google o en su propio blog y lo descubrirá.

http://steeplechasing.blogspot.com/2010/10/el-comienzo-de-una-bonita-amistad.html

Poco más que añadir. Toca descansar, si es posible, y mañana a darlo todo, o al menos intentarlo.

Saludos

DavidP.

DUCROSS NOCTURNO (?!?) ALCORCÓN

2011-09-14T06:54:00.000-07:00

Reentré en competiciones cortas y explosivas después del parón veraniego. En esta ocasión cerca de casa, en Alcorcón, y con la novedad de ser nocturno, lo cual traería cola.

"Gracias" a la subida de temperaturas del veranillo de San Miguel, o eso dicen, teníamos una tarde más que calurosa por delante a pesar de que la salida de la prueba fuera a las 20.00h, tras adelantarlo a última hora precisamente por la posible peligrosidad del circuito de noche (!!!). Esto tiene güasa si tenemos en cuenta que al anunciar el ducross, el mismo se anuncia cómo nocturno.....
Otra cosa es si nospasamosporelforro el hecho de tener que llevar luz suficiente para poder completarlo. Eso no es responsabilidad de la organización. Otros fallos, sí.

Por mi parte, lo de siempre. Intentar no calentarme mucho en la primera parte de carrera para sufrir "lo justo".
En esta ocasión volvió a acompañarme el Sr. Rubio, que no pudo acabarlo precisamente por un tema de iluminación, aunque en esta ocasión el fallo fué suyo, y los Sres. Murillo junto con la jefa y la cantera, en el papel de supporters de lujo.

Salida retrasada 15m. (empieza el cachondeo...) y a correr.
Pinar arriba, pinar abajo. Ritmo frenético hasta encontar uno cómodo, sufrir como un condenado y a intentar no descolgarme demasiado, jeje.

Boxes más que estrechos, lo que provoca algún roce entre corredores, y a pedalear.
2 vueltas a un circuito de algo más de 7k. por el mismo pinar. Curvas de 90º, incluso algunas de 180º y bancos de arena, como dificultad más sobresaliente.
La primera se hace más o menos bien. La mayoría encendemos la luz al final de la misma, pero la segunda ya es completamente a oscuras. Y ahí siguieron los problemas, ya que muchos corredores decidieron NO llevar ningún tipo de luz, con el consabido riesgo para ellos y el resto.
Además el circuito del pinar eran continuos zig-zag. En uno de ellos, parece ser que se rompió la cinta balizadora que indicaba por dónde ir, lo que provocó que algunos corredores atajaran, unos involuntariamente y reconociéndolo posteriormente en meta, mientras otros, o bien no quisieron reconocerlo para poder subir al cajón en su categoría, o lo hicieron voluntariamente como viene sucediendo en otros ducross.

El caso era de lo más surrealista, ya que al dejar la bici, nos encontramos algunos de nosotros adelantando gente que no nos había pasado ni corriendo, ni en bici. Sobra decir que todo esto provocó quejas, desánimo en muchos corredores que no sabían exáctamente la posición en que iban, etc...

Uno de ellos fuí yo. Al cruzar la línea de meta, después de adelantar a varios corredores, los cuales yo sabía a ciencia cierta que no me habían pasado, me daba exactamente igual la clasificación, ya que para mí no tenía/tiene fiabilidad.
Lo mejor, la llegada con el rookie...

En cualquier caso, y relativizando todo esto, son cosas que pasan en las carreras. No tiene más vueltas.
Lo que está claro es que meter 400 personas en una carrera popular y en un espacio tan reducido como aquel, provoca caos y falta de organización. Pero claro, el negocio es el negocio. Y nosotros los primeros culpables por formar parte del mismo.
Si quieres hacer un duatlón nocturno, la organización debe estar a la altura y EXIGIR a los corredores que también lo estemos, aunque vaya menos gente a correr.

Miedo me dá Brunete. Tengo entendido que quieren que corran 500 personas!!!!!!.
Evidentemente yo iré. Está pagado, como los otros 2 que restan para acabar el Circuito, pero me dá a mí que el año que viene, o se ponen las pilas o muchos nos bajaremos del carro.

En cuanto a la carrera, muy contento pese a lo escrito. Un calentón como el del sábado, hacía tiempo que no me lo daba, y tampoco noté mucho la falta de entreno específico.
Espero que tanto en Boadilla como Cercedilla pueda seguir moviéndome por las mismas posiciones.

Ahora toca descanso, comer bien y preparar una carrera completamente diferente.

Editaré con fotos cuándo éstas salgan, que cada vez tardan más en ponerlas en la página......

Saludos

DavidP

2011-09-10T23:38:00.000-07:00

POR Y PARA LA PROTECCIÓN DE TODOS LOS BOMBEROS.

Saludos

DavidP

MÁS DUCROSS....

2011-09-09T11:08:00.000-07:00

Últimas semanas antes del día D. Las más difíciles, sobre todo por aquello de que nunca sabes si te estarás pasando o por el contrario, llevas mucho sin "darte caña".
En mi caso lo tengo claro. Quiero llegar descansado y con ganas de correr.

Como ya escribí, la última tirada larga sería el K-30 y a partir de ahí, y teniendo en cuenta el Ducross de Alcorcón de este sábado, bajada de volumen, que no de intensidad, hasta el día de la carrera.

Tanto la carrera de La Granja como la excursión por Picos, me han dado bastante confianza, lo que no significa que esté todo hecho, ni mucho menos. Pero volver a saber qué se siente después de 6 ó 7 horas corriendo/trotando y tener que seguir algunas horas más dándole a la zapatilla, siempre viene bien.

Pero antes de eso, hay que seguir con los DUCROSS SERIES, de los cuales restan cuatro. A saber:

Alcorcón        10/9
Brunete          25/9
Boadilla         1/10
Cercedilla    16/10

Evidentemente, el de Brunete, aunque participaré, será en plan lúdico-festivo.
El resto, como los anteriores, a degüello.
Después de llevar todo el año corriéndolos, habrá que intentar acabar de la mejor manera posible.

El de Alcorcón tiene como novedad, que será nocturno. Aunque a última hora han decidido adelantar la hora de salida, todavía nos tocará hacer la segunda vuelta de bici y la T2 de noche.

En lo referente al tema físico es evidente que me falta "chispa" para pruebas tan cortas, sobre todo después de venir de correr largo y despacio, pero también es cierto que los 2 entrenos que he hecho algo más rápidos y la carrera de Peñalara ( a pesar de ser de montaña y 30 kms., el ritmo ya es de competición ), me han dejado buenas sensaciones, que al final es de lo que se trata. En cualquier caso, no complaints, es lo que hay.
Mañana saldré de dudas, aunque a esta hora del viernes todavía no tenga resuelto el tema de la iluminación en la bici... ?!?

Ala, otra vez al lío....

Saludos

DavidP

K-30 = 3R ???

2011-09-03T13:17:00.000-07:00

Primera carrera "en serio" post-vacaciones y vuelta a la montaña del Guadarrama, en este caso, por su vertiente segoviana, más concretamente en el pueblo de La Granja.
Si hay un sitio dónde guste correr y uno se sienta arropado por la gente, ese sitio es, sin duda, La Granja. Ambientazo en la llegada, que a su vez era la plaza del pueblo, y marco incomparable para reaunudar la temporada de carreras.

La carrera en sí prometía ser dura, tanto por la distancia y desnivel, 30K y unos 1.700m+, cómo por el hecho de subir hasta Peñalara, que con sus 2.430m. es el techo de la Comunidad de Madrid. En este caso además por su vertiente más técnica y pedrera.

Por mi parte, después del Criado´s Training Camp de Picos de Europa, no había vuelto a la montaña. Carreras por caminos al lado de casa y sin ningún tipo de entreno específico en cuanto a calidad se refiere.
Evidentemente esta carrera la tomaba como último entreno serio y fuerte de cara a la M-S 100K, pese a que no tengan nada que ver en cuanto a terreno y desniveles.
Con lo cual tenía ganas, y bastantes, de correr por montaña de nuevo y a ritmo de verdad.

En esas me planté en La Granja sobre las 7.30 de la mañana (?!) para recoger dorsal y charlar con los amiguetes, en este caso, los Sres. Marcos, Rodrigo y Gracia Garmendia. Un placer volver a vernos las caras después de tanto feisbuk.

Calentamiento, todavía menos que de costumbre, más charleta y al lío.
Salida puntual y fuera del pueblo. Los algo más de 10k. del principio se me hacen duros por el alto ritmo que se pone de salida, a pesar de los repechos más que considerables que salpican esos kilómetros. Ante esto decido "levantar el pie" y reservar algo antes del famoso canchal de Peñalara.
Estoy sufriendo más de la cuenta y sé lo qué queda aún.
Es precisamente al llegar al canchal y empezar a subir hacia Peñalara, cuándo empiezo a encontrarme mejor y a recortar distancia con el cuarteto que me precede.

Tras un buen rato sorteando pedrolos alcanzamos la cima y rápido cresteo hacia el Nevero. En este tramo alcanzo al Sr. Rodrigo, viejo conocido de batallas, y junto con el que haré la mayor parte de carrera que resta.

En esta zona me encuentro bastante mejor, con ganas de ir hacia delante. Zona de continuos toboganes, aunque prevalece el terreno favorable hacia abajo, con el consiguiente machaque de cuádriceps.
Bajada hacia el Reventón y desde ahí, prácticamente hasta La Granja es terreno cuesta abajo. Con mención especial a un cortafuegos que hace las delicias de todos los que bajamos por allí a esas alturas.
Diferentes bucles hasta llegar al pueblo, pese a que llevamos un rato viéndolo ahí abajo (que manía de buscar recorridos poco lógicos, únicamente por el hecho de meter kilómetros...), que a mí la verdad, se me hizo algo largo. Tendrá que ver también que íbamos a un ritmillo cuartelero que hacía que llevara un ratito pidiendo la hora.

Tras un par de repechos finales de los de andar sí o sí, bajada rapidísima y llegada al pueblo con un recibimiento más que agradable por parte de todos los que encontraban allí y, lo mejor, contenedor de obra lleno de agua fría, pero fría de verdad, para la recuperación de los corredores. Gran idea.

Luego, como siempre, reposición líquida y sólida en condiciones, cambio de opiniones con amigos y conocidos y el merecido descanso.
En el cambio de opiniones, varios corredores coincidimos en que, junto con 3 Refugios, puede que esta carrera sea la más dura de las que hay en la zona centro por debajo de la distancia maratón.

En esta ocasión también había una paellada para corredores y acompañantes y para allá que fuimos los Sres. Alonso y un servidor a dar buena cuenta de la misma.

A nivel personal, muy contento con la carrera y las sensaciones después de la primera hora en la que sufrí bastante para encontrar un ritmo bueno de carrera, imagino que debido a la falta de competición y al alto ritmo de salida que se impuso.
Último entreno largo completado y a partir de ahora a "retocar" la preparación de cara al Ducross de Alcorcón y la posterior Madrid-Segovia 100K.

Saludos

DavidP

MATT HART, JONATHAN BASHAM, BARKLEY´S Y LONG TRAIL RECORD........

2011-08-29T11:00:00.000-07:00

Como a estas alturas de la película casi todo el mundo sabrá que Kilian Jornet ha vuelto a ganar el UTMB por tercera vez, aunque esta vez si que le ha costado algo más, no es plan de comentar nada más acerca de ello, máxime teniendo en cuenta el seguimiento hecho por feisbuk y, sobre todo, el despliegue informativo llevado a cabo por el gran Ser13gio.

Por tanto, el prota de hoy va a ser el amigo Matt Hart y su intento de completar el Long Trail.
Por partes:

Long Trail, en Vermont (USA) recorre unos 436K, que es la longitud total del estado americano en sentido N-S, hasta su frontera con el estado de Massachusetts. Es el trail con mantenimiento continuo más antiguo de los USA y está dividido, fundamentalmente, en 2 secciones diferentes.
La parte del norte, considerada la más dura, y la parte del sur, algo más sencilla y similar al Appalachian Trail, que no es moco de pavo precisamente, y que forma parte de la Triple Corona junto al Pacific Crest Trail y Continental Divide Trail.

Tras diferentes intentonas de récord por parte de ilustres en esto del trail running o hiking-running como David Horton, Courteny Campbell o Ted Keizer, finalmente es Jonathan Basham el que, con 4d12h46m ostenta el mejor registro con "asistencia".

El payo fué el año pasado el 9º corredor en finalizar la Barkley Marathon, carrera que muchos corredores empiezan y casi ninguno acaba, mezcla de orientación y carrera de montaña por los alrededores de la prisión estatal de Tennessee, inspirada por el intento de fuga del asesino de Martin Luther King, que tras vagar perdido por los bosques que rodeaban la prisión y tras 55 horas, cuando fué atrapado sólo había conseguido recorrer 8 millas.... algo menos de 13k....!!!!!.
Pues a algún lumbreras se le ocurre idear una carrera consistente en recorrer 5 bucles de 20 millas (32k) con 12 horas de límite para cada bucle. Fácil, no?.
Vegetación cerrada, terreno escarpado y 16.500m. positivos y otros tantos negativos de desnivel, hacen que de 700 corredores que lo han intentado desde el año 1.986, que fué cuando se inició la carrera, sólo 9 lo hayan conseguido.
A todo esto, hay repartidos 9 libros a lo largo de los 5 bucles, de los cuales cada corredor debe arrancar una página para demostrar que ha pasado por los puntos de control establecidos.

Para correr dicha carrera, hay que responder a la pregunta: ¿Por qué deberían dejarme correr la Barkley? y esperar que al organizador le guste la respuesta.....

Además de semejante machada, terminada en 59h 18m., también posee el récord en el Colorado Trail, que precisamente fué el mismo que completó el pasado año Matt Hart.

Para el que no conozca al Sr. Hart, señalar que además de innumerables victorias y récords en carreras de 50 y 100 millas, también ha competido y ganado en todo tipo de actividades outdoor, como mountain bike, kayak, etc.
Hace un tiempo decidió sacarse el título de entrenador personal y en diciembre de 2005 abandonó su puesto de ingeniero de software en Microsoft, dónde llevaba 7 años, para dedicarse full-time tanto a su carrera de entrenador como a la de atleta. Un ejemplo para todo aquel que pone de excusa su trabajo para no hacer lo que de verdad le apetece. Vida no hay más que una.

Manos a la obra lleva un tiempo el amigo Matt, entrenando duro por los aldedores de su casita en Utah y preparándose, sobre todo la espalda, para lo que se le viene encima y para ello se marcó hace poco unas 100 millas, The Millwood Project, fundamentalmente para probar material ya que la idea primaria es hacer el trail sin ningún tipo de asistencia externa a partir del próximo 1 de septiembre, siempre y cuando el famoso huracán Irene no destroce en demasía el sendero de marras.

En los USA con esto son muy escrupulosos y les gusta separar claramente los récords con ó sin asistencia.
En este caso concreto y cómo he señalado más arriba el récord de Basham es asistido, mientras que el no-asistido (más puro en palabras de algunos fundamentalistas....) sería para Travis Wildeboer con 6d17h25m, conseguido en septiembre de 2010.

Vaya desde aquí la mejor de las suertes para Matt, al que seguiremos en su aventurilla que promete ser, cuanto menos, interesante.

Saludos

DavidP

K-30 PEÑALARA.

2011-08-24T08:57:00.000-07:00

Después de la aventurilla de Picos, vuelta a la realidad.
Y esa realidad pasa por retomar entrenos con menos desnivel y más de correr, de cara al siguiente Ducross de Alcorcón y, sobre todo, a la Madrid-Segovia 100K del próximo 17 de Septiembre.

La semana pasada y como "recuperación" de la anterior y su volumen, la tomamos de tranqui.
Una salida regeneradora por los alrededores del camping en Santa Marina de Valdeón para volver a sentir las piernas y otra con la bici, junto a la grupeta, sorprendentemente pasada por agua, antes de llegar al fin de semana.

Llegados al mismo vuelvo a correr; algo más de ritmo y tiempo el primer día, y más suave el domingo.
Para el lunes y junto al inestimable Sr. Murillo, completamos un entreno más que decente de bici de carretera en sustitución de esa salida serrana que hay pendiente y para la que nunca encontramos fecha....

Tirada algo más larga con algunos cambios para el día de hoy, mañana suave y el viernes bici de nuevo para preparar, más o menos en condiciones, la carrera del domingo, K-30 Peñalara.

Con salida y llegada en La Granja (Segovia), paso por Peñalara, Claveles, Los Pájaros, Reventón y demás, tiene muy buena pinta y da comienzo a la segunda parte de carreras de montaña en la zona centro, tras el parón veraniego.
Primera edición de esta carrera, organizada con mimo y esmero por parte del Grupo de Montaña La Acebeda.
30K de pura montaña, algo más de 3.400m. de desnivel acumulado, terreno técnico y un tercio de la carrera por encima de 2.000m. Buena pinta.

A ver qué tal se nos dá, porque después de cómo me fué en las carreras de mayo, lo tengo fácil..... jeje.

Saludos

DavidP

RUTA DEL CARES Y (parte del ) ANILLO DEL VINDIO

2011-08-19T08:27:00.000-07:00

En la foto superior los 6 valientes-inconscientes que comenzaron alrededor de las 14.00h del domingo el Anillo del Vindio, ruta circular que une TODOS los refugios de Picos de Europa, con una longitud de 119K. aproximadamente, en algo menos de 30 horas para el que sea capaz de bajar de ese tiempo, como fué el caso.

Por diferentes motivos únicamente tres de ellos, Pablo Criado, Chelis Valle Gallego y Jesús Martínez, completarían el Anillo en su totalidad. Pero eso es otra historia.

Por mi parte la idea era hacer sólo una parte de cara a la M-S 100K. Para ello, y teniendo en cuenta que yo me encontraba en Santa Marina de Valdeón, mientras la ruta iba a comenzar finalmente en Sotres (para situar a los menos ilustrados, de Posada a Sotres por carretera se tarda unas 2 horas....), la primera dificultad era saber en qué punto exacto me uniría o me separaría de ellos, ya que todos los coches se quedaron en el lugar de partida, Sotres.
Tras varios contactos en la tarde del mismo sábado, tanto con el Sr. Valle como con el Sr. Criado (alma máter del proyecto y que ya lo realizó meses atrás junto con Salva Calvo), decidí unirme a ellos en Poncebos, principio-fin de la Ruta del Cares, saliendo desde Caín que es el otro punto dónde comienza-acaba dicha ruta. Desde Poncebos me recogerían en la subida a Sotres y ahí empezaríamos juntos.
Según las estimaciones (más que precisas) del Sr. Criado, alrededor de las 23.00h tenía previsto que pasaramos por Posada de Valdeón, con lo cual, y si todo iba según lo previsto, yo haría unas 8-10 horas de entreno y podría recoger mi coche para llegar al camping de Santa Marina antes de las 23.30 h. que era la hora en la que cerraban.
Claro que para llegar a Caín, desde Santa Marina tenía otros 13 kilómetros que no tenía claro cómo iba a solucionar.

La misma mañana del domingo decido coger el coche hasta Posada (4k) y una vez allí, y teniendo en cuenta que era fin de semana y la cantidad de gente que parte de Posada con la intención de hacer la Ruta, pedir que alguien me acercara hasta Caín.
Como así fué. Y además al primer intento.

Por fin me encuentro en Caín y empiezo a correr por el sendero de la archiconocida Ruta del Cares. Empiezo muy tranquilo, queda mucho día y además salgo sobre las 11 de la mañana y hasta las 13.00h no he quedado con ellos. Además hace mucho bochorno y nada más empezar ya estoy empapado.... mala señal.

Al cabo de una hora y cuarto llego a Poncebos. Pincho de jamón y coca-cola, que el día es muy largo y tras una llamada, me recoge el Sr. Valle Gallego y camino Sotres.
Presentación de rigor entre los protagonistas y después de intercambiar impresiones y cargar agua, empezamos la ruta.

Como corresponde a la zona, empezamos subiendo durante un buen rato hasta alcanzar un collado, trotar por una pista forestal, para seguir subiendo hasta el Refugio Casetón de Andara.

Rápido saludo a los guardas y seguimos camino del collado Valdeminguero por la canal de Jidiellu. No hay palabras para describir el recorrido hasta llegar allí. Paisaje lunar y sendero a media ladera hasta alcanzar el collado. Una vez allí, y pese a la niebla, todavía más vistas de postal.

Foto de rigor, charla técnico-informativa a cargo del Sr. Criado y bajada de vértigo hacia el refugio de Áliva.
La primera parte de la bajada es más bien de escalada-destrepe.

Tras esta parte, otra de slalom, tipo esquí. Debido al desnivel y la piedra suelta, lo más recomendable es dejarse caer de lado a lado, incluso culoatierra, hasta poder llegar a una zona más corrible. Señalar que la totalidad de la bajada puede llevarte del orden de algo más de una hora.
Sobra decir que fué de lo más divertido del día.
La parte final es corrible, con piedras escondidas, pero la mayoría por sendero más o menos definido hasta llegar a la pista de tierra.

4 kilómetros por dicha pista nos separan del refugio de Áliva. Cargamos agua en una fuente y seguimos con la parte más pestosa. Antes de llegar, empieza a llover y a soplar un viento bastante desagradable.
Paramos a comer algo y más coca-cola. Chubasqueros y a seguir.

De nuevo otra larguísima subida, intercalada con alguna ligera bajada que nos permite correr a buen ritmo y con algo de frío, agua y viento, como corresponde a la zona, nos lleva al refugio atómico.
Durante este tramo nos quitamos y pusimos el chubasquero unas cuantas veces. Al bajar, debido al fuerte viento y el sudor frío, nos lo poníamos. Al subir y cómo es normal, después de un rato, volvíamos a tener calor y nos lo quitábamos...

Refugio Cabaña Verónica. Los guardas hacen honor a dicho refugio. Es para verlos...

Alucinante. Nos cuentan que para subir el refu hasta allí arriba recurrieron a las mulas, cómo no...
Saludo breve a los guardas y de nuevo a crestear por un canchal de afiladísimas piedras cortantes que hacían que tuvieras que ir con mil ojos.

Tras un buen rato de piedras y más piedras y alguna trepada facilona y divertida, llegamos al Collado Jermoso, punto desde el cual la vista hacer honor a dicho nombre.
A partir de aquí comenzamos una divertida bajada a media ladera en busca del Refugio de Collado Jermoso, uno de los más bonitos de los que hay por toda la zona de Picos.
Las vistas durante esta bajada no creo que se nos olviden a ninguno de los que estuvimos por allì.

Parada de nuevo para comer algo y beber otra coca (qué bien entran cuándo estás de farra....), charla amable con los guardas, recarga de bidones y camelback y en busca de otro largo descenso, ya con mucha niebla y la noche cayendo.

El principio de la bajada no puede ser más prometedora. Técnica a más no poder, piedras por todos lados y puestas a traición y una niebla que, conforme perdemos altura, nos envuelve cada vez más hasta el punto de llegar a perdernos de vista entre nosotros durante algún momento.

Para no ser cansino y repetitivo me voy a ahorrar lo de las vistas, pero, de verdad, es algo espectacular.
Al lío.
Seguimos bajando y empieza a lloviznar cada vez más. Cambiamos el paisaje de alta montaña por un bosque cerrado y tremendamente húmedo. En ese momento nos llama Salva Calvo para saber por dónde andábamos y en qué punto podría unirse. El problema era que el acababa de llegar a León y pensaba que la salida había sido desde Posada, con lo cual la distancia a cubrir era más larga de la que él pensó en un principio. Tras desearnos buena suerte, seguimos, ya totalmente a oscuras, por un terreno bastante más resbaladizo y algo técnico que nos hace parar para reagruparnos y aprovechar así para sacar los frontales.

Claro que no sé si era mejor ir a oscuras o saber por dónde pisábamos. Al encender las luces se podían ver las piedras totalmente mojadas, incluso intuíamos el vacío que teníamos a nuestra derecha, aunque el Sr. Criado hacía tiempo nos venía avisando para extremar las precauciones.
Esta zona de día debe ser espectacular, ya que todo el rato vas pegado a las rocas por tu lado izquierdo, por un sendero bastante estrecho y todo el lado derecho de cara al valle que une las poblaciones de Posada de Valdeón con Caín.

Después de la tensión en esta bajada y algunos restregones, salimos a una pista que nos lleva al pueblo de Cordiñanes. De aquí a Posada por carretera son unos 3-4 kms. que hacemos trotando, con excepción del tramo del 20%....

Llegada a Posada, que en ese momento se encontraba vacío debido al partido Madrid-Barça (llegamos en el momento en que Messi anotaba el segundo gol...), ronda de bocatas, coca-cola y algún té, que gustosamente pago al ser yo el que finaliza aquí la aventura y despedida con sabor amargo de los compañeros de batalla.

El sabor amargo es simplemente por el hecho de no continuar con ellos.
A pesar de que al llegar a Posada, reconozco que me alegré de terminar y que tenía claro que mi objetivo era entrenar en torno a 8-10 horas y no más, te queda la sensación ambigua de intentar acabar algo tan grande junto a personas aún más grandes todavía.

Pablo Criado Toca, compañero de profesión, está haciendo una temporada para enmarcar, acabando cada vez más arriba y dándose a conocer allá dónde va. Ahora está preparando Tor des Geants, una animalada de 330k. para la cual tiene previsto completar el resto de la semana que va a pasar por Picos, tiradas en torno a 9-10 horas, con la intención de acumular.

Chelis Valle Gallego, con una primera parte de año MUY buena, aunque no al nivel de otros años (todo no puede ser, y menos entrenando cada vez menos...) le acompañará en alguna de esas tiradas largas, aprovechando que ya ha calentado y se encuentra cada vez mejor y con más ganas. Me alegro especialmente por él que haya podido terminar, ya que llevaba unos meses bastante flojos y que no hacían, para nada, justicia a la calidad que atesora.

Jesús Martínez, llegado desde Porriño esa misma mañana para hacer el Anillo...?!?!. Trabajando duro para poder sacar adelante una carrera en la zona del Dolpo, en el Annapurna. Guía de montaña experimentado que realiza, en su empresa, todo tipo de expediciones comerciales al Himalaya.
Después de unas cuantas horas pateando y corriendo, el bueno de Jesús, que cómo buen gallego había hablado lo justo, y de él todavía menos, nos suelta en medio de una subida mientras nos quitábamos el chubasquero, que ha subido a 7 ochomiles.... nos dejó de piedra!!!!!
Sobra decir que no había ninguna duda de que fuera a terminar, pese a sus quejas a posteriori referente al estado de sus piernas.

Jorge Rivero, llegado de Gijón, habitual top 10, cuándo no más adelante, en carreras de montaña en Asturias, con diferencia el más charlatán de todos, tuvo que retirarse al paso por Lagos. Una de sus rodillas le jugó una mala pasada y le obligó a correr otros 16k. hasta poder llegar a coger un taxi para poder recoger el coche en Sotres. Es lo que tiene la aventura....
Mucha suerte para lo que le queda de temporada y el verano que viene lo intentará de nuevo, seguro.

Roberto, conocido de Chelis y compañero en el Ironbike (posiblemente la prueba por etapas de mountain bike más dura) en más de una ocasión, que llevando bastante tiempo sin correr y habiendo empezado hace poco, decidió hacer sólo una parte para ver cómo se encontraba y no quisó forzar la máquina. En la pista que conduce al Refugio de Áliva tomó otra dirección y volvió a Sotres.

A todos ellos, muchas gracias por dejarme compartir todos esos momentos, darme a conocer un poco más la belleza de Picos de Europa y permitirme conocerles.
Ha sido un placer y espero que podamos repetirlo en otra ocasión y, lo que es mejor, acabarlo juntos.

Saludos

DavidP

RUMBO A PICOS.

2011-08-12T09:06:00.000-07:00

Se pasa la semana y me olvido del blog.... me estoy enganchando al "feisbuk" y, claro, todo no se puede. En fin.

Como hecho más destacable, mañana salgo rumbo Picos de Europa para hacer "parte" del famoso Anillo del Vindio, junto a los no menos famosos Sres. Valle Gallego y Criado Toca (temporadón el que se está marcando el cántabro; acabo de enterarme que ha batido el récord del Monte Perdido Xtrem en la modalidad non-stop...).
El motivo de hacer parte de dicho Anillo es el hecho de que completarlo en su totalidad equivale a estar en torno a 30hrs., más o menos, dándole a la zapatilla con unos desniveles de escándalo; bueno a la zapatilla, espalda, riñones, cuádriceps, etc...
Y teniendo en un mes una carrera de 100K para la cual de por sí voy justo de entreno, no me parece adecuado semejante palizón. Eso sí, la idea de poder correr por allí con semejantes guías, es algo que no podía dejar pasar.
Con lo cual, entre el domingo y lunes ( a esta hora todavía no sé si empezaré con ellos o me uniré al día siguiente...), estaré dándo una vuelta por la zona.

Del resto de la semana poco más. Con la vista puesta en Picos, y teniendo en cuenta el volumen de la semana pasada, se imponía la cordura y tocaba "descansar".
Un día de carrera por el pinarcito de marras, con algún cambio de ritmo sostenido y muchísimo calor, que me deja doblaíto y otro de bici, que en teoría iba a ser suave, y no lo fué tanto...

Encima dentro de la grupeta, se produjo cambio de líder. Después de su actuación de ayer, el Sr. Rico ha pasado ha portar el maillot amarillo; y me temo que de seguir así, difícil será que lo pierda.
La actuación de todos estuvo por encima de lo esperado para las alturas de temporada en la que estamos. A los habituales (Sres. Murillo, Rico, Moreno y un servidor), se unió el Sr. López, el cual no desentonó para nada en el conjunto general.
Tras unos primeros minutos de compadreo, ya que hacía bastante que no nos juntábamos todos, se desataron las hostilidades, a cargo de, quién si no, el Sr. Rico.
Esto hizo que la llegada al primer puerto del día, fuera más rápida de lo deseado. Una vez allí, sálvese quién pueda y primer aviso por parte del protagonista en el día de ayer, de lo que iba a ser la salida.
Ataques y ganas de jugar, para regalar.
Coronamos, reagrupamiento y seguimos a muy buen ritmo, ya de vuelta a casa.
Entre medias, y cómo suele ser habitual, Metas Volantes. Sí, sí. Y disputadas, incluso con lanzador de lujo, Sr. Moreno. Sobra decir quién se las apuntó....

Quedaba todavía una cota, y un habitual que aún no había dicho nada hasta el momento. El Sr. Murillo.
Desde antes de Titulcia y hasta Ciempozuelos nos llevó en volandas, en ocasiones a 40k/h...
Al llegar a Ciempozuelos, más hostilidades y muchos nervios. Ataque tempranero, respuesta esperada, nuevo ataque y cuándo parecía que un servidor se llevaba la Montaña, nueva pasada del protagonista del día para certificar la plenitud de su estado de forma y arrasar en la Clásica del día.

Deseando estamos que llegue la siguiente salida, claro está.

Lo mejor del día, lo de siempre. Cerveza(s) post-salida, en esta ocasión es casa de los Murillo, maravillosamente atendidos por la Sra. Murillo.
Un placer volver a encontrarnos, aunque sea en estas circunstancias, jejeje.

A vuelta de Picos, más. Ganitas tengo....

Saludos

DavidP

REMOVIENDO CONCIENCIAS.....?!?!

2011-08-07T15:12:00.000-07:00

Buceando por internet, más concretamente en el blog del gran Pablo Vega, y revisando posts anteriores he dado con el blog de Rosa Díez, el cual está más que interesante, bajo mi punto de vista, claro está.

Ahí va un adelanto...

http://rosadiez.net/2011/07/18/no-se-quejen/

A ver si conseguimos espabilar en las siguientes generales, ahora que la cosa está tan mal..... o no???

Saludos

DavidP

SEGUIMOS SUMANDO....

2011-08-07T09:01:00.000-07:00

Efectivamente, tal y cómo reza el título, seguimos la preparación para la Madrid-Segovia 100K.
La semana pasada, debido a motivos laborales, "sólo" pude entrenar 4 días, pero los aproveché a base de bien, jeje.
Lo más destacado es que volví a subir a la sierra, 30k, y las sensaciones fueron más o menos buenas teniendo en cuenta que el día anterior había estado haciendo series. Al dia siguiente, descanso, que falta hacía y el domingo a última hora un rodajito por el pinar de hora y media aproximadamente a ritmo tranqui.
Destacar que tampoco espero milagros. Me explico.
Soy consciente de que en algo más de un mes no se prepara en condiciones una prueba de este tipo.
Por mucho volumen que quiera meter, lo más importante es asimilar esos volúmenes, y todo esto requiere de un tiempo, ya que en caso contrario el efecto es contraproducente y me llevaría al sobreentrenamiento. Pero es lo que hay, sin pegas. Lo importante es acabarla, lo más decentemente posible y con el sufrimiento correspondiente, ni más ni menos.
Dicho esto.
La semana que hoy acaba la empecé con la bici, de solateras debido a la hora (16.00h) y dejándome la bomba en casa...?!?!. Para colmo a la media hora de salir me imagino un pinchazo y es cuándo decido, si o sí, dar la vuelta a por la dichosa bomba. A esas horas no es fácil encontrar algún ciclista que te pueda dejar una en caso de emergencia.
Pese a la idea inicial de soltar la bici e irme a correr, por aquello de que no había empezado bien el día y no iba a acabar mejor, decidí seguir montado hasta completar algo más de 2h.
Al día siguiente unos 2000m a ritmo medio-alto (sin entrar en zona roja, pero rozando...) y a descansar para la siguiente salida serrana.

Aprovechando que tenía guardia en el Parque del GERA y salía a las 22.15h, quedé con el Sr. Valle Gallego (Chelis para los amigos) para hacer una salida nocturna-madrugaduna por la Barranca y alrededores. Bien.

Pero mira por dónde, nada más entrar a trabajar se produce un pequeño percance en forma de tajo en mi dedo meñique izquierdo que se salda con 3 puntos de sutura.
Resultado: Se acaba la guardia y para casa.
Llamo al amigo Chelis, le comento la jugada y ante la imposibilidad de adelantar la quedada, decido tirar para Bola y demás y aprovechar la mañana.

Y si que la aproveché. Casi otros 30k para la buchaca.
Ayer una horita de regeneración y en unos minutos, algo más de una horita progresiva en la que intentaremos acabar sobre 4m/km. Veremos, que dijo el ciego.

A ver si para el jueves me quitan los puntos y puedo coger la bici (o con ellos..) porque el resto de la semana es correr y descansar hasta el domingo 15 que tenemos excursión por los Picos de Europa.
Ya adelantaré algo más.

Saludos

DavidP

JORGE EGOCHEAGA

2011-08-02T16:18:00.000-07:00

Alpinista ovetense de reconocidísimo prestigio entre los ochomilistas, médico de profesión y posiblemente entre los 5 mejores himalayistas del mundo.

Extremadamente tímido y nada amigo de entrevistas, promociones o cualquier cosa relacionada con "vender" su imagen o lo que hace o deja de hacer.
Intimo amigo del tristemente desaparecido Iñaki Otxoa de Olza (su hermano como le gusta decir) ha conseguido todo lo que se ha propuesto en el montañismo y lo más importante, de la manera que ha querido.
Una de sus características en la montaña es la rapidez.
Especialista en ascensiones y descensos express, por supuesto siempre en estilo alpino, con lo justo, mencionar que entre otros récords que poseé, figura el de ascenso y descenso al Aconcagua en memoria de Nancy Silvestrini, fallecida en julio de 2003 mientras descendían del GI.

Una de sus últimas expediciones "conocidas", dado su escaso interés en publicitarse, tuvo lugar en abril del año pasado junto a Martín Ramos y Horia Colibasanu cuando conquistaron la cima del Annapurna.
Como siempre eclipsados de cara a los medios allí desplazados, en este caso por el "efecto Pasabán" y la carrera de los ochomiles, estos 3 portentos realizaron una ascensión inconmensurable con lo mínimo y adelantando en muchas ocasiones a miembros de esas expediciones multitudinarias y comerciales que salen en los informativos de todo el mundo.
Por no hablar del "extraterrestre horario Campo 4-cima-Campo 2 de Ramos y Egocheaga" (Jorge Nagore dixit), que no contentos con ello y en vista de que no regresaban 2 sherpas al campo base tenían previsto partir al C2 o incluso al C3 para buscarlos después del tremendo esfuerzo realizado apenas un par de días antes......

En esta expedición hubo lugar también para la desgracia que tuvo el nombre de Tolo Calafat.
Como no, Jorge y Horia intentaron ayudar en la medida de lo posible y lo imposible. En concreto Jorge pretendía llegar desde el CB hasta el C4, donde se encontraba Calafat, con oxígeno, medicinas y "del tirón", despreciando su propia vida y las condiciones reinantes.
Lástima que al final nada de esto sirviera.

Pero si hay alguién con quien Jorge se compenetraba y entendía a la perfección ese era Iñaki.
Juntos realizaron ascensiones imposibles por todo el Himalaya abriendo nuevas vías de ascenso y subiendo y bajando en tiempo récord mientras otros todavía estaban decidiendo si salir o no; compartían una manera común de vivir y entender el alpinismo que llevaban hasta las últimas consecuencias.
Como curiosidad, Iñaki decía de él que en su casa de Asturias en noviembre hace más frío que en la cara norte del Kanchenjunga.....

Asímismo es de los pocos alpinistas que en estos tiempos de récords, reconocimientos populares a doquier y demás, tuvo la valentía de reconocer que no hizo cima física en el K2 y que se quedó a 14 mts. aproximadamente según su GPS, lo que despertó enormes suspicacias y debates que poco le importaron.
Según Jorge:
"había un planchón de hielo sobre nieve y se movía todo, lo fui a pisar y se movió todo. Lo volví a intentar y se volvió a mover, y pasé. La cima la veía cerca, perfectamente."
"Hay gente para la que si no pisas el punto más alto no lo es. Para mí, estar a 14 metros con las condiciones que subí y demás, pues me parece que si. Eso lo dejo a la interpretación de cada uno."
Con eso está dicho todo.

En abril de este año, y junto a su inseparable Martín Ramos, consiguieron el Makalu pero no sin pagar un alto precio por ello.
Durante el descenso, Joëlle Brupbacher, compañera de Jorge, fallecía por agotamiento en la tienda del C3, ante la pasividad de alguna expedición comercial que se encontraba por la zona y denegó cualquier tipo de ayuda.
Pero eso es otra historia.

Autor de varios estudios médicos acerca del cuerpo humano y su comportamiento en altitud y sus variantes, así como de un libro de obligada lectura a todo aquel que le guste el montañismo y titulado Ocho cumbres para un sueño, en el que narra su proyecto de escalar las cumbres más altas de cada continente y las dos más altas dentro de los círculos polares.
Recomendable 100 por 100.

En fin un deportista de los pies a la cabeza, radicalmente espartano en su manera de vivir el día a día, humilde hasta límites insospechados y con un currículum deportivo envidiable que él mismo empequeñece con sus innumerables gestos humanos.

Mucha suerte Jorge!!!!

Saludos

DavidP

CARRERA DEL ROCK ´N ROLL

2011-07-31T15:10:00.000-07:00

Le tenía ganas a esta carrera desde hacía 3 años que supe de su existencia y por diferentes motivos no había podido correrla hasta ahora. Este año no se me iba a escapar.
Me atraía mucho la idea de correr en San Lorenzo de El Escorial por la tarde-noche y con una cuesta como la famosa Rompecorazones.

El plan estaba claro. Correr y cena post-carrera con los amigos y la familia para aprovechar el viaje.
Así que para allá nos fuimos los Murillo, Rubio y Pacheco.
Llegada tempranera para poder recoger el dorsal tranquilamente y comer algo antes del pistoletazo de salida.
Decir que pese a las restricciones al tráfico existentes en la zona, las obras que están teniendo lugar en el pueblo y la acumulación de corredores, se pudo aparcar de manera más o menos rápida y fácil, así como cercana a la línea de salida/meta.

Mi idea era correrla como suelo, es decir, a degüello, que para eso es una carrera. Pero entre la salida mañanera con la flaca, con sus correspondientes calentones, y que el Sr. Murillo parecía no encontrase en las mejores condiciones ( renqueante de un proceso viral....?!?!), me lo planteé con la idea de correr junto a ellos y hacerla los 3 juntos.
Esa era la idea...

Calentamiento como de costumbre, es decir, rápido y corto, y salida a ritmo de rock.
Recorrido zigzagueante alrededor de la Lonja del Monasterio y la parte antigua del pueblo, para luego enfilar hacia la salida del mismo en busca de la famosa cuesta, siempre entre repechones que impedían coger buen ritmo.

Al poco de salir, el Sr. Rubio se viene arriba y parece olvidarse de las características del pueblo ( tiene delito ya que corrió hace relativamente poco una media maratón en el mismo sitio... ), mientras el Sr. Murillo, tirando de veteranía, se lo toma con más calma.
Entre tanto, un servidor, a caballo entre seguir corriendo y probarme de verdad, o acabar de encontrar al Sr. Murillo al que le pierdo de vista durante algunos metros.
Al comienzo del primer repecho "serio" le veo y nos agrupamos, manteniendo referencia visual con la liebre.

Antes de empezar a subir la cuesta, hemos cogido buen ritmo y adelantado unos cuantos puestos. Ya vamos los 3 juntos y queda lo mejor.
La subida a la cuesta empieza con una alfombra que recogerá nuestro tiempo total de subida junto con la que hay cuando coronamos.
Aquí ya cada uno tira para arriba cómo puede y a su ritmo. Lo gracioso de la carrera está en intentar correrla entera, para lo cual es fundamental el estado en el que llegas a ella.
Desde aquí, poco más.
Dejarse caer hasta meta en algo menos de 2 kms. para entrar junto a la Lonja en poco más de media hora y disfrutar del resto de la noche en buena compañía.

Como así hicimos poco después gracias a la recomendación del Sr. De las Heras. Gracias desde aquí.

Carrera única en el calendario, tanto por escenario como por todo lo que la rodea ( es una pequeña San Silvestre Estival ) y a la que me hago fijo para años venideros.

Saludos.

DavidP.

DE VUELTA AL TAJO

2011-07-26T08:16:00.000-07:00

Después de un tiempecito sin escribir (tampoco había nada interesante que contar..... lo que no significa que lo que cuento habitualmente lo sea) y debido también a la presión de los pocos, aunque tremendamente fieles seguidores de este blog, lo cual se agradece enormemente, retomamos la actividad diaria, tanto profesional como deportiva.

Tras el parón vacacional y, consiguientemente, de actividad deportiva, vuelta a los entrenos estivales con la vista puesta fundamentalmente en la Madrid-Segovia 100K.
Para esta carrera y como se puede deducir, sobre todo por la distancia a cubrir, lo fundamental es correr. Lo que no significa que dejemos la bici de lado, ni mucho menos.
Primero y cómo he explicado en anteriores ocasiones, por los beneficios que conlleva a nivel de lesiones y aeróbico.
Y en segundo lugar por lo que me gusta y lo bien que lo pasamos cada vez que nos juntamos. Bueno lo de bien es relativo y seguro que no todos están de acuerdo, jeje.

Dicho esto, con uno ó dos días por semana voy servido.
El resto del tiempo lo debe ocupar la carrera a pie. Bien en forma de cambios de ritmo, tiradas largas o lo que se me antoje.
Seguiré subiendo a la sierra por la misma razón que monto en bici. Pese a no ser lo más indicado para una prueba de este estilo, me gusta y divierte y además no paso tanto calor como aquí.

La semana pasada empecé muy tranquilamente a entrenar y las sensaciones no pudieron ser peores.
Toda una semana sin hacer nada y viniendo de unos días en los que tampoco había acumulado cansancio, hicieron que los 2 días que salí a correr en torno a la hora y el día que salí con la bici, que no llegó a las 2h, me parecieran eternos.

Aunque tal y cómo sospechaba, al descansar un día y volver a entrenar, volvió el buen feeling.
Un día de cambios de ritmo por debajo de 4m/km, otro de descanso, sábado por la mañana bici con los Sres. Murillo y Rico con unos calentones marca de la casa, pese al estado convaleciente del Sr. Murillo (lo cual no le impidió empezar a subir como un animal...) me dejaron más que listo para correr el sábado noche en San Lorenzo de El Escorial la Carrera del Rock ´n Roll de la que daremos cuenta en otro momento.

Al día siguiente y haciendo caso al cuerpo y las buenas sensaciones con las que me fuí a la cama el día anterior, un rodaje de algo más de hora y cuarto a muy buen ritmo, sin entrar en zona roja, me confirmaron que esta semana podía volver a entrenar en condiciones.

Vuelta al gimnasio en el día de ayer, con pocas ganas, pero necesario. Y hoy salidita en bici....

Además de los habituales y nunca suficientemente bien agradecidos Sres. Murillo y Rico, hoy se unía a la fiesta el Sr. Iñiguez, amigo desde la adolescencia y ciclista en su más tierna infancia. Para colmo, y pese a llevar saliendo sólo 3 días ( la famosa frase para justificarse en caso de reventón....), con ganas y juguetón.

Salimos hacia la Nueva a muy buen ritmo, ya que por motivos profesionales, la hora de salida se retrasó cerca de una hora y el sol pegaba ya de lo lindo.
Nada más empezar el Sr. Iñiguez se marca un Schelck ( dícese de la salida de cadena en el momento más inoportuno ) y acto seguido, el Sr. Murillo sale disparado hacia arriba sin tener en cuenta lo que se avecinaba, o sí....
Seguimos a muy buen ritmo tras él, que no opone resistencia al ser alcanzado, y a mejor ritmo todavía seguimos hasta llegar arriba en unas condiciones más que perjudiciales para la salud pero henchidos de orgullo.
Recuperación más o menos rápida y enfilamos camino Morata de Tajuña para dirigirnos hacia Valdelaguna por una carretera clásica de ciclismo de Bahamontes. Pestosa dónde las haya, el ritmo no decae en absoluto pese al calor, el rompepiernas y la subidaamuerte anterior.

En este punto el Sr. Murillo ha decidido poner su marcheta para ir más cómodo, cómo buen veterano se conoce y no quiere excederse. Mientras tanto los otros 3, cómo se dice en argot ciclista, con el cuchillo entre los dientes.
Todavía antes de llegar a Valdelaguna el Sr. Iñiguez iba a dejar su impronta en forma de hachazohastaquereviente. Esto ya acabó por romper del todo al trío, lo cual no impidió que unos metros más adelante, ante la obligación de mantener ese ritmo, se viera obligado a pedir clemencia....

Como hecho reseñable, destacar que tanto en el día de hoy cómo el sábado pasado, los Sres. Murillo y Rico (de sobra conocidos por todos los que pasen por aquí habitualmente y pilares fundamentales de mi preparación) parecen haber intercambiado los papeles. Me explico.
Hasta la fecha el Sr. Rico era el que rompía la grupeta a la menor ocasión, independientemente del terreno y las fuerzas con las que contara, mientras el Sr. Murillo solía permanecer más tranquilo y era más progresivo. Ahora es el anteriormente mencionado el que a la mínima ocasión aprovecha para encender la mecha y luego pasar a la reserva. A todo esto el Sr. Rico, que también afirma haber salido apenas unos días, no se despega niconaguacaliente, pongas el ritmo que pongas.
Esto confirma que habiendo calidad, el resto es mental.
Seguiremos informando de sus evoluciones......

El resto de la salida transcurrió sin mayores incidencias. Tácitamente decidimos no hacernos más daño, empezamos a darnos relevos y pensar en la cerveza que esperaba. Bueno más concretamente al Sr. Rico y a mí, ya que el Sr. Iñiguez se desvió hacia Pinto a la altura de Ciempozuelos y el Sr. Murillo, por temas laborales, no pudo hacer la parada técnica. Otra vez será.
Ya nos ocupamos nosotros de disfrutarlo por ellos.

Otra mañana de lujo, con buena compañía y más que aprovechada.

Saludos

DavidP.

TOUR DE FRANCIA

2011-07-24T09:13:00.000-07:00

Merecido descanso para todos los ciclistas que hoy finalizan en Tour de Francia.
ENHORABUENA a todos y cada uno de ellos.
Este año más que nunca, sólo el hecho de acabarlo, es todo un éxito.

Máximo de los respetos para un deporte maltratado y al que no se le acaba de reconocer la valía, sacrificio y entrega que supone para cada ciclista ser PROFESIONAL.

Saludos

DavidP

CAMPEÓN DE CAMPEONES

2011-07-22T09:18:00.000-07:00

GRACIAS POR HACER QUE NOS ENAMOREMOS AÚN MÁS DE ESTE DEPORTE.

ENHORABUENA.

Saludos

DavidP

ENTRENO TARDUNO-NOCTURNO-MADRUGADUNO

2011-07-09T09:39:00.000-07:00

Después de una paliza más que curiosa en el entreno TARDUNO-NOCTURNO-MADRUGADUNO, del que se ha dado buena cuenta en las páginas del caralibro de los asistentes, a nivel de entrenos la cosa ha sido más bien tranquila.

El jueves y cómo había prometido el amigo Chelis y los Sres. García Molina, ruta saliendo de la Pedriza para alcanzar más tarde la Cuerda Larga por Asómate de Hoyos, todo ello por un terreno técnico mezclado con algún sendero chulo, eso sí, siempre subiendo.
Cresteo por la Cuerda hasta ponernos los frontales antes de abordar las subidas a las dos Cabezas, ya con un frío más que considerable.

Llegada a Bola y camino del Piornal para subir la última dificultad de la noche, la Maliciosa, para acto seguido bajar por los Porrones.
Bajada interminable hacia Canto Cochino, bueno, interminable más para unos que para otros. Casi llegando abajo, el Sr. Valle Gallego (guía prácticamente en la totalidad del recorrido, lo cual se agradece) decide quedarse a esperar al grupito de detrás, mientras el resto, Sr. Rodrigo, Sr. Verdugo y yo mismo, seguimos hacia la meta, ya que Javier tenía curro por hacer.
Seguimos hacia abajo conociendo el camino, más o menos... y claro, al final pasó lo que tenía que pasar.
Un par de "desajustes" en la ruta, paso previo por el Collado Quebrantaherraduras y al final llegamos al deseado parking a la 1:40 a.m.

Lo dicho, día de montaña auténtico con la mejor de las compañías.
Sres. García Molina (Fernando y César), Sr. Calle, Sr. Verdugo, Sr. Rodrigo y Sr. Valle Gallego, muchas gracias a todos por la velada.

Destacar la gozada de poder correr por la sierra de noche, sobre todo por el riesgo más que presente de perdernos, como así fué. Pero en eso radica precisamente el correr de noche y por montaña, para lo "otro" ya tenemos el asfalto.
Eso sí, debido a la pérdida y a lo escarpado del terreno, de las 4h previstas en un principio, al final fueron casi 5h y media... algo más que un MUY buen entreno, ideal para asimilar bien durante la siguiente semana.

Al día siguiente, bici de montaña de rigor para soltar patas.
Hoy tocaba flaca, de buena manaña y mejor compañía, Sr. Murillo. Pero las patas no estaban por la labor, con lo cual, y tras consensuar con el acompañante, nos hemos dirigido a San Martín de la Vega para tomar un café y UNA porra que nos han sentado de maravilla.
Vuelta a casa y antes de comer, aprovechando un ratillo, he decidido salir a probar las Adidas que hace un tiempo pillé. Rulito por asfalto con el calor del mediodía con unas sensaciones más que buenas, corriendo ligero y con ganas..(?!).
Baño correspondiente en la piscina y se acabó.

A la vuelta, y con más ganas, a seguir con los Entrenos Tardunos, etc..., tiradas largas de bici y a empezar a correr por debajo de 4´.
Toca descansar....

Saludos

DavidP

JULIEN CHORIER VENCE EN HARDROCK 100M

2011-07-09T07:24:00.000-07:00

Tras Western States, le tocaba el turno de los carrerones USA a Hardrock, la famosa "roca dura" que todo áquel que cruza la línea de meta, tiene derecho a tocar, besar, etc...

Podría decirse que es la más europea de las 100milleras debido al desnivel que acumula, tanto de subida como de bajada. De hecho es de las pocas en la cual los bastones son prácticamente generalizados.

Este año contaba con un cartel de campanillas. A toda la prelade yankee de corredores, leáse, Dakota Jones, Joe Grant, Nick Clark (sí, el mismo que hizo 3º en Western hace apenas 15 días....), Matt Hart, Jared Campbell (ganador el año pasado), Duncan Callahan, Karl Meltzer (recordemos, 11 participaciones con la de este año y 5 victorias... toda una leyenda del ultrafondo), se unía el desembarco Salomon, en esta ocasión, bastante más reducido, pero con mucha calidad, personificado en Julien Chorier (ganador del brutal Ultra Trail Andorra 2010, delante de Heras nada menos, y top5 en UTMB en más de una ocasión... es decir, cojo lo justito) y en "nuestra" Nerea Martínez en féminas.

Pues bien, desde el principio empezó a marcar diferencias que poco a poco fueron incrementándose, mientras por detrás se repartían el resto de puestos.
La meteorología no les ha ayudado demasiado. Hacia el final de la carrera ha llovido, y bastante. Cosas de la alta montaña...

En féminas, Nerea se perdió cerca de Handiees Peak durante bastante tiempo y desmoralizada, acabo retirándose. No obstante ha afirmado que, pese a la tristeza del abandono, volverá el año que viene y que le ha encantado la carrera.

"Pacers" de lujo para Chorier, Ryan Sandes (compañero en Salomon) y Ricky Gates, que también asistió a Kilian en Western).

En definitiva, otro europeoquesaltaelcharco para dar muestra del nivel que hay por aquí y desmitificar "un poco" a las grandes leyendas yankees del ultrafondo.

Ojito también a la temporada del amigo Chorier, cada vez que se deja ver lo hace por la parte delantera, y que como buen francés, también sueña con llegar el primero a Chamonix en Agosto.
Los americanos imagino que también, pero me dá a mí que por el momento, no dejará de ser eso, un sueño.

Fuente: Irunfar.com

Saludos.

DavidP.

ENTRENOS PRE-VACACIONALES

2011-07-06T02:33:00.000-07:00

Tras dar por finalizada la primera parte de la "temporada", estas dos semanas pasadas han sido igual de tranquilas que las anteriores en cuanto a la intensidad de los entrenos.
Antes por reservar de cara a las carreras y encontrarme más bien fundido, y ahora porque no me hace falta, jeje.
Lo único destacable es el aumento de volumen respecto a semanas pasadas, eso sí, a intensidades más o menos bajas, tanto en bici como corriendo, aunque en este tiempo, y según a qué horas salgas, el pulso se dispara sólo.
Recordar que tras finalizar los colegios, la mayoría de nosotros nos vemos obligados a entrenar a cualquier hora excepto por las mañanas.

En el caso de la carrera, he vuelto a subir a la sierra para acumular desnivel y las sensaciones fueron magníficas; claro, también había bastantes ganas.
La recuperación también fue bastante mejor de lo esperado, ya que a los 2 días, volvímos a subir, esta vez acompañado y con las bicis, para darnos un homenaje....

En esta ocasión me acompañaron el Sr. Rico, Sr. Moreno y el amigo Mario, un tri-fichaje de última hora que conocí esa misma semana en una salida vespertina por la zona sur. Destacar la ausencia del Sr. Murillo por encontrase de vacaciones en el sur peninsular. Se le echó de menos.
A las 9.00h salíamos de Manzanares dirección Miraflores para afrontar la subida a Morcuera. Subida dura que hicimos a ritmo, con cariño, en algo menos de 40m. en un día de escándalo. Rápido descenso hacía Rascafría y subida de nuevo, esta vez a Cotos, dónde el Sr. Rico y su estómago fueron protagonistas.
Decidimos, tras unos momentos de duda inicial, perdonarle la vida y subir todos juntos. Coronamos, repostamos agua en cantidad, comemos algo y dirección Navacerrada.
Bajada rápida, rápida y atravesando Mataelpino y El Boalo, llegamos a Manzanares en 3h 30m.

Aseo más o menos decente y a buscar un bar dónde recuperar el gasto calórico.
Esto también tuvo su miga, y tras sentarnos y levantarnos un par de veces, al final damos con el sitio indicado para comernos el merecido bocata y su cerveza correspondiente.

Día más que recomendable e intención de repetirlo, al menos, una vez al mes hasta que lleguen los fríos serranos.

Los días siguientes, y gracias a la buena asimilación, carreras por el pinar, una corta y otra algo más larga, pasando de la hora, que hacía bastante no lo hacía, y con buenas sensaciones pese a la hora de la salida (4 de la tarde).
Ayer otro poquito de bici, con ganas, aunque ya con las piernas cansadas de los 3 días anteriores, y llegando vacío del todo gracias en parte al calor de la Sierra Sur del mediodía.

Teniendo en cuenta que la semana que viene tocan vacaciones, apuraremos ésta todo lo que podamos.
Para el jueves, entreno semi-nocturno por la Pedriza y Cuerda Larga en compañía de amigos.
Al día siguiente, mountain bike de regeneración y para el sábado la duda es si rodar con la flaca, correr 40m. ó ambas cosas....jeje.

Semana siguiente OFF.
A la vuelta empezaremos con el trabajo serio de cara a la Madrid-Segovia 100K.

Saludos

DavidP

ULTRATRAILS DE FIN DE SEMANA (II)

2011-07-03T14:34:00.000-07:00

Llegamos antes de tiempo. No ha pasado por el puerto de Navacerrada aún. Sin dudar tiro para arriba, al albergue Peñalara. Pero este año han cambiado el avituallamiento y está en el 2 Castillas, justo en la cima.

Al llegar me dicen que acaba de pasar Luis Alonso, va primero y al segundo lo lleva a algo más de una hora. Apenas ha parado a coger agua y ha seguido...
Intento seguirle en coche por la pista que lleva a la Tubería, pero está muy rota. Justo antes de dar la vuelta, le vemos.

A lo lejos. Andando. Sólo. Le faltan unos 500mts. para empezar a bajar hacia la Barranca y lleva más de 13 horas (?!) corriendo/andando por su Guadarrama, intentando quitarse una espinita que se le clavó hace más o menos un año antes. En aquella ocasión, a pesar de lo que indicaba el sentido común, decidió seguir hasta meta a pesar de la lesión. Le costó caró. Lo pagó y con creces.
Por eso este año era tan importante volver. Y volver con rabia, no para demostrar nada a nadie. No lo necesita. Si acaso para demostrarse que podía con la bestia.
Ahora lo tiene muy cerca....

Media vuelta y para la Barranca para verle al llegar a la pista que conduce a Navacerrada.
Esperamos unos 15min. allí hasta que al fin le vemos llegar.
Su cara lo dice todo.
Se le ve muy bien. Entero, corriendo!!!!. Le pregunto si quiere agua, sandía.... Me lo agradece, pero no quiere nada.

Le dejamos en buenas manos, junto a Felipe (alma máter del evento) que le acompañará en coche hasta la llegada, y nos dirigimos al campo de fútbol para recibirle.

Allí le espera Bea, medalla en ristre y con cara de preocupación por verle llegar. Cuando apenas pasan unos minutos de las 14h que lleva en carrera, aparece a lo lejos.
En sus ojos se puede contemplar la mezcla de sufrimiento, emoción y agradecimiento que supone correr una prueba de este tipo.

Lo que sucede a continuación sólo es explicable y entendible para los que estuvimos allí en ese momento y para todo aquel que alguna vez se haya enfrentado a una prueba de este calibre.
Una suerte estar allí y un privilegio haber podido conocer a este personaje.
ENHORABUENA!!!!!!!.

Después de la tormenta de emociones nos dirigimos hacia La Granja, dónde la familia Alonso es propietaria del Bar Castilla, y lugar en el que teníamos previsto cenar viendo el paso de los corredores.

Destacar que el pueblo es una maravilla y poder vivir en su plaza el paso de los sufridores corredores así como ver sus caras de asombro/agradecimiento al animarles no tiene precio.

Allí estuvimos por espacio de unas 3 horas disfrutando de la amabilidad de los Alonso y jaleando a todo aquel que pasaba hacia el Puerto de la Fuenfría, y todavía pudimos vivir la llegada de Luisete y el reencuentro con sus padres y hermano en el bar, dónde agradeció personalmente a la gente allí sentada los ánimos y aplausos recibidos.
Otro momento de los que guardaremos en la retina para siempre todos aquellos que conocemos a Luis.

Su triunfo es el triunfo de un currante de la clase obrera, de una familia humilde, un enamorado de la montaña y la competición, que tiene que hacer auténticos malabares para poder disfrutar de las carreras. Meterse entre pecho y espalda auténticas palizas entrenando para luego, por la tarde/noche, seguir trabajando en el bar.
Y todo con el apoyo incondicional de su familia. Chapeau!!!!
Como detalle, destacar que al poco de llegar al pueblo, Bea, su novia/sombra/ayudante/etc... y tras bajar del coche las cosas de Luis, se puso a atender las mesas de la terraza dónde cenábamos.... (!!!!).
Sin un atisbo de queja o cansancio en su rostro. Y tenía motivos para estar cansada, llevaba en pie desde las 4.30h......

A descansar que OS lo habéis ganado y a preparar la siguiente, jeje.

Bueno y después de tantas emociones y carreras, poníamos rumbo a casa, poniendo punto y final a la intensa jornada deportivo-familiar.
Un día redondo y una gozada poder compartirlo con los que más quieres. Ójala hubiera más días como estos...

Saludos

DavidP.

DOPING-NO

2011-06-30T09:53:00.000-07:00

Un inciso antes de seguir con mi fabuloso fin de semana ultratrailrunningdeportivo...

A raíz de un interesantísimo post de ser13gio (en su línea, por otra parte) en su blog acerca del doping, me veo en la obligación de dedicar unas líneas a este complejo asunto.

Todo viene, entre otras cosas, a raíz de la publicación de una nota de prensa por parte de la organización del Isostar Desert Marathon, en el que tenía pensado participar hasta el cambio de fechas, en la que anunciaban a bombo y platillo la participación de MARGA FULLANA, y no sólo eso, sino que además señalaban que "dejaba a un lado la mountain bike para poder participar en ella".....

Todo aquel que esté más o menos relacionado con este mundillo, sabrá que Marga está sancionada por CONSUMO DE EPO, admitido por ella personalmente.

Ante esto, no sólo no condenamos ciertas actitudes totalmente en contra del Deporte Limpio y demás, sino que encima, damos publicidad a los tramposos.
Lamentable.

Ante la avalancha de comentarios en el "caralibro" de ser13gio, a éste se le ocurrió redoblar esfuerzos en la condena de dichas actitudes y personajes, en forma de publicidad gratuita en cada uno de nuestros blogs, así como de crear un decálogo/declaración de intenciones por parte de aquellos que estamos a favor de un deporte sin doping, así como un logo "identificativo" para cada uno de los blogs que quieran participar en ello.

Ahora que tan de moda está la movilización del pueblo, a raíz del famoso 15-M, y la lucha contra los poderes establecidos, quizás sea hora de posicionarnos de una vez por todas y dejar de hacernos los ciegos o quejarnos en silencio. Hay que tomar partido ya!!!. Nos concierne a tod@s...
Condena total a los tramposo, ni más ni menos.

Que conste que ni conozco a Marga, ni por supuesto tengo nada en contra de ella, más allá de su desprecio por un deporte limpio.

Decía que nos concierne a tod@s, porque este año estoy participando en los Ducross Series, y cómo sabrán algunos, el que está arrasando en todos y cada uno de ellos es Hector Guerra. Casualidades de la vida, ciclista profesional sancionado durante 2 años por tomar EPO CERA en noviembre de 2.009.....
Digo que me concierne, no porque sin Hector yo hubiera ganado alguna de las pruebas, ni de coña. Aunque es evidente que sin él, yo estaría más arriba en la clasificación final de los Ducross, que por otra parte volverá a ganar.
Nos concierne porque cuando nos juntamos en la salida, no todos partimos en igualdad. Yo lo tengo claro.
Al principio de temporada, en los foros, se habló mucho de este tema, así como de la actitud de la organización ante ello. Se argumentó que al no ser federados, podía correr.....
Claro, no son federados y no es su deporte, por lo tanto, que corra. Y de paso, los miles de populares que tenemos la ilusión, unos por correr contra nosotros mismos, otros de subir en algún momento al podium, etc, seguiremos con eso, la ilusión.
Así pretendemos erradicar el doping de nuestro deporte. No me jodas!!!

Y que quede clara una cosa. El Hector Guerra pre-EPO CERA conseguiría los mismos resultados en estas pruebas populares que el actual. Otra cosa es el ciclismo profesional, y otro debate.
Porque está claro que el entrenamiento llevado a cabo por él desde que empezó a competir, sus kilometrajes, sufrimiento encima de la bici y demas, así como sus capacidades FISICAS, sólo físicas, están muy lejos de las nuestras. Es decir, tiene un motor que nosotros no tenemos. La gasolina que quiera echar cada uno a su motor, ya es otro cantar.

En cualquier caso me parece deplorable la actitud de tomar algo para intentar mejorar, especialmente a ciertos niveles.
Hace poco, a raíz de la publicación de la farmacia de Andorra que suministraba productos dopantes a "deportistas", tengo entendido que salió publicado el nombre de un "compañero" mío de trabajo que lleva unos años corriendo duatlones.... Ignoro si esta información estará contrastada, en caso de ser así es bastante penoso.
Y lo más triste del tema, es que ni siquiera le ha valido para subirse más que en alguna ocasión contada a un podium.
Como dijo la propia Marga Fullana cuando se supo lo suyo, "lo peor es que ni siquiera he notado la supuesta mejoría..."

Dicho está. Creo que si tan en contra estamos de todo esto, sólo nos queda luchar con todas nuestras fuerzas contra ello.

Saludos

DavidP.

DUCROSS FRESNEDILLAS DE LA OLIVA

2011-06-29T02:35:00.000-07:00

Tal y cómo escribí por aquí, intensísimo fin de semana el vivido estos días.

El sábado por la mañana, y tempranito, que para eso estamos en verano, partimos hacia Fresnedillas de la Oliva. Una hora después ya estábamos recogiendo dorsales (el primogénito y el que suscribe) para empezar a correr. A esta hora ya hacía calor, calor....

El primero en correr es el prebenjamín. Primero carrera de unos 500mts. picando hacia arriba y que se le atraganta antes de coronar. Media vuelta y volando para abajo a coger bici. Después de cogerla, más hacia abajo (zonas llanas, las justas en el pueblecito...) hasta girar a derechas, callejear un poco y volver a subir para bajar ya hacia meta sin frenos, dónde los clava en el último momento por presión materna. La adrenalina de las carreras, jejeje.
Sudada inicial importante al acompañar al chaval. Calentamiento Ok.
Carrerón de Mario en su segundo ducross y más contento que unas castañuelas con su medallita. Cómo debe ser!!!.

Poco después le toca al viejales del padre.
Había leído días atrás que el run1 eran 2kms. para abajo y 3kms. para arriba. Y así fué.
Salida más o menos tranqui y controlándo ritmo. Hace mucho calor y a pesar de dejarte llevar, el ritmo es alto y sudas enseguida.
Después de un ratito, giro a izquierdas y para arriba. Al principio ligeramente, y al final un "repechaco" colocado "aposta" que te dispara el pulso sin querer.

Pese a todo el ritmo es bueno, las distancias cortas y queda mucho. Ligera bajada sobre piedras y a por la bici.
Transición rápida y a recuperar algo cuesta abajo. Dura poco la alegría. Al dejar la carretera, cojemos pista y picando hacia arriba, con un terreno en el que se hundía la bici.
Esa era la tónica del circuito al que daríamos 2 vueltas. Ritmo altísimo, que por unos momentos tengo que dejar para no ahogarme, y recuperar en las bajadas. Rápidas y con bastante arena que las hace más peligrosas.
De hecho en la segunda vuelta, vimos a un corredor en el suelo con un golpe más que importante, al que atendían otros corredores. Después de leer a su hermano, parece que todo ha ido bien y no pasará a mayores.

Gracias a las bajadas consigo mantenerme en un grupito de 3/4 corredores que fuimos juntos casi toda la bici.
Un par de subiditas antes de acabar cada vuelta, ponían a cada uno en su sitio.
La primera se me atraganta, y bastante. No la esperaba y además iba atufao... Ya la segunda me pilla preparado y a ritmo subimos bastante mejor. Coronamos y enfilamos el pueblo.
Antes de llegar, otra subidita a traición, aunque ya la conocíamos, pues era la bajada después de la T1.

Con las patas como piedras, dejamos bici y a correr por el pueblo un par de vueltecitas de tobogán.
Rebasamos, otro chico y yo, a un par de corredores. Habíamos hecho toda la bici juntos, aunque iba un punto por encima mío.
Y claro, la última carrera suele ser para el más fuerte. Como así fué.
A falta de 200mts. cambió el ritmo y ni lo intenté....

Al final 1h 17m. (el más largo de todos los hecho hasta ahora, gracias a que han cumplido la distancia que anunciaban...).
Esfuerzo más que importante para las alturas del año en la que estamos y calentón para el día completo, jeje.

Un ratito a la sombra con la family, de lujo, y con hidratación constante, ducha a posteriori y para casa a darnos un homenaje a base de piscina y hamburguesas.

Parada en boxes para consultar por ordenador cómo iba la Western States y el Gran Trail Peñalara y sobre las 1800h. para Navacerrada a ver la llegada del campeón, pero eso merece un capítulo aparte.....

Saludos

DavidP.

WESTERN STATES 100M

2011-06-27T08:12:00.000-07:00

Pues este año, sí. Y ha costado lo suyo, pese a la ausencia de Anton Kupricka y la retirada a falta de 40M de Geoff Roes.

La carrera empezó como se preveía, con un grupo de 7/10 corredores en una franja de minutos. Se intercambiaban las posiciones dependiendo del tiempo que pararan en los avituallamientos.
Al principio Dave Mackey salió a por todas y estiró el grupo. Pero la diferencia no llegó a ser significativa.

Lo más significativo sucedió sobre la milla 30, dónde el grupo de cabeza, Kilian, Wolfe y Clark, se pierden y se retrasan unos 15m. En ese momento Jez Bragg pasa a comandar la prueba.

Y así durante unas 20M, con diferencias en torno a 1/4min. y Kilian en modo persecución. En este lapso de tiempo Geoff Roes ya se había dejado unos 20min. y pese a la remontada del año pasado y la calidad que atesora, no parecía posible el "milagro".

En la milla 55, Kilian lidera la carrera y junto con Wolfe, Bragg, Koerner y Clark se van intercambiando posiciones y liderazgo las siguientes 15M.
En este punto, milla 70 ya había abandonado Roes, se descuelgan Koerner y Wolfe, mientras Clark y Bragg siguen a Kilian a poca distancia. Y aquí es cuando me fui a la camita, jeje...

Milla 80, Clark a 3min. y Wolfe el doble. Koerner abandona y el récord se mantendrá, al menos un año más.

A 6M del final, Clark a 9min. y Wolfe a 5min. y remontando, el único con posibilidades de inquietar a Kilian.

Al final y pese a que recorta 1min. más y que, según él "se acercaba en las bajadas a Kilian, pero no podía seguirle subiendo..." no puede impedir que Kilian se convierta en el primer europeo en ganar en Auburn con un tiempo final de 15h. 34m. 25sg.

En resumen, carrerón tal y cómo esperábamos. No hizo el calor del año pasado, pero el recorrido elegido, el C, era el menos adecuado para Kilian. No corría en su terreno, prácticamente sin desnivel y carrera muy rápida, pero se ha "defendido" más que bien ante bichos que han hecho podio en el pasado UTMB, que no es moco de pavo. De hecho dudo que haya habido una carrera larga en la que haya ganado con tan poca diferencia.
Me hubiera gustado que Roes hubiera estado al nivel del año pasado, pero no pudo ser. Incluso en pre-entrevista afirmó que se tomaba la carrera como calentamiento de cara a Chamonix en Agosto.
Aún así, y delante de toda la élite del ultrarunning ha acabado de consagrarse, si no lo estaba ya, como el mejor corredor de ultradistancia de la actualidad.

Visto lo visto, alguno podrá pensar que en Chamonix no habrá emoción.
Nada más lejos de la realidad. Pese a que el terreno le es más favorable, allí tendrá a Miguel Heras en plena forma, motivado y con ganas de hacerlo bien en una carrera a la que tiene echado el ojo hace tiempo y en la que hasta ahora no ha tenido suerte y Geoff Roes, seguramente más motivado y en forma de lo que estuvo este fin de semana.
Hay carrera.

Saludos

DavidP

ULTRATRAILS DE FIN DE SEMANA

2011-06-24T09:22:00.000-07:00

Intenso no, intensísimo el fin de semana que se nos viene encima a los amantes de los ultratrails de montaña.
Por partes, cómo dijo Jack.

En primer lugar, al otro lado del charco, más concretamente con salida en Squaw Valley (CA) y llegada a Auburn (CA), se celebra la WESTERN STATES 100 MILES.
Para muchos (para todos los yankees) el Campeonato del Mundo Oficioso de la especialidad, ya que en él se juntan todos los corredores de renombre locales y alguno más extranjero, y como se corre en su país...

Cada año que pasa esta carrera está abriendo fronteras, lo que supone que cada vez más corredores europeos decidan saltar el charco y correr allí. Asímismo y gracias a esta interactuación entre runners, en el mes de Agosto en Chamonix tienen plaza reservada muchos de los élite norteamericanos para correr el ULTRA TRAIL DEL MONT BLANC, que para muchos de nosotros (y cada vez más americanos también...) es el Campeonato del Mundo Oficial de Ultratrails de Montaña.

Pese al interés de los participantes y prensa en que corran americanos y europeos, la carrera en cuestión depende del dichoso sorteo de rigor. Precisamente, gracias a dicho sorteo, muchos otros corredores son privados de la posibilidad de competir allí.
Y hablo de corredores de renombre y cierto nivel que harían un papel más que destacado; entre otros, Pablo Vega. Atleta de renombre, con marcas inalcanzables para la mayoría de los mortales y habitual de los podios en carreras populares, al que una lesión a principios de año, acercó algo más a la montaña de lo que ya estaba y acabó de engancharlo del todo y que pese a sortear este año para ello, no podrá correrla. Otro año será.

Cambiando de tercio, la carrera tiene un palmarés que dá auténtico vértigo.
El año pasado Kilian Jornet se aventuró a correr su primera edición. Hizo un carrerón frente a dos auténticos monstruos como Geoff Roes y Anton Kupricka, incluso algunos le vimos ganador. Pero pagó la osadía de no cargar con agua y su condición de rookie.
Con un calor asfixiante y sin apenas parar en los avituallamientos, cosa que dejó loco perdido al amigo Kilian, a falta de unas 20 millas se tuvo que parar bajo un árbol y estar 20min. hidratándose para evitar el golpe de calor y con hielo en espalda y bulbo raquídeo....
Eso si, quedó tercero tras Roes (que fué quién se llevo la "hebillita" de ganador) y Kupricka, quienes batieron el récord de la prueba que hacía años era inamovible.

Esto deja claro que la carrera, pese a no tener el desnivel que hay en muchas de las europeas, y precisamente por eso, son rapidísimas y además, y como reconoció el propio Kilian, no es lo mismo entrenar en Pirineos, Alpes o demás, que hacerlo en un clima bastante más seco.
Este año ha estado en Grecia recientemente y asegura estar más aclimatado al calor. Asegura también que llevara agua durante la carrera.
De los errores se aprende, si señor.

Para ellos, y como afirma Roes, es la SuperBowl del ultrarunning.
Roes, Clark, Mackey, Bragg, Kaburaki, Sharman, etc.... y en mujeres otro tanto.
Destaca la ausencia de Kupricka, lesionado hace bastante tiempo y al que le queda otro tanto para volver a corretear.

Se puede seguir on-line, bien por la página oficial de la carrera o por la de Salomon Running.
Estaremos pendientes.

En segundo lugar, que no el último, tenemos el II GRAN TRAIL PEÑALARA, recorrido que sobre unos 110 Kms. rodea la mayoría de la Sierra del Guadarrama y que cumple su segunda edición, saliendo y llegando al mismo pueblo de Navacerrada. Este año, eso sí, adelantan una hora la salida.

Desnivel acumulado de 10.000 mts. con zonas de todo tipo. Técnicas y corribles, para todos los gustos, así como climatología propia de alta montaña y de la fecha del año en que estamos.
El año pasado, agua durante las primeras horas para acabar con un calor sofocante y veraniego, que parece será el que tengan también este fin de semana.

El año pasado, uno de los favoritos al triunfo final y corredor local, Luis Alonso Marcos sufrió una lesión que le impidió optar al triunfo final, después de comandar buena parte de la carrera y encontrarse físicamente bien. Pese a ello y obligado por el paso de su pueblo, La Granja, y que corría en casa, decidió terminar la carrera pese a que la lesión indicaba justo lo contrario, lo que le supuso despedirse prematuramente de la temporada.
Destacar que Luis tiene en propiedad la COPA DE HIERRO del Trofeo Peñalara, al conseguir ganar las ediciones de 2006,2007 y 2008.
Esperemos que este año pueda resarcirse en condiciones.

En tercer lugar, la Travesera de Picos de Europa.

Ultra de montaña auténtico, de alta montaña. El más duro de España y en el podio europeo. Gente que ha corrido el UTMB y la Travesera afirman que hay poca diferencia entre ambos. Desde luego en relación distancia/desnivel gana de sobras la prueba asturiana.
Era mi objetivo para este año, pero como ya comenté por aquí, la falta de desnivel en mis entrenos y mi objetivo de completar las Ducross Series, han hecho que al final fuera imposible prepararla como se merece una prueba de esta clase.
El año que viene espero no se me escape.

En otro orden de cosas y fuera de los ultratrail, tenemos el Ironman de Niza en el cual Marcel Zamora intentará seguir escribiendo páginas de récord en la prueba francesa y conquistar la sexta corona en dicha prueba. Suerte.

En cualquier caso fin de semana de obligado seguimiento para los aficionados al DEPORTE.
Seguimiento físico en el caso del II ULTRATRAIL, y on-line en el caso de la WESTERN.

Va a arder el ordenador, jeje.

Saludos

DavidP

VIVIENDO DE LAS RENTAS.

2011-06-22T04:23:00.000-07:00

Última prueba antes del parón veraniego, que falta me hace desde hace algún tiempo.
Este sábado toca en Fresnedillas de la Oliva, con fresquito, como corresponde al 25 de Junio.
En un principio se iba a correr el 5 de Junio, pero después de varios cambios de fecha ha tocado casi en Julio....

En lo que concierne a la bici, me encuentro bastante bien. De fuerza y sensaciones. Además, desde el Cross 3 Refugios, prácticamente la totalidad del entreno lo he hecho con ella, buscando recuperar sensaciones corriendo que es dónde peor me encontraba.

De hecho en el último mes he corrido poquísimo, exceptuando las carreras de montaña y el Ducross de Pinto.

La semana pasada empecé de nuevo a correr y aunque al principio fue algo calamitoso, como corresponde a llevar tanto tiempo sin hacerlo, poco a poco me he ido encontrando mejor.
El sábado incluso me aventuré con algún cambio de ritmo y parece que, al menos, el pulso ha bajado algo, aunque lejos de la recuperación idónea.
Pero es lo que hay.

También es cierto que al llevar tanto acumulado y haber levantado ligeramente el pie estos días, al pasar 3 o 4 días de carrera, te encuentras algo mejor.

En la bici, todo lo contrario.
Después de las buenas sensaciones en la Marcha de Contador, la recuperación ha sido bastante buena y rápida.
Esta semana también hemos "cerrado" la temporada de salidas matutinas los de la grupeta, ya que a partir del 24 de Junio se acaban los colegios y toca cambio de tercio.

Eso sí, quedan las mañanas libres al salir de guardia y alguna tarde que nos dé la tontería y salgamos con horarios "Tour de Francia".

En la salida de ayer, asistimos también a la reentré del Sr. Quintanilla que parece que poco a poco va saliendo del túnel de la lesión.
Y digo poco a poco porque a pesar de venir con nosotros las algo más de 2 horas que duró la salida, vino casi todo el tiempo DE PIE, ya que la molestia en la pierna no le deja sentarse del todo.
Esta es la carta de presentación del susodicho.... cuando se pueda sentar, no sé yo...?!

El resto de la grupeta, los habituales.
Sr. Murillo (todavía con las secuelas de su actuación en la Marcha), Sr. Moreno (al igual que un servidor, viviendo de las rentas desde Abril, y en su caso tirando de orgullo cuando se acelera la marcha, jeje) y el Sr. Rico (con un estado de forma más estable y acorde con lo que se espera de él).
Ruta facilona para no pasarlo excesivamente mal, aunque al final siempre acabemos másrápidodelonormal. Y es que no se qué pasa que al empinarse la carretera para arriba, nos dejamos llevar..... y claro, cuándo no es uno, es el otro.

Excusas y batallitas aparte, el sábado cerramos temporada hasta el mes de Septiembre que vuelven los Ducross. Habrá que hacerlo lo mejor que se pueda

Saludos

DavidP.

CLARENCE CLEMONS

2011-06-19T10:55:00.000-07:00

Ayer día 18 de Junio a las 19.00H (horario Costa Este) fallecía en Florida a los 69 años de edad el saxofonista de la E Street Band Clarence Clemons.

Estaba ingresado en una clínica de Florida dónde se recuperaba de un derrame cerebral que sufrió el pasado día 12.
Tuvo que ser intervenido quirurgicamente hasta 2 veces tras el derrame inicial y pese a que al principio los signos eran esperanzadores, finalmente no ha podido superarlo.

Su imagen irá ligada de por siempre a Bruce Springsteen y la famosa "Banda de la Calle E". Llevaban colaborando juntos desde 1972, inclusive en los álbumes en los que el Boss no trabajó al 100% con la Banda, en el caso de Clarence, casi siempre había alguna colaboración espontánea.

Su imagen física no se correspondía para nada con su delicada salud. Ya atravesó por problemas físicos que le llevaron a tener que operarse de rodillas y espalda.
La última vez que subió al escenario fue en Diciembre del pasado 2010 en Asbury Park junto a la banda en una grabación especial para internet.

Inconfundible su sonido al saxo (el solo de JUNGLELAND es histórico) dejó su sello en innumerables canciones de Springsteen, así como en múltiples fotogramas que son ya parte de la historia del rock y del propio Bruce.

Señalar que es el segundo miembro de la Banda que fallece, tras Danny Federici, teclados.

Está claro que el paso del tiempo no perdona a nadie. Ni siquiera a los Dioses Terrenales.

DEP

Saludos

DavidP.

MARCHA CICLOTURISTA ALBERTO CONTADOR

2011-06-15T13:27:00.000-07:00

Sábado por la mañana. Fresquete, aunque nada importante. Sobre las 8:30h da comienzo la I Marcha Cicloturista Alberto Contador.
Como sabrá todo aquel que pase por aquí a menudo, la idea original era correr el MAM que se celebra justo al día siguiente. Caprichos del destino y laborales hacen que me sea imposible estar en Cercedilla el domingo por la mañana; por lo tanto, qué mejor manera de pasar una mañana deportiva y junto a dos de mis habituales en los entrenos.
El otro habitual, el Sr. Rico, se uniría a la fiesta algo más tarde.

Salimos con un ritmo cuasipachanguero que dura lo que tardamos en dejar Pinto. Al rato ya estamos más que ligeritos en una grupeta de unos 550 ciclistas.
Destacar que ya de salida perdemos de vista al Sr. Murillo, pese a mis constantes intentos de encontrarle con la mirada.
En estas nos plantamos en San Martín de la Vega sin darnos cuenta y me comenta el Sr. Moreno: " así da gusto montar, vas sólo". Y esa era la idea, pasar 3 horitas sin calentarnos en absoluto y las últimas 2, sálvese quién pueda y a sufrir se ha dicho.
Pero mira por dónde, justo en ese instante, a la bici del susodicho Sr. Moreno le da por emitir un ruido más que sospechoso en la rueda trasera que nos hace parar en el arcén a comprobar que no se va a desmontar.
Nos pasa hasta el Tato, llega Asistencia Técnica a preguntar y contestamos que no hay mayor problema, que será el buje o las zapatas. A seguir porque si seguimos parados no les cogemos en toda la mañana.
Hete aquí que una de las motos de asistencia iba pilotada por un "conocido" que al ver que nos hemos quedado cortados, se ofrece para hacernos de lanzadera.

En qué hora!!!

Nos ponemos como posesos detrás de la moto. Se nos olvida que nos quedan, en el mejor de los casos, unas 4 horas y media encima de la bici y lo damos todo por conectar con la parte de atrás del pelotón.... y claro, conectamos.
Pero llegamos como llegamos, fundidos.
Decidimos (nosotros dos y nuestras piernas y pulmones...) tomarnos la subida de la Cuesta Nueva a ritmo y sin forzar mucho para no reventar del todo.
Poco a poco vamos adelantando ciclistas y llegamos arriba mejor colocados.

No tiene gracia correr una Marcha de este tipo para hacerla sólos.
Coronamos, bajada hacia Morata. Nos toca seguir adelantando gente para intentar localizar al Sr. Murillo, que pasaba de nosotros olímpicamente, pese a ser el instigador del acto.
Poco antes de llegar a Morata, ruidito de nuevo y deceleración más que importante.
Tras cerciorarse que no pasa de ahí y que así será el resto de la mañana, el Sr. Moreno y un servidor inician la subida a Valdelaguna con el objetivo anteriormente comentado.
A media subida aproximadamente damos con el Sr. Murillo.
Tras la pertinente bronca/charla, de la cual pasa como buen granaíno, nos acoplamos en la grupeta y a seguir.

Valdelaguna y subida hacia Villarejo por carretera de las de antes.
Aquí, y prácticamente sin querer, nos vamos los tres a buen ritmo hacia delante para coger otra grupeta (esa fue la constante las primeras 2 horas).
Avituallamiento en Villarejo. Parada para comer y beber algo y seguimos dirección Belmonte de Tajo.

Aquí ya empezamos a disfrutar de la Marcha. En una grupeta más que decente y con un ritmo aceptable, llegamos a Belmonte casi sin darnos cuenta.
Bajada rápida y larga hacia Villamanrique de Tajo en medio de la grupeta y pasándolo más que bien.
Salimos de allí, carretera rompepiernas y ritmo medio-alto para llegar a Colmenar de Oreja. En este tramo no lo pasamos tan bien, jeje. Bueno, excepto el Sr. Murillo que pasa a comandar el grupo y se viene arriba.

Llegada a Colmenar y bajada muy agradecida hacia la A3. Rápida y con bastantes curvas, entretenida.
Cambio de carretera y pequeño bucle para volver a Colmenar.
En este tramo me llama el Sr. Rico que debía encontrarse con nosotros en Colmenar. No nos vemos y decide salir a nuestro encuentro en dirección contraria. Perfecto.

Llegamos casi a los 100 kms. y nos encontramos razonablemente bien.
A falta de 6 ó 7 kms. para llegar a Colmenar, se nos une el Sr. Rico que había salido de Valdemoro, para completar el cuarteto de habituales/incondicionales.

Subida más que mortal, sobre todo con esos kms. en las piernas, y enfilamos dirección Chinchón, dónde espera el segundo y último avituallamiento.
Parada para recargar bidones y comer algo de fruta, que se agradece y de qué manera.

En estas estamos cuando, sin darnos cuenta, el Sr. Murillo decide unilateralmente seguir la marcha sin hacer ruido.
El resto de nosotros seguimos bebiendo y comentando la jugada cuando nos percatamos de su ausencia....
El Sr. Moreno decide adelantarse a nosotros ya que desde hace unos kilómetros y merced al ímpetu en la persecución inicial, lleva un rato en reserva, vamos tirando de casta y orgullo, que de eso va sobrado.

Poco después, y tras comprobar que no se mueve nadie del avituallamiento, le digo al Sr. Rico que nos vamos. A ver si con suerte cogemos un grupo decente que nos lleve hasta el Frascuelo, último repecho de consideración.

Pero sirve de poco. A pesar de encontrar unos 7/8 ciclistas, su ritmo es inferior al nuestro y seguimos hacia delante los 2 sólos.
Afortunadamente la zona es propicia para meter desarrollo y rodar. Y de rodar sabe bastante el Sr. Rico.
A su rueda, acoplado y disfrutando/beneficiándome de la estampa que llevo delante, llegamos al Frascuelo.
Aquí nos dividimos. Se notan las últimas salidas del Sr. Rico y su mejora, y sube a muy buen ritmo hasta un grupo que nos precede y en el que lucha contra los elementos el Sr. Moreno.

Yo subo a ritmo, sin cebarme e intentando guardar algo para lo que queda.
Por delante levantan ligeramente el pie al coronar, lo que aprovecho para enlazar con el grupo.
Bajada rápida, para no perder la costumbre, y buscando San Martín de la Vega.
Empezamos a darnos relevos unos 8 ciclistas del grupo y llegamos antes de lo previsto, pero ya con amagos de calambres por todos lados, tanto el Sr. Moreno como yo.

El Sr. Rico, que va sin cadena, sigue con el grupo de delante prácticamente hasta coronar la Yesera, dónde decide esperarnos. Nosotros nos lo hemos tomado con más tranquilidad. A la fuerza, claro.

Ya faltan 8 kms. y parece que hemos recuperado algo.
Terreno favorable y trabajo impagable el que realiza el Sr. Rico para llevarnos hasta Pinto, dónde, elegantemente, se despide sin pasar por la Meta, tras agradecerle los servicios prestados, jejeje.

Al final y tras algo menos de 5 horas, llegamos a Pinto.

A todo esto, nuestro querido Sr. Murillo, el que se "perdió" en el avituallamiento de Chinchón, había llegado apenas 45sg. antes.....?!?!?
Varias excusas y cervezas después quedó todo aclarado.

Y poco más que contar.
Llegada al coche, desmontaje de bicis, aseo personal y a por el premio.

Primeramente y con intención de lavar su conciencia e imagen personal, ronda de cervezas que paga gustosamente el Sr. Murillo.

Al rato y bajo carpa habilitada por la organización, aperitivo para los corredores y posterior plato de paella que nos sentó de maravilla, especialmente por la compañía de la que disfrutamos.
A última hora se unió el Sr. Quintanilla, otro de los habituales no hace mucho, y que en esta ocasión y debido a una lesión que ya dura bastante, hizo las veces de motorista/colaborador en la Marcha.

En resumidas cuentas, una buenísima mañana de sábado, con amigos, pasándolo bastante bien pese al sufrimiento y un cierre de temporada (aunque todavía queda el ducross de Fresnedillas de la Oliva) que hace justicia a los momentos malos que en ocasiones pasamos encima de la bicicleta.

Saludos

DavidP

DUCROSS PINTO

2011-06-08T12:50:00.000-07:00

Otro duatlón más, esta vez al lado de casa y con amigos. Nada que ver con los otros, evidentemente.
Destacar el esfuerzo de la gente que ha hecho posible que por segundo año consecutivo tengamos un ducross tan cerquita de casa. Enhorabuena.
También siguen fieles a su política de "sólo" 150 inscritos. Bien por ellos. En este mundillo en el que impera el negocio puro y duro por encima de los intereses deportivos y de los deportistas, es de agradecer este tipo de fidelidad.
Organización mejorable en algunos aspectos, como no podía ser de otra manera, pero que aprueban con un notable más que alto.

Por mi parte y siguiendo en la línea de semanas atrás, carrera para sufrir y sensaciones algo mejor que en las últimas 2 carreras.
Salida rápida y grupito que se forma en cabeza de unos 15 corredores en el que no figuro a pesar del calentón que me pego por intentar entrar en él. Al darme cuenta que no es posible seguir con ellos, decido "levantar" el pie pensando en la bici y lo que queda. Lo de levantar es un decir, porque de 190ppm es imposible bajar, jeje.

Bici y a seguir. Los primeros kilómetros en la línea de la carrera, hasta que decido "levantar" otro poquito el pie para recuperar pulso y algo de fuerzas. Se une otro que viene por detrás y nos vamos hacia delante.
Poco a poco me encuentro mejor y alcanzamos al objetivo. Seguimos relevándonos para intentar coger a los 3 que nos preceden que estarán a unos 30sgs. pero es imposible. Bueno para dos de nosotros, porque el otro corredor si que llega hasta ellos.
Nosotros nos relajamos, quedan 2 kms. hasta boxes y nos cogen otros 2. Arreón de emergencia y con ellos hasta meta, que llevan buen ritmo.
Antes de llegar y conociendo el terreno me pongo por delante para poder llegar bien a la transición y salir rápido.

Llegada a boxes y a lo de siempre, supervivencia.
En estas carreras, la última carrera es así, sobrevivir. Ritmo cansino y trotón al principio con piernas de palo, hasta que vuelves a tener constancia de que estás corriendo e intentas hacer algo parecido.
Mantenemos todos la misma posición y llegamos a meta en intervalos de 15/30sgs.

Al final y pese a las quejas, contento con el resultado y las sensaciones.
Hidratación rápida y más que necesaria y sintiéndolo mucho, salimos pitando (la family y el que suscribe) hacia Valdemoro ya que Junior tiene exhibición de judo.
Lo dicho, domingo completo en el plano deportivo y familiar.
Para finalizar, comida de lujo al aire libre que hace que la recuperación sea total.

La semana que viene, Marcha Cicloturista Alberto Contador. Con amigos (Sr. Moreno y Murillo son fijos a expensas de algún otro que se sume a la fiesta....), sin prisas pero sin pausas, intentaremos "echar la mañana" del sábado encima de la bici lo mejor que podamos.

Y tras estas semanas de competiciones y "saturaciones", únicamente me queda el Ducross de Fresnedillas de la Oliva a últimos de mes, para el que intentaré seguir recuperando sobre la marcha y volver a tener sensaciones, sobre todo corriendo. Después, lo tengo claro, VACACIONES.

Saludos

DavidP

CAMPEÓN DEL MUNDO

2011-06-07T12:24:00.000-07:00

Hermida.... quién si no???

Saludos

DavidP

MEMORIAL FERNANDO GARCIA HERREROS

2011-06-01T10:31:00.000-07:00

Siguiendo con la tónica iniciada la pasada semana con el 3 Refugios, el domingo en Bustarviejo "echamos" la mañanita correteando por el Mondalindo y demás sin muchas aspiraciones, excepto la de no sufrir más de la cuenta, que no es poco.

La semana había sido bastante tranquila en cuanto a entrenos se refiere, habida cuenta del cansancio ya existente.
Pese a todo, la idea primaria era la de intentar salir en el segundo grupo de cabeza y ver hasta dónde aguantaría. Teniendo en cuenta que nada más salir se sube a Cabeza Arcón, corto pero empinado de verdad, no iba a tardar mucho en darme cuenta de cuál era mi sitio. Como así fue.
Apenas coronar y beber algo de agua me doy cuenta que no bajo de pulso ni a tiros, síntoma inequívoco del cansancio y nula recuperación, y las patas duras, duras. Todo esto en apenas 3 kms.......
Bajada mortal del cortafuegos tranquilamente y a rodar.
Curiosamente en las zonas que se puede correr no voy mal del todo. Pongo marcheta y el ritmo es más que decente, pero al llegar los desniveles me cuesta coger ritmo y no bajo de 180ppm de ninguna manera.
Después de volver a avituallarme en condiciones y más tranquilo enfilamos la subida al Pico La Braña. Aquí empiezo a mi ritmo y acabo más que bien y con ganas de volver a correr.

Bajada más que decente y carrerita hasta el Mondalindo, donde también subo a ritmo y adelantando a gente, que siempre motiva, jeje.
De nuevo bajada, esta vez hasta Bustarviejo y por zona más técnica y estrecha que la anterior hasta llegar a la pista que conduce al pueblo. Esta parte la hago bastante mejor y rápido que las otras, justamente cuando empieza a llover.

En la llegada saludos de rigor, comida de recuperación y para el coche a cambiarme de ropa que al final me he empapado del todo.

Conclusiones.
Fracaso rotundo en las dos carreras de montaña que, aunque en un principio eran de preparación de cara al MAM, también era mi intención estar entre los 15 primeros, de lo cual he estado muy lejos.
Aunque haya influido algo el hecho de que al final no pueda correr el Maratón, en lo que a motivación se refiere, la falta de desnivel y entreno específico en montaña, ha sido determinante.
Por supuesto esta semana tenía más que claro a lo que iba a Bustarviejo. Pero el verme tan cansado y bloqueado de piernas nada más salir, pese a las ganas de correr y sufrir, me dejo muy claro que no había que arriesgar más de la cuenta.
Es cierto que también iba pensando en el domingo siguiente y el Ducross de Pinto, prueba mucho más corta y llana, dónde en teoría y pese al cansancio acumulado, debe de irme algo mejor.
En teoría, claro....

Dependiendo de cómo "funcione" el domingo en Pinto, veré si corro finalmente la Marcha Cicloturista Alberto Contador, porque si no recupero piernas no me apetece sufrir más de la cuenta.

Saludos.

DavidP.

CAMBIO DE PLANES.

2011-05-27T11:16:00.000-07:00

Después del palizón del domingo pasado, y como es normal, el cuerpo tarda bastante en recuperar.
La semana ha sido tranquila en cuanto a entrenos. Un par de salidas de bici, una de montaña y otra de carretera (para olvidar, ésta sobre todo...) y mañana trotaré unos 40min. a ver qué tal.

Destacar varios cambios de programación en cuanto a carreras previstas se refiere.
Por partes.

Como ya escribí aquí mismo, y por motivos profesionales y ajenos a mí, me va a ser imposible correr el MAM el 12 de Junio, tal y cómo tenía previsto.
Asímismo, esta semana me he enterado del cambio de fechas del Isostar Desert Marathon. Por temas logísticos han decidido trasladarlo al siguiente fin de semana y así aprovechar el montaje del Monegros Desert Festival.
Ese fin de semana, casualmente, me pilla de vacaciones, con lo cual otro "objetivo" que se va al garete. Qué se le va a hacer....

Dicho todo esto, y después de tanto elucubrar durante el año acerca de los objetivos (Travesera, Transvulcania, MAM, Isostar), al final la carrera más larga será el 3 Refugios del pasado domingo. Tiene güasa, pero hay veces que las cosas salen como salen y no se puede hacer nada. O prácticamente nada....

De momento me he inscrito a la Marcha Cicloturista Alberto Contador que se corre el 11 de Junio y servirá para dar carpetazo a la "primera parte" de la temporada.
150kms. por la zona de entrenos del campeón pinteño. Sin ningún puerto, pero con repechos más que respetables.

Para después del verano y siempre dependiendo de lesiones, temas familiares y demás, me gustaría correr la Madrid-Segovia, que se celebrará los próximos 17 y 18 de Septiembre.
Carrera al lado de casa. Económica, con muy buena pinta y relativamente "poco" desnivel, que teniendo en cuenta que estoy corriendo más en horizontal que en vertical, me viene como anillo al dedo.
Claro, ahora hay que preparar esa distancia (si es que hay alguna manera de preparar semejante cantidad de kms....) y encajarla entre los ducross que hay en Septiembre.
Y en verano.... a ver cómo nos apañamos.

Saludos

DavidP

CROSS 3 REFUGIOS

2011-05-23T09:07:00.000-07:00

El resumen de la carrera podría ser, entre otros, el de que no hay milagros.

Con 3 "visitas" a la sierra en los últimos 2 meses sin superar en ninguna de ellas las 2 horas, es más que difícil intentar colarte entre los 10 primeros en una carrera de 30k que suma 4000mts. de desnivel.

Pero por partes.
El objetivo después de la carrera del año pasado era seguir en el Top-Ten, como mínimo.
Para ello es fundamental salir con el grupo de cabeza en las ascensiones a Bola y Maliciosa, para después, en la bajada a Canto Cochino no perder "el tren", ya que después varía poco la carrera, si no desfalleces, claro está.

Salida y al lío. Coronamos Bola un grupo disgregado de unos 10/15 corredores. Rápida bajada al Piornal, donde ya noto que no voy fino de patas, y hasta la Mali.
Es en la bajada de Maliciosa donde me pesan, y bastante, las patas. Me encuentro cansado y sólo llevamos 5 ó 6 kms..... ufff!!!
A pesar de bajar sin forzar no voy nada cómodo. Tampoco es que me adelante mucha gente, pero sé que voy a sufrir. Intento seguir reservando porque la bajada es larga de narices y queda mucho.
Claro a todo esto la cabeza dando vueltas. Que si no tengo desnivel suficiente, que el jueves no debía haber salido con la bici y darme la paliza yo sólo, en fin, lo de siempre...
Un par de restregones después (el segundo algo más serio, aunque no pasa de chapa y pintura..) y tras perderme ligeramente, llego al avituallamiento de Canto Cochino.
Líquidos, plátano y naranjas y a seguir.

Aquí parece que recupero. Enfilamos la autopista de la Pedriza al trote cochinero, intentando andar lo justo, pero sin pasarnos de vueltas hasta llegar al C. Cabrón. Se sube el colladito lo mejor que se puede y hacia la Charca Verde.

Es a partir de aquí dónde comienza realmente la carrera.
Zonas técnicas alternanadas con senderos corribles, muchísima maleza y matorral bajo que hace prácticamente imposible el correr. Hay que tirar de fuerza de patas y las mías van en déficit hace algún tiempo. Evidentemente los calambres habían aparecido con los primeros escalones de roca.
Nuevo despiste antes de llegar al Puente de los Manchegos que me hace atrocharpordondepuedo hasta recuperar el "sendero".

Puente de los Manchegos. Se empieza a nublar de verdad, cosa que se agradece, porque hasta ahora "el Lorenzo" pegaba, y de lo lindo.
Avituallamos en condiciones y nos preparamos para el Ventisquero de la Condesa que baja llenito de agua.

Vuelvo a recuperar parcialmente y tras comprobar que llevo rajadas ambas zapatillas por la parte interior (de ahí la ingente cantidad de tierra que llevaba bajo los pies, que me provoca una ampolla en el talón derecho...) cojo un ritmo más que decente y sigo hacia Bola justo cuando empieza a llover/granizar y se oyen unos truenos más que respetables. Truenos que siempre suenan "de otra manera" en la sierra.

No se me dá del todo mal esta parte final de subida, excepto el tubo que conduce al Refugio, dónde ya vamos a cuatro patas y los calambres vuelven a hacer de las suyas.
Aquí ya toca tirar de épica, jeje.
Giro a la izquierda para sortear el nevero de rigor y llegamos a las antenas.

Volvemos a correr (es un decir) y pista para abajo. Mis calambres, ampollas y yo.
Mucho calor del público al llegar al Puerto de Navacerrada, que se agradece y de qué manera, y por fin la llegada al Albergue.

Conclusiones (Excusas)
Creo que empecé demasiado fuerte, especialmente teniendo en cuenta el poco monte que llevo en las patas. De patata ningún problema, de algo valen los ducross, pero los desniveles y sobre todo en esta carrera, son más que respetables.
El jueves me casqué un entreno con la bici de carretera que no procedía y claro, las imprudencias se pagan jejeje.
No es lógico que nada más salir ya me duelan las patas cómo si llevara 2 horas de carrera.

Me quedo con lo mejor. Supe resetear y cambiar el chip durante la carrera, pese a la desmotivación y el mosqueo/dolor por culpa de los calambres, que me hicieron eterna la llegada.
No creo que el objetivo fuese ambicioso, después del puesto del año pasado, pero la preparación que llevaba y salir tan fuerte, me condenaron.
Es lo que tiene salir a buscar un puesto determinado. Te la puedes pegar y fuerte.

Aún así me sigue pareciendo una de las mejores carreras que tenemos aquí en la zona.
Dura de verdad, técnica y rodea una de las partes más bonitas de la sierra.

Para la semana que viene, viaje a Bustarviejo. Menos distancia, más rápida... a ver qué tal recupero.

PD: las zapatillas descansan en un contenedor del Albergue de Peñalara. Se lo han ganado.

Saludos

DavidP.

CARRERÓN A LA VISTA....

2011-05-20T15:01:00.000-07:00

Tal y como prometía, este domingo toca carrera de montaña y de las buenas, 3 Refugios, nada menos.
Con diferencia la carrera más dura de la zona centro, después del MAM, claro.
Por distancia y desnivel, y ya desde el año pasado con un nuevo recorrido, y también parece ser que igual que el año pasado con bastante, bastante calor, lo que dota a la carrera de un plus de dificultad.
Piedra de toque fundamental para todo aquel que quiera correr un maratón de montaña, o saber lo que significa echar las tripas durante un buen rato por la montaña, jejeje.

En mi caso iba a servir como preparación para el MAM, aunque finalmente, con todo el dolor de mi corazón y por motivos profesionales ineludibles, no podré correr el próximo 12 de Junio. Qué se le va a hacer.
Ya encontraré "algo" para resarcirme.

Lo que no significa que vaya a salir a pasearme el domingo, ni mucho menos. Me servirá para comprobar si el entreno llevado hasta ahora va por buen camino. Y luego ya veremos.
Recordar también que con esta carrera da inicio la Copa de Hierro Peñalara, que consta, además, de:

Km. Vertical
Cross de la Pedriza
Cross de la Cuerda Larga

Bajo mi punto de vista, agrupa las carreras más interesantes de la zona. Especialmente en el caso del Cross de la Pedriza, tanto por la zona en la que se corre, como por su nivel técnico.

En cualquier caso, con esta carrera se abre el telón de las carreras de montaña en la zona madrileña. Suerte para todos y a disfrutar.

Saludos

DavidP

DUCROSS VILLANUEVA DE LA CAÑADA

2011-05-18T09:35:00.000-07:00

Prácticamente 2 meses después de Sevilla la Nueva, llegaba el Ducross de Villanueva de la Cañada, al ladito del Aquópolis, de hecho compartían parking.

La zona no es propicia para grandes desniveles, aún así, consiguieron sacar un circuito más que chulo, especialmente en la primera parte de la bici, aunque al ir todavía tan juntitos, por la parte de atrás parece que se formó más de un atasco.
La parte de carrera por un pinar, con apenas algún repecho, y muy corrible.

Por mi parte, llegaba algo cansado todavía del mes pasado y con poca confianza de poder rodar a ritmos tan altos. La cena que me metí entre pecho y espalda el día anterior y la noche que pasé, tampoco es que inspiraran demasiada confianza. Parezco nuevo, jeje.

Aún así, nos plantamos bien temprano en Villanueva y dimos paso al ritual de rigor.
Recogida de dorsal/es y a prepararnos a sufrir.
Tuve la suerte de conocer la totalidad del circuito de bici, cosa que me vino muy bien. Es lo que tiene ir solo, que vas al lío.

Calentamiento breve, como de costumbre, y a correr.
Ya antes de empezar veo en la salida muucho nivel. Gente que no aparecía en otros duatlones, y lo peor, con pinta de triatletas de verdad.
Yo a lo mío. Y nada más salir, se confirman las sospechas. Salimos al sprint, pero al sprint.... Ritmo endiablado y empiezo a no ir a gusto. Me cuesta subir de pulso y voy sufriendo de verdad. Decido seguir a ese ritmo y dejar pasar kilómetros.
Antes de acabar la T1 parece que voy algo mejor y empiezo a remontar.

Boxes, bici y a dar pedales.
En la bici me encuentro de lujo. Sigo remontando a ritmo y sin pasarme de vueltas. Iba tan emocionado con un grupito de 4, que por cierto no daban un sólo relevo, que en la zona "más" complicada, por decirlo así, me pego una ostia del 15 al clavar la rueda delantera después de un salto.
Salida por orejas, golpazo en el cuádriceps izquierdo y arrastrón leve. Chapa y pintura, que dicen los buenos.

Me levanto y a seguir. Y coño, cómo me costó coger al grupito en cuestión!!! Calentón el bueno y 4/5 kms. después todos juntitos. Y así seguimos casi toda la bici, y a un ritmo más que decente.

Nuevo paso por boxes y a correr. Aquí el calentón ya es de campeonato; aún así conseguí mantener el puesto que llevaba al dejar la bici, lo que no está nada mal.

Al final de todo, sigo abonado al mismo puesto.
Muy contento con las sensaciones, yendo de menos a más y sin sufrir tanto como otras veces, especialmente el día de Sevilla la Nueva, aunque en aquel es cierto que estuve malito la semana anterior.

Buena piedra de toque para recuperar la chispa después de tanto "trote" y darme cuenta que no estoy tan mal como creía.

Ahora a recuperar y descansar. La semana que viene, carrerón. De los serios.

Saludos

DavidP

DE VUELTA A LOS DUCROSS

2011-05-14T10:27:00.000-07:00

Después del parón de Semana Santa y puente de Mayo vuelven los Ducross Series, en este caso en Villanueva de la Cañada y en domingo, pese a que inicialmente estaba previsto que se corriera hoy sábado.

De nuevo lluvia el día anterior a la carrera, con lo cual seguimos con la tónica de barro que llevamos hasta la fecha en todas las pruebas disputadas. En este caso quizás venga bien ya que el terreno parece ser que estaba bastante seco, claro que cómo siga así toda la noche....

Por mi parte llego bastante cansado de todo el mes pasado y pese a haber descansado algo más de lo habitual esta semana, todavía se notan los más de 30k. del viernes pasado.
El jueves me "aventuré" a hacer unos miles (?!?) a ver qué tal y claro, no hay milagros, jeje. Pese a todo no salieron muy mal, en lo que a tiempos se refiere, aunque el dolor de patas era más que considerable.
De todas formas esa era la idea.
Acumular en abril y en mayo empezar a "dar el toque" con las carreras, pensando siempre en el MAM, con lo cual muy mal no vamos.

Mañana veremos.

Saludos

DavidP

MIWOK 100K

2011-05-11T10:24:00.000-07:00

Dave Mackey ha ganado este fin de semana en San Francisco la Miwok 100K con un tiempo de 8h 3m 22sg!!!!!!. Alucinante.
En mujeres, Pam Smith con un tiempo de 9h 39m 57sg., que tampoco está nada mal.

A Mackey le secundaron en el podio Mike Wolfe (recordemos, ganador del pseudo-UTMB del año pasado) y Hal Koerner, ambos a unos 3m. Calidad de la buena.
En cuanto a Pam Smith, Megan Arbogast y Kristin Moehl.

Carrera más que rápida, con lo cual le viene al pelo a Mackey, con recorrido de ida y vuelta por la zona del condado de Marin, en San Francisco. La zona es más o menos (en algunos casos comparte avituallamientos y tramos de la carrera) la misma en la cual Miguel Heras les mojó la oreja a los yankees el pasado mes de Diciembre en la The North Face Endurance Challenge 50M.

El año pasado la carrera vió un duelo bastante espectacular entre Anton Kupricka y Michael Wardian, que parecían el perro y el gato durante buena parte de la carrera, hasta que Wardian petó... y llegó a un cuarto de hora, jejeje. Reseñar que el amigo Wardian fué podio en el pasado Maratón de Sables, vamos que no es un pelanas.
Este año, tanto Kupricka como Roes, otro de los favoritos en este tipo de carreras, no acudieron a la misma por diferentes motivos.
En el caso de Kupricka no acaba de recuperarse bien del todo y ha preferido parar hasta volver a encontrar sensaciones. Claro el pavo se mete semanas de 300Kms. por montaña con voladoras de asfalto, qué quieres...
Y en cuanto a Roes, tiene otros objetivos, más montañeros este año (quiere volver al UTMB y no de paseo...) y dicho por él "era una carrera demasiado rápida y siento que sólo puedo correr unas pocas carreras de este estilo al año y prefiero guardarme para otras".

En cualquier caso, zona bonita, con vistas espectaculares y unas pistas muuuyy rápidas para poder correr. Destacar el comentario de Dakota Jones, 4º clasificado, que hasta que petó iba con el trío de cabeza y se maravilló del ritmo de carrera que llevaban (7:30m/milla) o más deprisa, y así durante buena parte de las 8 horas de carrera.
Dice también que pese a la opinión de algunos corredores (Geoff Roes entre ellos) de que no sea necesario trabajar la velocidad en el ultrafondo, a él le ha quedado claro después de esta carrera que no es así.

Fuente: Ultrarunning.com

Saludos

DavidP

2011-05-10T08:42:00.001-07:00