domingo, 31 de julio de 2011

CARRERA DEL ROCK ´N ROLL



Le tenía ganas a esta carrera desde hacía 3 años que supe de su existencia y por diferentes motivos no había podido correrla hasta ahora. Este año no se me iba a escapar.
Me atraía mucho la idea de correr en  San Lorenzo de El Escorial por la tarde-noche y con una cuesta como la famosa Rompecorazones.

El plan estaba claro. Correr y cena post-carrera con los amigos y la familia para aprovechar el viaje.
Así que para allá nos fuimos los Murillo, Rubio y Pacheco.
Llegada tempranera para poder recoger el dorsal tranquilamente y comer algo antes del pistoletazo de salida.
Decir que pese a las restricciones al tráfico existentes en la zona, las obras que están teniendo lugar en el pueblo y la acumulación de corredores, se pudo aparcar de manera más o menos rápida y fácil, así como cercana a la línea de salida/meta.

Mi idea era correrla como suelo, es decir, a degüello, que para eso es una carrera. Pero entre la salida mañanera con la flaca, con sus correspondientes calentones, y que el Sr. Murillo parecía no encontrase en las mejores condiciones ( renqueante de un proceso viral....?!?!), me lo planteé con la idea de correr junto a ellos y hacerla los 3 juntos.
Esa era la idea...

Calentamiento como de costumbre, es decir, rápido y corto, y salida a ritmo de rock.
Recorrido zigzagueante alrededor de la Lonja del Monasterio y la parte antigua del pueblo, para luego enfilar hacia la salida del mismo en busca de la famosa cuesta, siempre entre repechones que impedían coger buen ritmo.

Al poco de salir, el Sr. Rubio se viene arriba y parece olvidarse de las características del pueblo ( tiene delito ya que corrió hace relativamente poco una media maratón en el mismo sitio... ), mientras el Sr. Murillo, tirando de veteranía, se lo toma con más calma.
Entre tanto, un servidor, a caballo entre seguir corriendo y probarme de verdad, o acabar de encontrar al Sr. Murillo al que le pierdo de vista durante algunos metros.
Al comienzo del primer repecho "serio" le veo y nos agrupamos, manteniendo referencia visual con la liebre.

Antes de empezar a subir la cuesta, hemos cogido buen ritmo y adelantado unos cuantos puestos. Ya vamos los 3 juntos y queda lo mejor.
La subida a la cuesta empieza con una alfombra que recogerá nuestro tiempo total de subida junto con la que hay cuando coronamos.
Aquí ya cada uno tira para arriba cómo puede y a su ritmo. Lo gracioso de la carrera está en intentar correrla entera, para lo cual es fundamental el estado en el que llegas a ella.
Desde aquí, poco más.
Dejarse caer hasta meta en algo menos de 2 kms. para entrar junto a la Lonja en poco más de media hora y disfrutar del resto de la noche en buena compañía.




Como así hicimos poco después gracias a la recomendación del Sr. De las Heras. Gracias desde aquí.

Carrera única en el calendario, tanto por escenario como por todo lo que la rodea ( es una pequeña San Silvestre Estival ) y a la que me hago fijo para años venideros.

Saludos.

DavidP.

martes, 26 de julio de 2011

DE VUELTA AL TAJO

Después de un tiempecito sin escribir (tampoco había nada interesante que contar..... lo que no significa que lo que cuento habitualmente lo sea) y debido también a la presión de los pocos, aunque tremendamente fieles seguidores de este blog, lo cual se agradece enormemente, retomamos la actividad diaria, tanto profesional como deportiva.

Tras el parón vacacional y, consiguientemente, de actividad deportiva, vuelta a los entrenos estivales con la vista puesta fundamentalmente en la Madrid-Segovia 100K.
Para esta carrera y como se puede deducir, sobre todo por la distancia a cubrir, lo fundamental es correr. Lo que no significa que dejemos la bici de lado, ni mucho menos.
Primero y cómo he explicado en anteriores ocasiones, por los beneficios que conlleva a nivel de lesiones y aeróbico.
Y en segundo lugar por lo que me gusta y lo bien que lo pasamos cada vez que nos juntamos. Bueno lo de bien es relativo y seguro que no todos están de acuerdo, jeje.


Dicho esto, con uno ó dos días por semana voy servido.
El resto del tiempo lo debe ocupar la carrera a pie. Bien en forma de cambios de ritmo, tiradas largas o lo que se me antoje.
Seguiré subiendo a la sierra por la misma razón que monto en bici. Pese a no ser lo más indicado para una prueba de este estilo, me gusta y divierte y además no paso tanto calor como aquí.

La semana pasada empecé muy tranquilamente a entrenar y las sensaciones no pudieron ser peores.
Toda una semana sin hacer nada y viniendo de unos días en los que tampoco había acumulado cansancio, hicieron que los 2 días que salí a correr en torno a la hora y el día que salí con la bici, que no llegó a las 2h, me parecieran eternos.

Aunque tal y cómo sospechaba, al descansar un día y volver a entrenar, volvió el buen feeling.
Un día de cambios de ritmo por debajo de 4m/km, otro de descanso, sábado por la mañana bici con los Sres. Murillo y Rico con unos calentones marca de la casa, pese al estado convaleciente del Sr. Murillo (lo cual no le impidió empezar a subir como un animal...) me dejaron más que listo para correr el sábado noche en San Lorenzo de El Escorial la Carrera del Rock ´n Roll de la que daremos cuenta en otro momento.

Al día siguiente y haciendo caso al cuerpo y las buenas sensaciones con las que me fuí a la cama el día anterior, un rodaje de algo más de hora y cuarto a muy buen ritmo, sin entrar en zona roja, me confirmaron que esta semana podía volver a entrenar en condiciones.


Vuelta al gimnasio en el día de ayer, con pocas ganas, pero necesario. Y hoy salidita en bici....

Además de los habituales y nunca suficientemente bien agradecidos Sres. Murillo y Rico, hoy se unía  a la fiesta el Sr. Iñiguez, amigo desde la adolescencia y ciclista en su más tierna infancia. Para colmo, y pese a llevar saliendo sólo 3 días ( la famosa frase para justificarse en caso de reventón....), con ganas y juguetón.

Salimos hacia la Nueva a muy buen ritmo, ya que por motivos profesionales, la hora de salida se retrasó cerca de una hora y el sol pegaba ya de lo lindo.
Nada más empezar el Sr. Iñiguez se marca un Schelck ( dícese de la salida de cadena en el momento más inoportuno ) y acto seguido, el Sr. Murillo sale disparado hacia arriba sin tener en cuenta lo que se avecinaba, o sí....
Seguimos a muy buen ritmo tras él, que no opone resistencia al ser alcanzado, y a mejor ritmo todavía seguimos hasta llegar arriba en unas condiciones más que perjudiciales para la salud pero henchidos de orgullo.
Recuperación más o menos rápida y enfilamos camino Morata de Tajuña para dirigirnos hacia Valdelaguna por una carretera clásica de ciclismo de Bahamontes. Pestosa dónde las haya, el ritmo no decae en absoluto pese al calor, el rompepiernas y la subidaamuerte anterior.

En este punto el Sr. Murillo ha decidido poner su marcheta para ir más cómodo, cómo buen veterano se conoce y no quiere excederse. Mientras tanto los otros 3, cómo se dice en argot ciclista, con el cuchillo entre los dientes.
Todavía antes de llegar a Valdelaguna el Sr. Iñiguez iba a dejar su impronta en forma de hachazohastaquereviente. Esto ya acabó por romper del todo al trío, lo cual no impidió que unos metros más adelante, ante la obligación de mantener ese ritmo, se viera obligado a pedir clemencia....

Como hecho reseñable, destacar que tanto en el día de hoy cómo el sábado pasado, los Sres. Murillo y Rico (de sobra conocidos por todos los que pasen por aquí habitualmente y pilares fundamentales de mi preparación) parecen haber intercambiado los papeles. Me explico.
Hasta la fecha el Sr. Rico era el que rompía la grupeta a la menor ocasión, independientemente del terreno y las fuerzas con las que contara, mientras el Sr. Murillo solía permanecer más tranquilo y era más progresivo. Ahora es el anteriormente mencionado el que a la mínima ocasión aprovecha para encender la mecha y luego pasar a la reserva. A todo esto el Sr. Rico, que también afirma haber salido apenas unos días, no se despega niconaguacaliente, pongas el ritmo que pongas.
Esto confirma que habiendo calidad, el resto es mental.
Seguiremos informando de sus evoluciones......

El resto de la salida transcurrió sin mayores incidencias. Tácitamente decidimos no hacernos más daño, empezamos a darnos relevos y pensar en la cerveza que esperaba. Bueno más concretamente al Sr. Rico y a mí, ya que el Sr. Iñiguez se desvió hacia Pinto a la altura de Ciempozuelos y el Sr. Murillo, por temas laborales, no pudo hacer la parada técnica. Otra vez será.
Ya nos ocupamos nosotros de disfrutarlo por ellos.

Otra mañana de lujo, con buena compañía y más que aprovechada.

Saludos

DavidP.

domingo, 24 de julio de 2011

TOUR DE FRANCIA





Merecido descanso para todos los ciclistas que hoy finalizan en Tour de Francia.
ENHORABUENA a todos y cada uno de ellos.
Este año más que nunca, sólo el hecho de acabarlo, es todo un éxito.

Máximo de los respetos para un deporte maltratado y al que no se le acaba de reconocer la valía, sacrificio y entrega que supone para cada ciclista ser PROFESIONAL.

Saludos

DavidP

viernes, 22 de julio de 2011

sábado, 9 de julio de 2011

ENTRENO TARDUNO-NOCTURNO-MADRUGADUNO



Después de una paliza más que curiosa en el entreno TARDUNO-NOCTURNO-MADRUGADUNO, del que se ha dado buena cuenta en las páginas del caralibro de los asistentes, a nivel de entrenos la cosa ha sido más bien tranquila.




El jueves y cómo había prometido el amigo Chelis y los Sres. García Molina, ruta saliendo de la Pedriza para alcanzar más tarde la Cuerda Larga por Asómate de Hoyos, todo ello por un terreno técnico mezclado con algún sendero chulo, eso sí, siempre subiendo.
Cresteo por la Cuerda hasta ponernos los frontales antes de abordar las subidas a las dos Cabezas, ya con un frío más que considerable.



Llegada a Bola y camino del Piornal para subir la última dificultad de la noche, la Maliciosa, para acto seguido bajar por los Porrones.
Bajada interminable hacia Canto Cochino, bueno, interminable más para unos que para otros. Casi llegando abajo, el Sr. Valle Gallego (guía prácticamente en la totalidad del recorrido, lo cual se agradece) decide quedarse a esperar al grupito de detrás, mientras el resto, Sr. Rodrigo, Sr. Verdugo y yo mismo, seguimos hacia la meta, ya que Javier tenía curro por hacer.
Seguimos hacia abajo conociendo el camino, más o menos... y claro, al final pasó lo que tenía que pasar.
Un par de "desajustes" en la ruta, paso previo por el Collado Quebrantaherraduras y al final llegamos al deseado parking a la 1:40 a.m.

Lo dicho, día de montaña auténtico con la mejor de las compañías.
Sres. García Molina (Fernando y César), Sr. Calle, Sr. Verdugo, Sr. Rodrigo y Sr. Valle Gallego, muchas gracias a todos por la velada.



Destacar la gozada de poder correr por la sierra de noche, sobre todo por el riesgo más que presente de perdernos, como así fué. Pero en eso radica precisamente el correr de noche y por montaña, para lo "otro" ya tenemos el asfalto.
Eso sí, debido a la pérdida y a lo escarpado del terreno, de las 4h previstas en un principio, al final fueron casi 5h y media... algo más que un MUY buen entreno, ideal para asimilar bien durante la siguiente semana.

Al día siguiente, bici de montaña de rigor para soltar patas.
Hoy tocaba flaca, de buena manaña y mejor compañía, Sr. Murillo. Pero las patas no estaban por la labor, con lo cual, y tras consensuar con el acompañante, nos hemos dirigido a San Martín de la Vega para tomar un café y UNA porra que nos han sentado de maravilla.
Vuelta a casa y antes de comer, aprovechando un ratillo, he decidido salir a probar las Adidas que hace un tiempo pillé. Rulito por asfalto con el calor del mediodía con unas sensaciones más que buenas, corriendo ligero y con ganas..(?!).
Baño correspondiente en la piscina y se acabó.

A la vuelta, y con más ganas, a seguir con los Entrenos Tardunos, etc..., tiradas largas de bici y a empezar a correr por debajo de 4´.
Toca descansar....


Saludos

DavidP

JULIEN CHORIER VENCE EN HARDROCK 100M



Tras Western States, le tocaba el turno de los carrerones USA a Hardrock, la famosa "roca dura" que todo áquel que cruza la línea de meta, tiene derecho a tocar, besar, etc...

Podría decirse que es la más europea de las 100milleras debido al desnivel que acumula, tanto de subida como de bajada. De hecho es de las pocas en la cual los bastones son prácticamente generalizados.

Este año contaba con un cartel de campanillas. A toda la prelade yankee de corredores, leáse, Dakota Jones, Joe Grant, Nick Clark (sí, el mismo que hizo 3º en Western hace apenas 15 días....), Matt Hart, Jared Campbell (ganador el año pasado), Duncan Callahan, Karl Meltzer (recordemos, 11 participaciones con la de este año y 5 victorias... toda una leyenda del ultrafondo), se unía el desembarco Salomon, en esta ocasión, bastante más reducido, pero con mucha calidad, personificado en Julien Chorier (ganador del brutal Ultra Trail Andorra 2010, delante de Heras nada menos, y top5 en UTMB en más de una ocasión... es decir, cojo lo justito) y en "nuestra" Nerea Martínez en féminas.


Pues bien, desde el principio empezó a marcar diferencias que poco a poco fueron incrementándose, mientras por detrás se repartían el resto de puestos.
La meteorología no les ha ayudado demasiado. Hacia el final de la carrera ha llovido, y bastante. Cosas de la alta montaña...






En féminas, Nerea se perdió cerca de Handiees Peak durante bastante tiempo y desmoralizada, acabo retirándose. No obstante ha afirmado que, pese a la tristeza del abandono, volverá el año que viene y que le ha encantado la carrera.




"Pacers" de lujo para Chorier, Ryan Sandes (compañero en Salomon) y Ricky Gates, que también asistió a Kilian en Western).


En definitiva, otro europeoquesaltaelcharco para dar muestra del nivel que hay por aquí y desmitificar "un poco" a las grandes leyendas yankees del ultrafondo.

Ojito también a la temporada del amigo Chorier, cada vez que se deja ver lo hace por la parte delantera, y que como buen francés, también sueña con llegar el primero a Chamonix en Agosto.
Los americanos imagino que también, pero me dá a mí que por el momento, no dejará de ser eso, un sueño.

Fuente: Irunfar.com

Saludos.

DavidP.





miércoles, 6 de julio de 2011

ENTRENOS PRE-VACACIONALES

Tras dar por finalizada la primera parte de la "temporada", estas dos semanas pasadas han sido igual de tranquilas que las anteriores en cuanto a la intensidad de los entrenos.
Antes por reservar de cara a las carreras y encontrarme más bien fundido, y ahora porque no me hace falta, jeje.
Lo único destacable es el aumento de volumen respecto a semanas pasadas, eso sí, a intensidades más o menos bajas, tanto en bici como corriendo, aunque en este tiempo, y según a qué horas salgas, el pulso se dispara sólo.
Recordar que tras finalizar los colegios, la mayoría de nosotros nos vemos obligados a entrenar a cualquier hora excepto por las mañanas.



En el caso de la carrera, he vuelto a subir a la sierra para acumular desnivel y las sensaciones fueron magníficas; claro, también había bastantes ganas.
La recuperación también fue bastante mejor de lo esperado, ya que a los 2 días, volvímos a subir, esta vez acompañado y con las bicis, para darnos un homenaje....

En esta ocasión me acompañaron el Sr. Rico, Sr. Moreno y el amigo Mario, un tri-fichaje de última hora que conocí esa misma semana en una salida vespertina por la zona sur. Destacar la ausencia del Sr. Murillo por encontrase de vacaciones en el sur peninsular. Se le echó de menos.
A las 9.00h salíamos de Manzanares dirección Miraflores para afrontar la subida a Morcuera. Subida dura que hicimos a ritmo, con cariño, en algo menos de 40m. en un día de escándalo. Rápido descenso hacía Rascafría y subida de nuevo, esta vez a Cotos, dónde el Sr. Rico y su estómago fueron protagonistas.
Decidimos, tras unos momentos de duda inicial, perdonarle la vida y subir todos juntos. Coronamos, repostamos agua en cantidad, comemos algo y dirección Navacerrada.
Bajada rápida, rápida y atravesando Mataelpino y El Boalo, llegamos a Manzanares en 3h 30m.

Aseo más o menos decente y a buscar un bar dónde recuperar el gasto calórico.
Esto también tuvo su miga, y tras sentarnos y levantarnos un par de veces, al final damos con el sitio indicado para comernos el merecido bocata y su cerveza correspondiente.

Día más que recomendable e intención de repetirlo, al menos, una vez al mes hasta que lleguen los fríos serranos.

Los días siguientes, y gracias a la buena asimilación, carreras por el pinar, una corta y otra algo más larga, pasando de la hora, que hacía bastante no lo hacía, y con buenas sensaciones pese a la hora de la salida (4 de la tarde).
Ayer otro poquito de bici, con ganas, aunque ya con las piernas cansadas de los 3 días anteriores, y llegando vacío del todo gracias en parte al calor de la Sierra Sur del mediodía.

Teniendo en cuenta que la semana que viene tocan vacaciones, apuraremos ésta todo lo que podamos.
Para el jueves, entreno semi-nocturno por la Pedriza y Cuerda Larga en compañía de amigos.
Al día siguiente, mountain bike de regeneración y para el sábado la duda es si rodar con la flaca,  correr 40m. ó ambas cosas....jeje.

Semana siguiente OFF.
A la vuelta empezaremos con el trabajo serio de cara a la Madrid-Segovia 100K.


Saludos

DavidP

domingo, 3 de julio de 2011

ULTRATRAILS DE FIN DE SEMANA (II)

Llegamos antes de tiempo. No ha pasado por el puerto de Navacerrada aún. Sin dudar tiro para arriba, al albergue Peñalara. Pero este año han cambiado el avituallamiento y está en el 2 Castillas, justo en la cima.

Al llegar me dicen que acaba de pasar Luis Alonso, va primero y al segundo lo lleva a algo más de una hora. Apenas ha parado a coger agua y ha seguido...
Intento seguirle en coche por la pista que lleva a la Tubería, pero está muy rota. Justo antes de dar la vuelta, le vemos.

A lo lejos. Andando. Sólo. Le faltan unos 500mts. para empezar a bajar hacia la Barranca y lleva más de 13 horas (?!) corriendo/andando por su Guadarrama, intentando quitarse una espinita que se le clavó hace más o menos un año antes. En aquella ocasión, a pesar de lo que indicaba el sentido común, decidió seguir hasta meta a pesar de la lesión. Le costó caró. Lo pagó y con creces.
Por eso este año era tan importante volver. Y volver con rabia, no para demostrar nada a nadie. No lo necesita. Si acaso para demostrarse que podía con la bestia.
Ahora lo tiene muy cerca....

Media vuelta y para la Barranca para verle al llegar a la pista que conduce a Navacerrada.
Esperamos unos 15min. allí hasta que al fin le vemos llegar.
Su cara lo dice todo.
Se le ve muy bien. Entero, corriendo!!!!. Le pregunto si quiere agua, sandía.... Me lo agradece, pero no quiere nada.


Le dejamos en buenas manos, junto a Felipe (alma máter del evento) que le acompañará en coche hasta la llegada, y nos dirigimos al campo de fútbol para recibirle.

Allí le espera Bea, medalla en ristre y con cara de preocupación por verle llegar. Cuando apenas pasan unos minutos de las 14h que lleva en carrera, aparece a lo lejos.
En sus ojos se puede contemplar la mezcla de sufrimiento, emoción y agradecimiento que supone correr una prueba de este tipo.

Lo que sucede a continuación sólo es explicable y entendible para los que estuvimos allí en ese momento y para todo aquel que alguna vez se haya enfrentado a una prueba de este calibre.
Una suerte estar allí y un privilegio haber podido conocer a este personaje.
ENHORABUENA!!!!!!!.

Después de la tormenta de emociones nos dirigimos hacia La Granja, dónde la familia Alonso es propietaria del Bar Castilla, y lugar en el que teníamos previsto cenar viendo el paso de los corredores.

Destacar que el pueblo es una maravilla y poder vivir en su plaza el paso de los sufridores corredores así como ver sus caras de asombro/agradecimiento al animarles no tiene precio.

Allí estuvimos por espacio de unas 3 horas disfrutando de la amabilidad de los Alonso y jaleando a todo aquel que pasaba hacia el Puerto de la Fuenfría, y todavía pudimos vivir la llegada de Luisete y el reencuentro con sus padres y hermano en el bar, dónde agradeció personalmente a la gente allí sentada los ánimos y aplausos recibidos.
Otro momento de los que guardaremos en la retina para siempre todos aquellos que conocemos a Luis.

Su triunfo es el triunfo de un currante de la clase obrera, de una familia humilde, un enamorado de la montaña y la competición, que tiene que hacer auténticos malabares para poder disfrutar de las carreras. Meterse entre pecho y espalda auténticas palizas entrenando para luego, por la tarde/noche, seguir trabajando en el bar.
Y todo con el apoyo incondicional de su familia. Chapeau!!!!
Como detalle, destacar que al poco de llegar al pueblo, Bea, su novia/sombra/ayudante/etc... y tras bajar del coche las cosas de Luis, se puso a atender las mesas de la terraza dónde cenábamos.... (!!!!).
Sin un atisbo de queja o cansancio en su rostro. Y tenía motivos para estar cansada, llevaba en pie desde las 4.30h......

A descansar que OS lo habéis ganado y a preparar la siguiente, jeje.

Bueno y después de tantas emociones y carreras, poníamos rumbo a casa, poniendo punto y final a la intensa jornada deportivo-familiar.
Un día redondo y una gozada poder compartirlo con los que más quieres. Ójala hubiera más días como estos...


Saludos

DavidP.