domingo, 29 de enero de 2012

VUELTA A LA CARGA.



Semana menos aprovechada de lo previsto inicialmente, pero por temas familiares ha tenido que ser así.
La siguiente nos desquitaremos.

Así pues, y ante la imposibilidad de subir a la sierra hemos vuelto a correr 4 días (sin apenas desnivel pero con volumen suficiente...) y los correspondientes 2 días de bici y 1 de gimnasio. No complaints.

Hasta el momento lo más interesante siguen siendo las salidas con la bici. Intensas hasta la médula.
Incluso demasiado para las alturas de año en las que nos encontramos. Veremos cómo escapamos...

En la primera, con un recorrido importante, el Sr. Murillo, que se encuentra en un estado de forma envidiable, ejerció de aspirante. Y ahí se quedó.
No se le olvidará el paso por "cierta" rotonda de "cierto" pueblo en la cual quedaron enterradas sus ganas de jugar a ciclista. O eso creímos.
Mención especial al Sr. Rico, que cómo viejo zorro qué es, supo acertar con el momento exacto, amén de su colaboración desinteresada (y esto si qué es raro...). Bueno al final no lo fué tanto ya que pescó etapa, jeje.

En el segundo día, LECCIÓN MAGISTRAL a cargo del Sr. MOUrillo.
Herido en su orgullo por lo acontecido en la salida anterior, no iba a dejar que esto acabase así.
Combate nulo en la primera subida.
Pero hete aquí que las ganas de jugar del Sr. Rico propiciaron que prácticamente sin querer, el Sr. Murillo empezase a hacer camino ante nuestra pasividad. Un exceso de confianza en nuestras posibilidades (éramos 4 por detrás....) nos llevó a dejar que comenzase la última ascensión del día con el tiempo suficiente para mantener su ventaja pese a la persecución a la que fué sometido.
Imperdonable, por muy fuerte que pueda encontrarse el sujeto en cuestión, que ahora mismo es así, que no seamos capaces de cogerle a lo largo de los kms. que teníamos por delante.
Error táctico mayúsculo y que esperamos no se repita.
Lo que no resta mérito al ataque de la Bestia Lojeña ó al Fabián de Loja (cómo se le ha empezado a llamar) que se posiciona, ahora más que nunca, como el rival a batir.

Y poco más que contar.
Para la semana que viene, si el tiempo lo permite, subida al monte durante unas cuantas horas y a seguir acumulando principalmente desnivel, que es lo que toca.

Saludos.

DavidP.

sábado, 28 de enero de 2012

HUNGER


Película rescatada del Torrent, gracias a tener en cartelera de nuevo a Michael Fassbender y recordar lo aclamada que fué en su día.

Trata sobre la huelga de hambre llevada a cabo por Bobby Sands en 1981 y que puso en jaque al gobierno de la Sra. Thatcher.
Por encima del brutal trabajo, tanto físico como interpretativo de Fassbender, en ella se narra la brutalidad ejercida por ambos bandos durante el conflicto, así como la demostración, una vez más, que la violencia sólo genera más violencia.

Las huelgas de hambre de ese período (recordemos que la de Sands fué la primera, a la que siguieron otras nueve más, todos ellos fallecidos finalmente) se han llegado a equiparar con el momento en que Rosa Parks, allá por diciembre de 1955, decidió NO ceder su asiento en el autobús a una persona blanca en Montgomery (Alabama), lo que desembocó en el Movimiento por los Derechos Civiles en Estados Unidos.
En esta ocasión la decisión de comenzar con las huelgas de hambres surgió de los propios presos ante las condiciones en que se encontraban en prisión. Sólo tenían su cuerpo para negociar ante la inflexibilidad del gobierno británico.

Se les negó a hacer ejercicio, leer o usar las instalaciones. En protesta los presos decidieron negarse a lavarse, afeitarse o vaciar los orinales, así como empapelar las paredes de las celdas con sus excrementos. Progresivamente la tensión aumentó hasta desembocar en la huelga de hambre de Bobby Sands.

Con todo esto consiguieron que el mundo mirara hacia Belfast; Gerry Adams y el Sinn Fein entraron en acción y poco a poco se fué cambiando de una lucha armada hacia una lucha política.
Destacar que pese a que se ha comparado en varias ocasiones, NADA de esto es similar a lo que sucede con los TERRORISTAS VASCOS.
En el caso irlandés la guerra era real y había dos bandos. Con víctimas en ambos bandos.

Sin entrar demasiado en temas políticos, que no es el objetivo de este blog, recomendar la película ya que merece muy mucho la pena. Repleta de silencios que hablan por sí sólos, el momento álgido tiene lugar en un bis a bis entre el protagonista y un sacerdote.
Dura cerca de 20 minutos y es el momento en que más se habla en toda la película.

Señalar también que es difícil encontrarla doblada al castellano. Pero es lo que hay.

Saludos.

DavidP.

domingo, 22 de enero de 2012

DE DESCANSO.

Poco que contar en esta semana "suave". Y muy bien aplicadas las comillas.
Porque lo de suave ha sido bastante relativo.
Descanso importante en la carrera a pié, tanto en volumen como calidad. Con un par de días ha sido suficiente, uno de ellos más "generoso".

La calidad ha venido de la mano de la bici.
2 salidas de bastante calidad, y con recorrido rompepiernas en la segunda de ellas.

En la primera asistimos al resurgir del Sr. Murillo, aunque no pudo acabar el día como líder. Lástima.
La temporada promete. Hay nivel suficiente para hacer de cada salida una carrera. Esperemos que no se generalice y sepamos marcar los "tempos".

En la segunda nos acercamos a las estribaciones de la sierra para hacer un entreno más que interesante, tanto por desnivel como por la velocidad con la que afrontamos la salida. Y justo desde la salida el Sr. Rico quiso ser protagonista. Premio a la combatividad, sin duda....

Día de rigor para el gimnasio y a por la semana entrante.

Dejo foto de lo qué es nevar de verdad.
Mientras en prácticamente toda España es más que difícil ver la nieve, en Crested Butte (Colorado), parece que no tienen ese problema.
Aclarar que es la primera del año, que ya está bien....



Saludos.

DavidP.

miércoles, 18 de enero de 2012

CONCILIA.... CON TU BICI.

Cada cierto tiempo, no todos los meses, me doy el gusto de comprar alguna revista de ciclismo. A pesar de que hay casi de todo en la red, siempre viene bien "hociquear" a fondo alguna revista antes de ir a dormir.

En el número de este mes de Solo Bici hay una editorial de Alberto Álvarez bastante curiosa que sirve como ejemplo de cómo conciliar deporte y trabajo y no morir en el intento.


En ella nos habla de un par de empresas en yankeelandia que mediante tickets de comida, vales para la cafetería del curro en cuestión, días extras para tus vacaciones ó directamente ingresando en las cuentas de sus trabajadores un dinero determinado, "agradecen" al trabajador el hecho de ir a su puesto bien en bici, corriendo, andando, con coche compartido, etc....
En definitiva, un estímulo para todos los trabajadores no sólo por el hecho de ahorrarte ese café o galletas que puedas tomarte antes de empezar a trabajar ó los 2 dólares/día que puedas ganar por ir en bici, sino por la manera en que encaras la jornada después de un poco de ejercicio y una ducha.

Las cifras hablan por sí solas. En una de las empresas, durante los dos meses que duró el programa en cuestión, el absentismo laboral fué prácticamente inexistente y los trabajadores cada vez se encontraban más agusto consigo mismos y más finos (la famosa espiral en la que te envuelve el ejercicio y que todos conocemos...).




Evidentemente para poder llevar a cabo todo esto se requiere de cierta infraestructura que en nuestro país y empresas brilla por su ausencia.
Hablar de "duchas en la empresa, cafés gratis por ir corriendo a currar o parking para las bicis" suena a broma pesada.
Por no hablar del altísimo riesgo que se sigue corriendo al ir en bici por ciudades como Madrid ó Barcelona, precisamente dónde más deberían usarse.




Soy de los que opinan que los americanos tienen cosas buenas y otras bastante malas, pero hay que reconocer que nos vuelven a mostrar el camino en lo referente a fomentar buen rollo en el trabajo, el deporte como medio de vida y demás.
Hablo de los americanos por estas empresas en concreto, pero en el resto de Europa pasa exactamente igual. La bici está muchísimo más extendida que aquí, así como los carriles adecuados para poder montar con cierta seguridad. Y todo ello con bastante peor climatología de la que gozamos en la península.

Personalmente tengo la posibilidad de ir a trabajar tanto corriendo como en bici, y así lo hago siempre que puedo, y debo reconocer que cambia completamente la manera de empezar el día. Y todo pese a la pereza que supone levantarte, vestirteparamatar, y salir a la calle cuasidormido para empezar a trotar o dar pedales. Pero al final se agradece....

Esperemos que poco a poco cunda el ejemplo y nos desacomodemos un poquito, que falta nos hace.
De momento Trek España puso en marcha en diciembre pasado la campaña "1 Planeta, 2 Ruedas" mediante la cual premia a sus empleados por ir en bici o compartiendo coche a trabajar con tickets de comida, plazas preferentes en parking, etc.

Al final no va a ser tan difícil.

Saludos.

DavidP.

domingo, 15 de enero de 2012

RESUMIENDO.....

Segunda semana de entrenos más o menos organizados.

Siguiendo la tónica de la anterior, con intención acumulativa sin demasiados alardes, a excepción del día de hoy.
Más ó menos los mismos números de la semana pasada, tanto a pié como sobre las dos ruedas y en el gimnasio. Bien.

Subiendo también al monte pese al hielo y las limitaciones que ello implica. Aún así salió un recorrido bastante decente y con desnivel.

En lo tocante a la bici, vuelta a la gorda, que ya había ganas, y con la flaca, día corto debido a pinchazos varios, pero intenso e interesante.
Lo mejor de ese día, volver a ver al Sr. Rico dónde le corresponde tras un período de "reseteo".
Welcome back!!!.


Sr. Rojas, Rico y Murillo, sobran las palabras.....


El único calentón ha tenido lugar hoy ....
De buena mañana y con un frío como corresponde a estas alturas de año, nos hemos juntado los Sres. Murillo, Moreno, Castro, López y un servidor para darnos un homenajeanaeróbico, que hacía tiempo.
Bastante contento con el resultado y la compañía, que siempre ayuda a la hora de hacer tonterías de este tipo.
A partir de ahora, intentaremos repetir un calentón semanal para no acomodarnos, que ya va siendo hora de sufrir un poco.

Y tan importante como un buen entreno es una buena recuperación....




La semana entrante, más suave.

Saludos.

DavidP.

lunes, 9 de enero de 2012

BANDERA 100K


Primera del año en los States, más concretamente en Bandera (Texas). Qué poquito descansan estos yankees....

En la foto de arriba, de izquierda a derecha, el Top-5.
Tim Olson (ganador este año), Dave Mackey (ganador el año pasado), Joe Uhan, Dylan Bowman y Nick Clark (otro que no se pierde una, incluyendo el petardazo del UTMB.)

En féminas, Casey Scallon, Liza Howard y Pam Smith, subieron al podio en una mañana más que soleada para las alturas de año en la que nos encontramos, y con una humedad bastante baja, algo importante en un estado como el texano.

Señalar que esta carrera sirve también para determinar el Campeón Estadounidense (no americano cómo les gusta decir a ellos....) de 100K. de Trail.
Cómo se puede ver tienen categorías para todos esta gente, jeje.

Dicho título fué a parar a Tim Olson y Casey Scallon en categoría absoluta, mientras que Dave Mackey lo consiguió en categoría Master.




De la carrera poco que añadir que no sepamos. Terrenos más bien "llanos", mucho sendero y pista, y a correr.
Buen cartel para estar a estas alturas de temporada, echando de menos a Geoff Roes y Anton Kupricka, que parece ser tienen pensado escalonar más sus apariciones durante esta temporada con el fín de llegar en plenitud a Chamonix a últimos de Agosto.
A la expectativa estamos......

La siguiente de las grandes USA, si no me equivoco, será Rocky Raccoon.
Seguiremos informando.

Fuente: IRUNFAR.

Saludos.

DavidP.

sábado, 7 de enero de 2012

IDEAS.

Primera semana del nuevo año. Y cómo no, de nuevos propósitos y objetivos.
Como vengo comentando hace un tiempo, la idea para este año es competir menos que el pasado, y si es posible, hacerlo mejor. Esto último es bastante más complicado, pero se intentará.

Esto viene dado, fundamentalmente, por el precio "abusivo" de las inscripciones de algunas carreras. Y como uno no se dedica ni semiprofesionalmente a esto, pues ahí está la primera de las razones. Y de peso.
A este respecto, más concretamente haciendo referencia al Maratón de Nueva York, comentaba Pablo Vega algo como esto, y que suscribo totalmente:

http://steeplechasing.blogspot.com/2012/01/new-york-marathon-la-gallina-de-los.html

Evidentemente aquí hay un filón más que interesante para mucha gente. Por otra parte, los populares "nos" estamos dejando contagiar de todo ello y así nos vá.
Hay "determinadas" carreras que, beneficiándose del aura de epopeya o mitología que puede suponer acabarla, abusan descaradamente, ofreciendo un servicio que en ocasiones raya lo espartano. Mientras que "otras", con menos nombre y publicidad, siguen teniendo al corredor como primer objetivo, y le tratan cómo merece.
A nosotros nos toca discriminar unas de otras. No olvidemos, los que hacen grande una carrera son los populares.
Por lo tanto, menos quejarse del precio y lo que obtenemos por ello, y más actuar y dejarnos de epopeyas de barrio baratas......


Discursito aparte, y cómo ya dejé escrito aquí, este año no tengo la intención de competir "casi" todos los meses. Agotador.
Travesera de Picos de Europa y Cavall del Vent/Madrid-Segovia 100K.  serán las 2 carreras que ocupen mi tiempo/mente durante este año.


En el caso de la primera, ya me quedé con ganas el pasado año. Y después de estar este verano por allí, me quedó claro que este año tenía que intentarlo.
Para ello es obvio que el entreno debe consistir en acumular el máximo desnivel posible. Pero el máximo, máximo, jeje.
Muchas horas y mucha montaña, sin más. Todo esto con las limitaciones que implican vivir en una zona más bien llana. Veremos cómo sale la cosa.
Por ello, este año los Ducross se limitarán a unos pocos con el fín de coger "algo" de chispa, que nunca viene mal, y que a su vez tengan carreras para niños. Hay que fomentar la cantera.

Antes de esto, y pensando en ello, a mediados de marzo tenemos la Carrera del Alto Sil, prueba de referencia para los corredores de montaña y que en tan sólo unas pocas ediciones, ha conseguido instalarse en el calendario como toda una referencia de principios de temporada.
Tras un par de años con ganas de ir para allá, este año toca.



Asímismo este mes se abre el plazo para el sorteo de Zegama. No espero milagros, máxime después de salir agraciado el primer año. Aún así, y en caso afirmativo, en Mayo estaría allí.
Por fechas es ideal, casi 5 semanas antes. Tiempo más que de sobra para recuperar de una carrera que hay que hacer, si se puede, a tope.
Junto con el Cross Alpino de Cebreros, a principios de abril y cita ineludible para los de la zona centro, esa será la preparación de cara a últimos de junio.

Parón obligado durante el mes de julio, para empezar en agosto y septiembre con una de las 2.




La decisión la tomaré según me encuentre esos meses.

Para Cavalls toca más montaña y recuperar bien de Travesera, lo que no siempre es fácil. También me "beneficiaría" de dicha carrera y la preparación no sería tan específica.
En caso de correr Madrid-Segovia 100K. , el objetivo está más que claro. Sin querer sonar pretencioso, entrar en el Top-5. Nada fácil viendo el nivel de este año, y el que se presupone para el que viene.
No me gusta repetir, y menos de las "largas", pero si vuelvo a correr una carrera que ya conozco y que me "gustó" tanto, sería únicamente con ese fín.

Todo esto, sobre el papel.
La espalda y el glúteo siguen dando guerra y no acaban de desaparecer las molestias. Esta semana ha sido algo más dura y han respondido bien, pero se "cargan" más de la cuenta.
Veremos, que dijo el ciego.

Saludos.