jueves, 31 de marzo de 2011

EMPIEZA LO BUENO





Bueno, después de 3 ducross por fin empieza la temporada de carreras de montaña en la zona centro.

Como todos los años, esta se inaugura con el Cross Alpino de Cebreros sobre una distancia de 22 kms. aproximadamente y en un pueblo que se vuelca con la carrera y los que allí vamos a correr.
La carrera en sí, para ser de montaña, es de las corribles. Eso significa que a pesar del desnivel se puede correr, y mucho, durante la misma. La zona es bastante chula y tiene una bajada junto al río que da gusto hacerla, si llegas en condiciones, claro.

Después de Cebreros, el domingo siguiente tenemos la Popular de Valdemoro de 10 kms. y luego un "paroncito" de carreras que no vendrá nada mal, hasta el 15 de Mayo en Villanueva de la Cañada con otro ducross.
En este parón de competiciones la idea es acumular volumen y desnivel de cara al Maratón Alpino Madrileño que se celebra el 12 de Junio.
Teniendo en cuenta que los 2 últimos fines de semana de Mayo se corren un par de "carrerones" en la zona centro como son el 3 Refugios y el Memorial Fernando García Herreros, y que luego quedan 15 días justos para el MAM, está claro que no hay mucho tiempo para poder acumular.
Evidentemente con estas 2 carreras hay más que de sobra para preparar en condiciones el Maratón, pero teniendo en cuenta que vengo de correr más en horizontal que en vertical, hay que dar tiempo al cuerpo para adaptarse, máxime si queremos hacerlo "más o menos" bien.
Y precisamente el problema de competir tan a menudo es que no queda tiempo para entrenar. Entre los días de recuperación después de la carrera y los de "bajada" antes de la misma, apenas te quedan un par de días de entrenos buenos.
Por eso en este mes hay que aprovechar y sumar horas de entreno y desnivel.

Por mi parte, y después de Sevilla la Nueva, un día de bici de carretera con la grupeta, que por cierto se están rebelando y de qué manera.... y otro de carrera por el pinar con las patas bastantes cascadas y a muy buen ritmo.
Hoy descanso merecido y mañana un par de horitas con el Sr. Moreno y las flacas, para soltar, y a pensar en el domingo.

Saludos

DavidP

martes, 29 de marzo de 2011

DUCROSS SEVILLA LA NUEVA


Tercer ducross del circuito y temporada, distancia similar a las anteriores, con la salvedad que en esta ocasión pudimos completar las 2 vueltas al circuito de bici inicialmente previsto.
Y digo pudimos porque también estuvo a punto la organización de "retocar" dicho circuito por la cantidad de agua caida los días anteriores que convirtieron parte del circuito en un barrizal de narices y la otra parte en un terreno más que pesado en el que se hundía la bici cómo y cuándo quería.
Pero claro, esto es para todos. Nadie dijo que esto fuera a ser fácil.



Por mi parte, bastante regularidad. Sigo estando con los mismos y por los mismos puestos.
Pese a que en el calentamiento me encontré con las patas bastante pesadas, al final es lo de siempre.
Bocinazo y a correr!!.
Ritmo más o menos cómodo y selección inmediata. Luego cada uno cómo pueda o quiera.
Bastante bien hasta la transición, pero al coger la bici y pese a que al principio me lo tomo más tranquilo, no acabo de ir fino.
Me como todo el barro por el peor sitio y no acabo de coger un ritmo cómodo. Sigo sin saber si me atranco con la bici por llegar muy calentito a ella o porque realmente corro más que monto.
En cualquier caso creo pasarlo peor de lo que debería... (?!).
Como de costumbre parece que la segunda vuelta se da algo mejor, pero tampoco para tirar cohetes.
Al dejar la burra y ponerme a correr se da la vuelta a la tortilla.
Ritmo más que decente pese al calentón/globo que traía y a empezar a recoger "cadáveres"....
Como es normal me hubiera gustado algún metro más, pero claro esto es lo que hay.





Al final muy contento en general con la carrera y el ambiente que hay en estas pruebas, ideales para ir con la familia que son los que "sufren" nuestras paranoias de atletas.....

Duchita como un señor y a comer con la jefa y la "cantera" que lo pasaron de miedo en un parque de la plaza. De ver a su padre se olvidaron, como es lógico. Ya está la madre para eso....

Saludos

DavidP

viernes, 25 de marzo de 2011

MAÑANA EL 3º....

Esta semana que tenía que ser para afinar y descansar pensando en Sevilla la Nueva, ha sido fundamentalmente de descanso gracias a un trancazo que se me arrimó el domingo y no he conseguido soltar todavía.
A excepción del lunes, cuando conseguí salir a correr y hacer unas series de 1000m, que tiempo hacía.... el resto de la semana lo he pasado descansando y un par de días en el gimnasio para no perder más de la cuenta.
En las series del lunes eso sí, me encontré bastante bien.

Hoy he rodado 45min. alrededor del parque y no me encontrado mal del todo, mocos y dolor de garganta aparte.
Mañana pa Sevilla y a ver qué tal nos va.

Saludos

DavidP

jueves, 24 de marzo de 2011

UELI STECK CAMINO DEL SHISHA


El pasado 26 de Febrero partía hacia Nepal Ueli Steck, para intentar subir al Shisha Pangma por su cara sur a mediados de Abril.
Alpinista/atleta/montañero/conferenciante, conocido sobre todo por su rapidez en ascensiones y todavía más conocido mundialmente por ser la persona que estuvo junto a Iñaki Otxoa de Olza en sus últimos días en el Annapurna.
Referente a esto destacar que ante la llamada de auxilio de Horia Colibasanu, compañero de cordada que permaneció junto a Iñaki, Ueli, que se encontraba en el CB y estaba al corriente de las dificultades por las que habían pasado los 3 alpinistas (Iñaki, Horia y Sergei) y las complicaciones meteorológicas, decidió salir hacia ellos con apenas unas medicinas y algo de oxígeno, únicamente con dos piolets y los crampones, en medio de avalanchas y tormentas varias...... huevos pa´ dar y tomar.


Muy conocidos y publicitados son sus récords de ascensión a las caras nortes del Eiger, Matterhorn y Grandes Jorasses, además de un par de ochomiles (Makalu y GII) y varias subidas express a otros tantos picos.





A pesar de estos "números" y quizás debido también a que en este deporte el reconocimiento máximo te llega con/gracias a la consecución de picos de 8.000mts., el propio Ueli había expresado su interés en centrarse algo más en el himalayismo.
De ahí su intento de conquistar el Shisha durante esta primavera por su cara sur y en estilo alpino, es decir, sin cuerdas fijas.
Para ello el "bicho" lleva entrenando algo más específico durante algún tiempo, nada fuera de lo normal si tenemos en cuenta que, según él, es "un fanático del entrenamiento".


En fin, poco le queda que demostrar. Aún así estaremos pendientes.
Mucha suerte.

Saludos

DavidP

martes, 22 de marzo de 2011

TODO POR LA FOTO....




Increíble el curro que lleva una de esas fotos que vemos en cualquier revista.
Y claro, video más que chulo que se curra Specialized para que nos enteremos.

Saludos

DavidP

viernes, 18 de marzo de 2011

Con este último bloque de 2 días acabamos el entreno de "volumen" y empezamos a pensar en el próximo sábado en Sevilla la Nueva.

Ayer tocó bici, de la buena, con buena mañana y recorrido y mejor compañía.
Me voy a extender en la crónica porque creo que merece la pena.
Salíamos 5 elementos de Valdemoro y por obligaciones familiares, 2 de ellos acortarían distancia y "sólo" harían 2 horitas, eso sí, a ritmo cuartelero, que salir para nada....
Con una mañana de escándalo cogemos dirección San Martín, aunque antes de llegar el Sr. Moreno ya se ocupaba de mantener un ritmo de crucero más que decente.
Subimos la Cuesta Nueva, dónde se empieza a disgregar la grupeta. Evidentemente el blanco de todas las iras era cómo no, el Sr. Rico, por su carácter "juguetón" sobre la bici.
Rápido reagrupamiento al coronar y para abajo dirección Titulcia, donde el amigo Juanjo y el Sr. Moreno seguirían dirección Valdemoro.
Cómo no, en la bajada y aprovechando la gravedad (?!) y por qué no decirlo, su clase sobre la bici, el Sr. Rico aprovecha para ponerse por delante y reavivar la marcha del grupo. Antes muerto que tranquilo.... jeje.
En estas llegamos a muy buen ritmo a Titulcia y despedimos a los otros 2 bichos que están ultimando su preparación para el Medio Ironman de Lisboa. Suerte para ellos desde aquí.
Nos dirigimos a Villaconejos también a muy buen ritmo, ya empezando a relevar más o menos constantemente. Una vez allí, tomamos una carretera del siglo pasado para llegar hasta Colmenar de Oreja.
En estas que me doy cuenta que me va rozando bastante la rueda trasera con la vaina. Paro y veo que tengo un radio roto. Estamos a 5 kms. más o menos de Colmenar y me digo "bueno, seguro que allí hay alguna tienda dónde poder arreglarlo...".
Aquí viene lo mejor de toda la salida.
Al llegar al pueblo y preguntar por una tienda de bicis o algo similar, nos mandan al taller/tienda de Benito. Tras dar varias vueltas por el pueblo hasta poder encontrarla, al final damos con ella.
MUEBLES Y MOTOS. Reza el rótulo de la tienda.
La tienda de lujo, como las de antes. Un taller con bicis, motos, y vehículos de cualquier tipo, acinados por todo el local. Le pregunto a Benito si tiene radios o algo que se le parezca y me dice que no. Y la tienda más próxima en Villarejo.
Me quita el radio que llevo roto y me dice que no es para tanto, que "con eso vas al fin del mundo". Si lo dice Benito...
Centramos más o menos la rueda para que no roce y para Valdemoro.
Gracias Benito.

Desde aquí y hasta llegar a Valdemoro, empezamos a rodar a relevos, primero por el fuerte viento que sopla de costado y luego, al llegar a Chinchón, porque el mismo viento nos es más o menos favorable y nos creemos el antiguo Panasonic, rodando como locomotoras.
Y en estos momentos es dónde se nota la diferencia entre un aficionado y 2 tíos como los Sres. Rico y Murillo, que tienen el culo pelado de montar y más kilómetros que el baúl de la Piquer.
Un lujo rodar junto a ellos y poder aprender "algo" de cómo sacarle el máximo rendimiento a tu esfuerzo. Lo de que no me mueva tanto en la bici.... va a ser complicado, pero se intentará.

Al acabar y como correspondía al día primaveral, cervezón al sol intentando recuperar la movilidad de los cuellos.... jejeje.
Día de los que gusta salir en bici. Esperamos repetirlo próximamente.

En cuanto a la salida serrana, otro día de escándalo.
2 horitas que me dejan las patas en su sitio y la típica torcedura de principio de temporada que poco a poco gracias a seguir corriendo, se queda en nada.
Subida al Yelmo saliendo desde la barrera y vuelta por el Tolmo para subir el Collado Cabrón y pal coche.
Se nota y mucho la salidita de ayer con la bici, pero al final es lo de siempre, sufrir.
Mucho agua bajando por todos lados, algo de hielo/nieve todavía y casi 1.000mts. + de desnivel para la buchaca.

Con esto damos por cerrada la semanita y sus bloques de volumen.
La semana que viene un par de retoques y a recuperar para darlo todo en Sevilla la Nueva.
Seguiremos informando.

Saludos

DavidP

ABC TEAM en la invernal al GI




Zorionak!!!!!

Saludos

DavidP

miércoles, 16 de marzo de 2011

SEMANAS DE BLOQUES.

Al final no hubo Sierra el viernes-tarde.
La lluvia que caía y la hora de salida, en torno a las 3 de la tarde, teniendo que coger la A-6 a esas horas, no son buenas compañeras, por lo que decidí hacer la tirada larga por los alrededores de la Sierra Sur.
Saliendo por las Bolitas hacia Ciempozuelos, girar dirección San Martín y vuelta a Valdemoro, pinar mediante, todo en 2 horitas pasadas por agua. De lujo.
Las patas no fueron tan bien. Notaban la carga de los 2 días anteriores y estaban pesadas, pesadas. Hacía tiempo que no tenía esa sensación. Ir constantemente cansado y corriendo más con el coco que con las piernas, arrastrarlas más que levantarlas.
Al final como todo lo bueno, se acaba.

El sábado descanso como un campeón para asimilar el "bloquecito" de volumen de 3 días.
Al día siguiente tocaba guardia. La furgo en el taller. A correr se ha dicho.
Otra horita de correr cansino y con mochila a la espalda y luego al gimnasio, primero las patitas para acabar de entonarlas y por la tarde lo que quedaba.
Buen día de entreno.

Lunes por la mañana, pese a la previsión de 100% de lluvia (?!), casi 2 horitas de bici suavecitas para recuperar con buena compañía pero sin disputas.... jeje. En seco.

Y el martes, para acabar este "bloquecito", primero trabajo de potencia con la bici con la impagable compañía del Sr. Murillo y el viento, y después de hora y cuarto, a correr a to lo que daba..... 15 min.
Lo de las transiciones es curioso; al empezar a correr cuesta, pero al rato... ufff!!! Cuesta todavía más!!!!.
En fin, las patas de madera otra vez y entreno necesario para esto de los duatlones.

Hoy descanso activo en el gimnasio, moviendo un poquito los brazos y demás.

Saludos

DavidP

lunes, 14 de marzo de 2011

ALEX TXICON EN EL GI INVERNAL




Bueno al final no va a poder ser.
Después de 40 días peleando contra todos los elementos y al límite del esfuerzo físico, Alex Txicon, Louis Rousseau y Gerfried Göschl, han desistido de su intento de abrir una nueva ruta por la cara sur del GI ó Hidden Peak.
Las dificultades con las que se han topado a lo largo de todos estos días les han retrasado sobremanera y teniendo en cuenta que el invierno "legal" acaba en 7 días y su permiso no mucho más tarde, han tomado la decisión de intentar subir por el Corredor de los Japoneses en estilo alpino, por supuesto.
El parte daba una ventana de buen tiempo para estos días y posiblemente sea la última oportunidad que tengan de hacer cima.

Las han pasado de todos los colores.
Terreno imposible para escalar, con hielo durísimo dónde incluso costaba clavar los crampones, que no dejaba meter clavos para poder asegurarse y unos desniveles de escándalo, prácticamente sin sitio para poder instalar los Campos de altura; de hecho para montar la tienda en uno de ellos, tuvieron que picar el hielo y preparar una plataforma donde plantar la tienda con una caída libre de unos 2.000 mts. a cada lado....
Luego tocó dormir asegurados no fuera que dieran demasiadas vueltas.
Frío extremo como corresponde a la zona y época del año en que estamos.
Todo ello ha hecho que sólo hayan podido alcanzar los 6.800mts.

En su blog, Alex reflexionaba sobre la importancia de hacer cima por la vía clásica, consiguiendo así la ascensión invernal, o la apertura de esta nueva vía y la posible "perdida de nuestro honor".... sin palabras.
Definitivamente estos atletas son de otra pasta.

Esta previsto que alcancen la cima para mañana martes. Hoy es casi seguro que estarán en el C2, a 7.000mts. ya por encima del Corredor de los Franceses y el miércoles tarde al CB.
Fundamental estar de vuelta el miércoles tarde ya que todos los partes meteorológicos indican la entrada de una tormenta a última hora del miércoles.

Mucha suerte a los tres!!!!!!

Saludos

DavidP

(Fuente: Desnivel.com)

sábado, 12 de marzo de 2011

EL GENIO DE LA MULTITUD



Hay suficiente traición, odio, violencia,
necedad en el ser humano corriente
como para abastecer cualquier ejército o cualquier jornada.
Y los mejores asesinos son aquellos que predican en su contra.
Y los que mejor odian son aquellos que predican amor.
Y LOS QUE MEJOR LUCHAN EN LA GUERRA SON -AL FINAL-
AQUELLOS QUE PREDICAN PAZ.

Cuidado con aquellos que están siempre leyendo libros.

Cuidado con aquellos que detestan la pobreza o están orgullosos de ella.

CUIDADO con aquellos de alabanza rápida
pues NECESITAN que se les alabe a cambio

CUIDADO con aquellos que censuran con rapidez,
tienen miedo de lo que no conocen

Cuidado con aquellos que buscan constantes multitudes;
no son nada SOLOS

Al no querer la soledad
al no entender la soledad
intentarán destruir
cualquier cosa
que difiera
de lo suyo

Al no ser capaces de amar plenamente
CREERÁN que tu amor es incompleto
Y ENTONCES TE ODIARÁN

Y su odio será perfecto
como un diamante resplandeciente
como una navaja
como una montaña
COMO UN TIGRE
COMO cicuta

Su mejor arte.

CHARLES BUKOWSKI
(extraido de su libro "Peleando a la contra")




Saludos

DavidP

jueves, 10 de marzo de 2011

SEMANA POST-CARRERA

Semana bastante completita en cuanto a entrenos y mejor planteada que la llevada a cabo después del du de Alcalá.
En primer lugar, descanso al día siguiente de correr en Valdemorillo y el martes una salidita con la de carretera de 2 horas con el Sr. Murillo y el Sr. Vendaval.... que hizo algo más dura la recuperación.
Ayer ya tocaba empezar a acumular volumen y desnivel de cara a las siguientes carreras de montaña, la primera de ellas el 3 de Abril en el Cross de Cebreros.
Rodaje de los buenos por los pinares al atardecer, después de ir por la mañana a ver a Angel de Fisio la Piña para "intentar" colocar la espalda, porque desde el domingo.....
Hoy tocaba bici, tirada larga. Y larga ha sido, e intensa.
Junto con el Sr. Rico y el Sr. Moreno nos hemos metido 95 kms. a muy buen ritmo en un día espectacular de sol y prácticamente sin viento, prácticamente.
Como corresponde siempre que viene el Sr. Rico ha habido batalla y de la buena, sobre todo a partir de las 2 horas, lo que ha hecho que la media haya sido decente.
Entreno más que bueno.

Para mañana inauguramos las visitas a la Sierra del Guadarrama, que ya va siendo hora.
En un principio la idea será rondar las 2/3 horas y meter desnivel del bueno, a ver qué nos encontramos y la nieve que queda por la Cuerda.

Aparte de la ya mencionada en Cebreros, las otras 2 carreras previstas para correr antes del MAM que será el 12 de Julio, son el 3 Refugios (22 Mayo) y el Memorial Fernando García Herreros (29 Mayo).
A día de hoy no tengo previsto correr el MAPOMA.
Si lo corro sería para bajar de las 3h. y eso requiere entreno específico que ahora mismo y después de la Media de Getafe no me apetece en absoluto. Lo que no quita que un par de semanas antes me de la ventolera y me ponga a correr el 17 de Abril.
Pero prepararlo, seguir compitiendo en los Duatlones con la misma intensidad y empezar a acumular montaña ya es demasiado.
De momento lo que si es claro es que voy a repetir en el MAM, para lo cual me vienen de lujo las 2 carreras de últimos de mayo.

Posteriormente la idea primaria era descansar a tope y 15 días después ir a la Travesera, peeeerooooo.....
acabo de enterarme que están organizando una carrera en Los Monegros el 9 y 10 de Julio en semiautosuficiencia.
Evidentemente no tienen nada que ver una con la otra, excepto en que las 2 me apetecen muy mucho.

Tenía pensado (y de hecho, estaba preparando) recorrer el desierto de Los Monegros esta primavera o este otoño con la bici en 3 ó 4 días "a mi bola"; antes de que se lo acaben cargando con algún tipo de megaconstrucción al estilo Las Vegas. Con lo cual la carrera me viene que ni al pelo para "empezar a conocer" el terreno.




Todavía no se saben precios, recorridos o reglamentos; excepto que la organizan NO-LIMIT (representantes en España del Maratón de Sables) y que será en semiautosuficiencia, es decir, te dan agua e isotónico (se va a llamar Isostar Desert Marathon, imagina que isotónico van a dar....), el resto lo tienes que llevar tu "a la chepa".
Evidentemente y por motivos fundamentalmente económicos, el ir a Sables no entra en mis planes inmediatos, a pesar de lo mucho que pueda gustarme la prueba. Pero al tener "algo" similar tan cerca de casa.....
Asimismo este año estoy subiendo menos a la sierra de lo que me gustaría, estamos ya en Marzo, y preparar una prueba del tipo de la Travesera requiere muuucha montaña y todavía más desnivel.

Dicho así la balanza parece inclinarse del lado desértico.
Encima en Julio, con la fresquita, con lo que me gusta salir a entrenar al mediodía en pleno verano..... jejejeje.

Seguiremos informando.

Saludos

DavidP

lunes, 7 de marzo de 2011

DUCROSS VALDEMORILLO




Segunda prueba del circuito Ducross Series en Valdemorillo también pasada por barro, bastante barro, aunque en un terreno más montañero.

En esta ocasión los boxes se ubicaron en la pista de atletismo del polideportivo La Dehesa, haciendo más agradable la espera a familiares y corredores. Un acierto.
Asimismo fue la primera carrera para la "cantera". Hubo carreras en diferentes categorías para los más pequeños. Otro acierto y un alivio "momentáneo" para los papás y sobre todo para las mamás.

Para allá fuimos los Rubio y los Pacheco "a lo gitano", es decir, con toda la familia....
Turno en primer lugar para los chavales. Carrerita de 100mts. por la pista para seguidamente coger las bicis y completar la vuelta al anillo.
Debut en la especialidad para los jóvenes Javier y Mario que quedaron encantados con la experiencia. Repetirán si no pasa nada raro, en Fresnedillas el 5 de Julio.

En cuanto a los mayores, más de lo mismo.
Del Sr. Rubio destacar su crecimiento deportivo a pasos agigantados. Se está convirtiendo en un todo-terreno.
El circuito de bici de ayer, pese a ser "corto" para lo que son los ducross, era más técnico que el de Alcalá de Henares y teniendo en cuenta su experiencia en la bici que se reduce a un par de sesiones semanales de spinning, tiene bastante mérito el sólo hecho de acabarlo con la cantidad de agua y barro que había.
Enhorabuena.

En cuanto a mí, bastante contento para cómo se desarrollo la carrera.
Decidí colocarme bastante delante en la salida para no cometer el error de siempre y salió bastante bien.
Ritmo ligerito pero sin el subidón de vueltas previo que me suelo pegar nada más empezar. Eso si, con el paso de los kms. el calentón ya era de importancia. Pese a todo muy contento por rodar entre los 7/8 primeros.
En esto llegamos a la transición, no se me da del todo mal, incluso gano algunos puestos, y a darle a los pedales.




Sufro para coger a los 2 de delante y no ir sólo y al llegar a ellos veo que el ritmo es más o menos asequible. En ese momento rodábamos 3º, 4º y 5º. Al poco uno de ellos se carga el pedal y tiene que parar y nos quedamos solitos. Así rodamos un rato a un ritmo que me parecía bastante cómodo.
Al rato y como era de esperar llegan otros 3 ó 4 corredores más con "otro" ritmo, más de cacería. Tras varios subes y bajas, enfilamos una de las subidas más durillas de la carrera y ahí cometo el error de intentar seguir su ritmo, pensando en un principio que se trataba de otro repecho más o menos corto (fundamental conocer el circuito....) y que era el típico calentón que luego recuperas.
Pero de calentón pasamos a explosión/petardazo que me deja grogui durante un buen rato hasta que poco a poco empiezo a recuperar.
Al paso por la segunda vuelta y ya solito, parece que voy algo mejor y mantengo un ritmo más o menos decente, aunque ya pensando más en acabar que otra cosa.
Empezamos con los doblados, que se lleva bastante bien pese a lo revirado y estrecho de algunas zonas e intento engancharme a otro corredor que me pasa subiendo el repecho de la explosión anterior.... todavía olía a pólvora jejeje.
En estas estamos cuando la cadena, gracias al barro recogido en toda la carrera, decide ser protagonista, y pese a que ya me había dado algún sustillo, llegando al final de un repecho me toca echar pie a tierra para poder terminar de subirlo. Solucionamos el problema y para boxes, ya bastante colocado.
Tan colocado que para entrar en boxes teníamos que pasar por la cuerda de la pista de atletismo, que como todos sabemos está en el suelo, y aunque la veo y me digo "cuidado, que como no levantes bien la bici te la comes...", pues claro una cosa es la cabeza y otra el cuerpo.... así que... al suelo!!!!
Caigo encima de la bici y me clavo un par de dientes del plato en el sóleo de la pata derecha....

Para arriba que todo el mundo está mirando, menos mal que la jefa está animando todo lo que puede y más, y a dejar la puñetera bici para salir corriendo.

En la carrera como es normal no me encuentro mal del todo y aunque pensaba que iba bastante detrás en la clasificación, veo que tengo al alcance al que me precede y claro esto es una carrera. A sufrir otro poquito y para meta.

Al final y pese a todo, el mismo puesto del otro día.
Lo peor, no haber sabido dejar ir a los de delante en la bici en ese momento y cebarme en seguir su rueda, lo que me dejo muy tocado para todo lo que quedaba todavía.
Contento por haberme sobrepuesto a ese momento y haber sabido sufrir para no quedarme muy descolgado.

Duchita como corresponde en estos casos, que te deja en tu sitio, y comida post-carrera de inmejorable recuerdo en un sitio de lujo con la familia y amigos.

El sábado 26 en Sevilla la Nueva, más y esperemos que mejor.

Saludos

DavidP

martes, 1 de marzo de 2011

Una semanita después de Alcalá ya estamos preparando la siguiente en Valdemorillo.
La verdad es que la semana pasada fue bastante precaria en cuanto a entrenos teniendo en cuenta que había que recuperar de Alcalá y que tuve la "genial" idea de meterme el día después del duatlón unas 3 horitas con la bici de carretera y un viento bastante respetable.... (hay cosas que no cambian).
Todo esto se tradujo en un dolor bastante asqueroso y conocido en la rotula de la rodilla izquierda, sobre todo al montar en bici (ya molestaba el lunes al empezar, pero pensé que se pasaría con los kms...)
Con un poquito de gym al día siguiente y un rodaje suave al otro pensé que se calmaría la cosa, pero el jueves al intentar salir con la burra a dar una vueltecita el que se tuvo que dar dicha vueltecita fuí yo a los 10min. ya que la molestia era bastante seria.

Con este plan 2 opciones; descansar hasta que se pase del todo la molestia y empezar poco a poco ó como parece que corriendo no molestaba tanto, darle caña en serio "a ver qué pasaba". Y fue lo que hice.

Mano de santo!!!!!
Casi horita y media por el pinar con sus subes y bajas, dándolo casi todo con un calorazo de impresión y más suave que el culito de un bebé.
El finde algo de gym y el partidito de rigor y el lunes a correr en serio otra vez.
Saliendo de Ciempozuelos hasta Seseña por el circuito de motocross y sacando algo más de hora y media pensando ya en la Travesera y sus desniveles.

Con la bici de hoy, 2 horitas por la sierra sur con una compañía inmejorable y un ritmo más alto del inicialmente previsto, y el rodaje de mañana ya está la semana completa.
Veremos que tiempo nos encontramos el domingo, porque lo que parece casi seguro es la presencia del barro. Bienvenido.

Saludos

DavidP