Finaliza la semana de entreno con la vista puesta en A. Henares y su Ducross.
Bastante decente en cuanto a entrenos aunque todavía se nota el "calentón" de la Media de Getafe por lo que tampoco hay que volverse loco.
Un par de días con la de montaña, que ya era hora, con un tiempo de auténtico escándalo para la fecha en la que nos encontramos, uno de gym haciendo de todo un poco y otro par de días corriendo; el primero apenas 45m y el segundo algo más de tiempo y por el pinar, que siempre te pone en tu sitio.
Ambos días a ritmo medio-alto, eso sí; salir pa ná es tontería.
Ayer viernes descanso forzado por el curro, hoy porque no me apetece y mañana el omnipresente fútbol.

La semana que viene fundamentalmente a descansar.
Un día transición con la de montaña o carretera, dependerá de la gente que pueda "engañar" y otro de cuasi-calidad con alguna serie corta y poco más.

Veremos qué tal se dan los duatlones; la verdad es que tengo ganas de empezar para saber por dónde puedo andarme y si merecerá la pena hacer todo el circuito.
Lo más importante es precisamente eso, las ganas de volver a hacer pruebas tan cortas y explosivas 2 años después. A ver lo que duran esas ganas jajajaja.....

Saludos

DavidP

ROCKY RACCON 100MILE

Delante de toda la prelade de top runners de los States, a excepción de Geoff Roes, el británico Ian Sharman ha destrozado el récord de la carrera y se ha proclamado vencedor de la misma el pasado fin de semana.
Prácticamente desconocido por la mayoría pese a su 8º en WS (primera carrera de 100M), 9º en Miwok y ganador del TNF Endurance Challenge San Francisco (el que ganó Heras en diciembre pero en la modalidad de 50K) el año pasado, se marcó un carrerón por delante de Anton Kupricka y Hal Koerner que le acompañaron en el podio y llegaron a algo más de media hora.....
Karl Meltzer fue cuarto y "la" quinta, si, si, la quinta Lizza Howard.
También corriendo nos comen el terreno las féminas jejeje.

Vale que la temporada no ha hecho más que comenzar y que la mayoría todavía están sin competir, pero no es menos cierto que llevan un buen montón de kms. y que el amigo Sharman tampoco había "preparado" la carrera ni mucho menos.
Acababa de terminar un maratón en Phoenix unas 3 semanas antes (el mismo en el que Josh Cox  batió el récord americano de los 50K y se quedó tan cerca del mundial) que era para lo que había estado entrenando y desde WS no había hecho ninguna tirada larga ?!.... como mucho 50K.
Le pega bastante al asfalto con una marca personal de 2:32 que no pudo rebajar en Phoenix a pesar de no salirle una mala carrera del todo.
Vamos otro "fiera".

En una entrevista en irunfar.com afirma que corre unas 30 carreras anuales y que todo empezó en Sables en 2006. Desde entonces se ha recorrido media Europa corriendo y bajando de las 3 horas más o menos confortablemente......
En la misma entrevista asegura que tras acabar la carrera "googleó" para ver el récord del mundo en trails (no tenía ni puñetera idea de que existiera tal récord...) y comprobó que al menos un tal Jonas Budd en Suecia corrió en 12:32......!!!!!.

Hace una semana que forma parte del equipo The North Face y como objetivos principales para el resto del año tiene el Comrades Marathon en Sudáfrica y la WS de este año (el año pasado tuvo bastantes problemas de hidrátación debido al sofocante calor que padecieron), además de varias carreras por las tierras del tío Sam.
El UTMB lo tiene en mente pero quizás para el año que viene.

Habrá que seguirle la pista al hijo de la Gran Bretaña.

(Fuentes: Ser13gio e irunfar.com)

Saludos

DavidP

TITAN DESERT 2011

La mejor carrera por etapas de Mountain Bike y la más parecida a un Dakar "sin motor" finaliza este año en España, más concretamente en Granada a mediados de Mayo.
Lástima que siga estando tan caro el poder participar en ella.... quizá algún año.

Saludos

DavidP

PREPARANDO LAS DUCROSS SERIES.

Después de una semana de recuperación a base de gym y fundamentalmente bici de carretera vamos a ir pensando en el Duatlón de A. Henares, para lo cual es fundamental hacer alguna transición bici-correr.

La parte de correr la tengo más que cubierta, no así la de bici. Primero porque hace bastante que no cojo la de montaña y mucho menos en distancias tan cortas y explosivas.

De momento hoy 2 horitas con la de montaña y el viernes pasado con el Sr. Moreno cayó la primera transición..... telita!!!.
Para empezar una horita con la de carretera. Tarde de escándalo y más bien "ligeritos" hasta el cambio....
Las patas de madera, madera, luego cuando coges ritmo parece que te entonas, pero al empezar a correr... ufff.

Esto sumado a los 2 días de gym de la semana pasada (uno de ellos bastante completito) y la salida de 3 horas del jueves con la flaca en compañía de los  Sres. Murillo, Salmoral, Moreno y el amigo Juanjo me dejan las patitas calientes para esta semana en la que debería de darme algo de "caña" pensando en Alcalá.

Hasta el 20F, dos objetivos:

- Al menos una transición por semana a un ritmo más o menos similar al de competición.
- Una salida con la de montaña de aproximadamente hora/hora y cuarto también a un ritmo similar al de competición.

El resto, lo que vengo haciendo hasta ahora. A ver qué tal....

Saludos

DavidP

CUMBRE DE MORO, URUBKO Y RICHARDS EN EL GII.

Más o menos a estas horas y si todo ha ido según lo previsto los alpinistas Simone Moro, Denis Urubko y Corey Richards deben de haber llegado al Campo Base del GII tras realizar una más de sus gestas en la historia del himalayismo consiguiendo la primera invernal de un ochomil en el Karakorum, donde las temperaturas combinadas con el viento, son aún más extremas que en Nepal.

El pasado miércoles 2 de Febrero hollaban cima en unas condiciones extremas, con temperaturas en torno a -46º (a 5600m....) que junto con el viento que azotaba en cotas superiores hacía que la sensación térmica superara los -60º, y por supuesto en estilo alpino.

Tras varias semanas en el Karakorum (en el caso de Moro ya pasó dos períodos de 2 meses durante 2 inviernos seguidos en el Broad Peak sin opciones de hacer cima, una de ellas viéndose obligado a renunciar a 7800m) decidieron aprovechar una ventana de buen tiempo para atacar la cima tras ser sabedores de un empeoramiento de las condiciones a partir de las 12 de la mañana del día siguiente, por lo que decidieron salir a las 3 de la mañana de 7100m.
Lo de salir a las 3 de la mañana en época de verano hacia la cima no tiene demasiada importancia ya que las temperaturas son más o menos benignas, pero en el caso de una invernal lo normal es salir hacia las 6 ó 7 de la mañana ya que "el frío te come" como explicaba Alex Txicon que se encuentra también allí para atacar el GI.
Pues ahí tenemos al trío calavera echándole algo más que un par de huevos y tirando parriba.... bien ligeritos de equipo para hacer cima aproximadamente sobre las 11.45h.
Posteriormente bajaron hasta el Campo III donde habían dejado algo de combustible y comida para descansar e intentar bajar ayer jueves hasta el CB, pero debido a una fuerte tormenta sólo han podido llegar al C1, tras seguir soportando el frío extremo y sortear las innumerables grietas de un glaciar que se encontraba bastante abierto.

Destacar de nuevo el estilo elegido, alpino, la ligereza elevada a su máxima expresión.
Todo lo que puedan necesitar lo llevan ellos a la espalda.
Sin un metro de cuerda fija, sin porteadores, sin dejar el más mínimo rastro de su paso por la montaña.
Autosuficiencia total.

En palabras de Moro: "Son unas condiciones que te devoran, te dejan sin fuerzas, te adormecen y te matan. Es preciso volar en la montaña. No dejarse atrapar".

Igualito que en verano, que la montaña parece la calle Preciados en Navidades. Expediciones ultrapesadas, cuerdas fijas a doquier, porteadores de todo tipo que llevan "en volandas" a pseudoalpinistas, peleas por ver quién abre huella y quién se aprovecha luego....

Como ellos mismos explicaban antes de partir, el objetivo era dejar claro en qué consiste el alpinismo auténtico. Bajo mi punto de vista lo han conseguido con creces.

En el caso de Moro, más concretamente, hay una alegría extendida por todo el CB debido a que el italiano lleva pasados allí 3 inviernos peleándose con la montaña.
Optó por la vía difícil, dejándo de lado expediciones y proyectos mucho más "cómodos" sólo por el hecho de hacer algo diferente e imposible.
Si alguién lo ha peleado y merecido, sin duda es él.

Respecto a Dennis Urubko nada que decir de él que no se haya dicho tras el descomunal intento de rescate de Iñaki Otxoa de Olza del cual formó para..... sólo palabras de agradecimiento

Enhorabuena a los tres por la hazaña!!!!!

(Fuentes: Desnivel y ElPaís.com)

Saludos

DavidP

ZEGAMAAAAAA!!!!!!!!

Una muy buena muestra de lo que son las carreras de montaña, más concretamente LA CARRERA DE MONTAÑA:

http://www.zegama-aizkorri.net/web-es/CustomPages/V2010.aspx

FISIO LA PIÑA

Bueno he tardado algo más de la cuenta pero ya puedo confirmar que cuento con el apoyo de otro "amigo", Angel de Fisioterapia La Piña, aquí en Valdemoro.

Hace ya un par de años aproximadamente que conocí a Angel gracias al club TRIVAL de Valdemoro. En un principio iba fundamentalmente por el tema económico; era con diferencia lo más barato que me había encontrado en lo referente a fisios y te ofrecía exactamente lo mismo que el resto.
Con el paso del tiempo y la confianza adquirida evidentemente sigo yendo por la pasta (con los presupuestos que manejamos los populares es complicado mantener las patas a tono con la frecuencia que nos gustaría...) y por el buen rato que paso con Angel. Siempre te cuenta alguno de sus viajecillos ( el tío no para....) o fines de semana non-stop mientras te pasa y repasa las pierna como si nada....jajaja.

Bueno en definitiva, gracias de nuevo Angel.

Saludos

DavidP