MO FARAH.

Tras su excepcional rendimiento en los J.J.O.O. de Londres, saldado con sendas medallas de oro en 5.000 y 10.000 mts., mucho se está hablando del posible salto del atleta a la distancia de maratón cómo ya comentó él mismo hace año y medio cuándo aseguró que su último año en pista sería 2012.

Entrenado por el legendario Alberto Salazar dentro de su Oregon Project y parte visible del mismo junto a Galen Rupp (medalla de plata en 10.000m en Londres), éste no ha dudado en declarar que Mo Farah era uno de los atletas más débiles en el momento de llegar a él hace ya 18 meses.

Según el cubano, "poseía un gran motor pero sin cuerpo en la parte superior". Afirma que lo que realmente ha ayudado al atleta en todo este tiempo no son las 110 millas/semana y sí las sesiones de gimnasio con el fín de potenciar su tren superior.
Por todo ello Farah decidió mudarse con toda su familia a Oregón, auténtica meca para los atletas USA, y poder entrenar a sus órdenes.
A la vista de los resultados no fué mala decisión.

Y eso que no lo tuvo nada fácil. Nada más aterrizar en USA los agentes de seguridad desconfiaban (cómo no....!!!) de su lugar de nacimiento, Mogadiscio (SO) y fué el propio Alberto Salazar el que tuvo que mediar entre el atleta y el FBI. De película.

Hablando de Salazar recordemos que es firmemente partidario del volumen en los entrenos para sus atletas.
Más concretamente en acumular todo lo que sea posible antes de romperse. Dicho así parece fácil. Otra cosa es llevarlo a la práctica.

Precisamente él experimentó en carne propia los efectos de un volumen excesivo en sus entrenos, cayendo en continuas lesiones y serios problemas con su sistema inmunológico que lo llevaron a una retirada prematura.
Llegó a correr 45 kms. diarios y semanas de más de 300 kms.......

Y es en eso en lo que trabaja con todas sus energías. Evitar que sus corredores se rompan.

Para ello no duda en rodearse de los últimos avances en tecnología con el fín de reducir el impacto, culpable de la totalidad de lesiones en cualquier atleta.
En buena parte de estos avances está basado su Oregon Project.

Mucha atención a la biomecánica, el estilo, la zancada.... precisamente algo de lo qué adolecía él mismo.
Tapices rodantes bajo el agua con chorro frontal para mantener la posición, maquinas gravitatorias (Alter G) para correr suspendido sin notar los efectos de la gravedad.... todo vale con el objetivo de seguir acumulando kms. sin el desgaste propio de los mismos.
De un total aproximado de 220 kms. semanales, aproximadamente 50 son en el agua.

Las medallas de Ruup y Farah en Londres, así como la rebaja en marca personal de Dathan Ritzenhein (el nuevo Golden Boy USA) en más de dos minutos en el último Maratón de Chicago y primer norteamericano, con un crono de 2h 07´, dejan patente el buen hacer por tierras de Oregon.

Estos tres atletas son "la cabeza visible" de un proyecto que está revolucionando en cierta manera el mundo del fondo con la firme idea de plantar cara en un futuro no muy lejano a la tiranía keniata y etíope.

Al preguntar al atleta somalí con pasaporte británico por qué son superiores los africanos a los europeos, la eterna contestación que no por repetida deja de ser cierta.
Dejando a un lado la diferencia de altura a la hora de entrenar y temas alimenticios, allí no hay lugar para distracciones y sólo piensan en competir. Y descansar, que también forma parte del entreno.
Afirma también que hay muchos chicos que no son seleccionados para venir a competir a Europa por el altísimo nivel que hay, pero que en caso de serlo ganarían campeonatos sin mayor problema.

Él mismo sigue viajando en invierno a Kenia para entrenar allí.

Actualmente tiene una oferta sobre la mesa de 500.000 libras para debutar en el Maratón de Londres del año próximo en lo que sería su debut en la distancia con la idea de correr en los Juegos de Río de 2016.
Según Salazar si la prueba de 10000 mts. fuera al comienzo de la competición podría compatibilizar ambas disciplinas.
Recordemos que para entonces Mo Farah contará con 33 años y seguramente su velocidad ya no sea la actual.
El tiempo dirá.


Saludos.

DavidP.