viernes, 27 de abril de 2012

ATLETAS DE LA SIERRA MADRE.





El objetivo de esta entrada no es explayarme sobre Micah True, los tarahumaras o el minimalismo deportivo.
Hay otros sitios más preparados y documentados para ello.

Con el añadido de que al haber fallecido recientemente hay información más que suficiente al respecto.

Lo que estaría bien es que aprovechando su muerte y el redescubrimiento de los rarámuri y su manera de entender la vida y el deporte, recapacitáramos un momento sobre todo lo que rodea este deporte y la excesiva importancia que le damos a según qué cosas con el fín de evitar que esto siga siendo el negocio en que se está convirtiendo hoy en día.

Lo mejor del correr es la simpleza del acto en sí.
Lo poco que hace falta.

Si me gustaría compartir el vídeo que he descubierto hace poco y considero más que interesante. Evidentemente el que no hable/entienda inglés lo tendrá más difícil.




Saludos.

DavidP.

martes, 24 de abril de 2012

GENARO´S TRAIL. MOUNTAIN-HIKING-BIKING.....




Hace tiempo eché el ojo a esta ruta. Más concretamente desde que supe de su homologación como sendero de Gran Recorrido.
La idea primaria era hacerla corriendo. Allá por el mes de febrero estuvo a punto de materializarse junto con los Sres. Micra y Garasa, pero una inoportuna faringitis lo impidió.
Pero como la cabra tira al monte, y después de pasar la semana pasada sin montar por diferentes cuestiones que no vienen al caso, decidí empezar la semana haciéndola en bici.

Para los menos avezados en el tema, señalar que la Senda Genaro o GR-300 es una ruta circular que bordea el embalse del Atazar.
Con diferentes opciones, tanto en bici como a pié, recorre unos 70 kms. atravesando pueblos de la, para algunos desconocida, Sierra Norte madrileña como Patones, El Atazar, Robledillo o Cervera de Buitrago.
La longitud exacta varía dependiendo de si hacemos únicamente el "círculo" alrededor del embalse o seguimos la guía (de fácil adquisición en El Berrueco) que nos manda a Cervera de Buitrago por camino de ida y vuelta, así como a Mangirón.
Asímismo el sentido en que hagamos el recorrido no tiene mayor importancia al ser circular, si bien es cierto que recomiendan hacerlo en sentido contrario a las agujas del reloj. De hecho el famoso muñequito azul que caracteriza la senda siempre muestra la flecha en dicho sentido.

En estas nos plantamos en El Berrueco sobre las 10.30h. Tras un café con un conocido y compañero al que hacía años no veía, a las 11 de la mañana salíamos rumbo Patones.
Posiblemente el único acierto del día fué ese.
Pese a no darle demasiada importancia por dónde empezar por el hecho de ser circular, medabaamíenlaoreja que la zona de Patones y El Atazar iba a ser la más complicada en cuanto a desnivel y orografía. Por ello decidí empezar por allí.

Primeros kms. bastante agradables. El día amenazaba lluvía aunque al final se quedó sólo en eso, amenaza. Eso sí, viento para dar y regalar como corresponde a la zona.
Algún repecho más importante y rápidamente divisamos el embalse desde lo alto.







En este punto nos encontramos una pista ascendente paralela al embalse y un sendero de bajada, estrechito y pedregoso, dirección Patones.
Las marcas son claras. El sendero para los andantes/trailrunneros y la pista para los bikers.
Obediente que es uno sigo por la pista.
Huelga decir que es bastante aburrida amén de empinada de narices.
Tras consulta pertinente de plano observo que los dos caminos cruzan la M-133 buscando el pueblo.
Sigo por mi pista hasta que me percato que hace un rato no veo marcas de ningún tipo. Ni siquiera el famoso muñequito azul.
De hecho en un cruce anterior a cruzar la carretera había una bifurcación y ya me había tocado "elegir a pelo".
Aún así cruzo la carretera y sigo lo que parece la pista de bicis. Hasta que llego a lo alto de otra subidita y me percato del juego de toboganes que sigue a continuación. Por supuesto sin señalar nada de nada.

Hasta ahora mi idea era que la intención del recorrido alternativo para bicis era buscar más kms. a la ruta. Y así me lo pareció teniendo en cuenta dónde situaba yo el pueblo de Patones, y dónde me mandaban los toboganes.
Como no conozco nada de la zona decido jugar a lo seguro. El cálculo estaba en unos 50kms. y no demasiado desnivel. Una vez conozca toda la senda ya tocará buscar más "diversión".

Según el mapa siguiendo la M-133 dirección sur me encontraré con la senda versión caminante, la cual está mucho mejor señalada.
Y así fué. Aunque debo reconocer que hay que estar muy pendiente del dichoso muñequito ya que sino te la pasas de largo fácilmente.´
Venía una de las mejores partes del recorrido. Singletracks juquetones y la mayoría en ligero descenso, dónde poder poner a prueba antebrazos y destreza técnica. Una pasada.

Otro cruce algo confuso y tras dar alguna vuelta de más enfilamos dirección Patones.
Aquí sin duda estuvo la mejor bajada de toda la mañana. Huelga decir que como sendero de caminante señalado, estrecho, pendiente pronunciada, curvas cerradas, piedras, etc...
Brazos, antebrazos, frenos.... todo ardiendo, jeje. Y disfrutando de la llegada al precioso pueblo de Patones, dónde por cierto rodaban una película de época. En qué mejor lugar sino....






Y fué precisamente en la salida de Patones dónde metí la pata. Me explico.
Desde aquí sale otra de las variantes para bicicletas, pero yo pensaba que la variante era únicamente para meter más kilómetros y no saturar la senda, independientemente del tipo de terreno.
Y de eso nada....

Llegar hasta el Poblado del Atazar me costó Dios y ayuda. Todas las subidas empujando la bici y en muchos tramos llanos, más de lo mismo por lo escarpado del terreno. Imposible montar.
En este momento afloran los ultrapensamientos (qué coño hago aquí?, por qué no habré ido por el otro lado?, pues ahora llego al Poblado y me doy la vuelta por carretera porque estoy hastalosgüevos de empujar la bici, etc....).





Afortunadamente, como todo lo malo pasa, al rato me encuentro bajando por un sendero de lo más chulo hacia el Poblado.
Consulta pertinente del mapa y veo que tengo que seguir bajando hasta el embalse de la Parra para volver a subir dirección El Atazar.
Tras dudar si dar la vuelta ó no, sigo hacia abajo. Se me hacía muy dura la vuelta por carretera con el viento que hacía y además me apetecía seguir "investigando".

Bajada sinuosa y tortura total para dedos, antebrazos y demás. Pero una pasada bajar dando botes y arrastrando la rueda trasera por esos senderos, jeje.
En un rato me planto en un cruce que indica la senda ciclista y la andarina.

Ahora sí que no dudo y eligo la que me corresponde.
Al rato llego al embalse dónde aprovecho a reparar un pinchazo en la rueda delantera.







El descansito viene bien y lo que sigue es una pista ascendente que es bastante llevadera.
Pero como todo acaba, lo bueno y lo malo, al rato me encuentro en un cruce con 3 diferentes opciones y ninguna señalización al respecto....

Tirando de orientación y creyendo saber hacia dónde cae El Atazar sigo "a ciegas".
Más cruces y ninguna señalización más, me inclino por pensar que me he desviado y estoy volviendo hacia la M-133. Mucha pista, casi siempre ascendente, y poco más.
Al rato y tras un giro a derechas veo el Poblado en lo alto, la presa y la carretera. Más a la derecha y más alto, El Atazar.
Creyendo que la pista finaliza en la carretera sigo, convencido de volver a El Berrueco por la misma. Voy bastante cansado y desanimado después de hacer muchos kms. empujando la bici en las subidas y machacando el cuerpo en las bajadas. Para completar el cuadro, el viento sopla con más fuerza y la tarde amenaza, ahora todavía más, lluvia.

Varios kilómetros de pista después me percato que dicha pista acaba justo en el pueblo. Un último kilómetro bastante gracioso en subida, cómo no, me deja en la plaza del pueblo.


Decido parar a repostar. Una Coca-Cola siempre viene bien y ya estaba harto de tanto agua. Las almendras que me ponen con el refresco tampoco las desprecio.
La idea era "pillar" un bocata, pero en el bar no había mucha voluntad.
Hasta ahora con apenas un par de barritas había tirado bastante bien, aunque ya tenía hambre. Pero como tampoco tenía pensado estar tanto tiempo por ahí. En fín....

Salimos de El Atazar dirección Robledillo por un terreno que se presume algo más favorable. Al menos hay menos desnivel positivo y parece que va a ser la mayoría por pista.





Rapidísima bajada por pista hasta cruzar el río Riato, dónde empieza una larga subida por la misma pista con algunas zetas que se atragantan, y bastante.
Arriba, otras 2 opciones, bici y pata. Sin dudarlo.
Por una carretera con asfalto roto se llega a Robledillo de la Jara.







Desde aquí se puede bajar hasta Cervera de Buitrago en recorrido de ida y vuelta. Son apenas 4 kms., pero con lo que llevaba encima decidí seguir el círculo y dejar a un lado esta opción y la de Mangirón, sobre todo teniendo en cuenta que luego había que volver por el mismo sitio.

Otra pista con terreno favorable nos lleva hasta el Área Recreativa Casasola, situada en un pinar con merendero y una vista privilegiada del embalse y la presa de El Villar.









Tras disfrutar cómo se merece de la zona y sus vistas, sólo nos queda una subida, bien por carretera, bien por una empinada subida, hasta el desvío a Mangirón ó tomar destino El Berrueco.




Lo que sigue a continuación es un auténtico paseo.
Pista disfrutona en la que se rueda ágilmente y se repasa mentalmente todo el recorrido y sus dificultades.
Toca disfrutar de las vistas al otro lado del embalse aprovechando que a esas horas había salido el sol con ganas de quedarse, contemplar Cervera de Buitrago y su zona de recreo justo enfrente y buscar El Berrueco con la sensación del deber cumplido.





Al cabo de poco más de 4 horas y media de pedaleo efectivo y con 68 kms. de recorrido, llegábamos al final de la Senda Genaro ó GR-300.



Conclusiones:

Recorrido más que recomendable tanto en el plano deportivo como gozativo. Andando, corriendo ó en bici. Permite conocer una de las zonas más bonitas que tenemos en Madrid.
Todo ello perfectamente señalizado en el caso de los "andarines", no así en el caso de los "beteteros". No obstante con el plano que facilitan en la oficina de El Berrueco es bastante complicado llegar a perderse del todo.

Siguiendo en la línea ahorrativa que me he autoimpuesto, así como de crítica a diversos organizadores que únicamente se mueven con afanes lucrativos, la experiencia de ayer no tiene nada que envidiar a cualquiera de las que hacemos con un dorsal. NADA.
Bueno, sí. El coste.

En mi caso, los 20 leureles de gasoil y los 3.90 que me gasté en 2 Cocas, 2 Donuts (de chocolate, of course...) y una bolsa de Cheetos.
A excepción de la Coca de El Atazar, el resto fué la "recompensa" al llegar a El Berrueco.

Agradecimientos:

Sr. Garasa por la extensa información colgada en su página web, apicultor de Patones, gentes de El Berrueco y a Ella, una vez más (y van....), por hacerme la cobertura y dejarme seguir haciendo frikadas all the time.


Saludos.


DavidP.





jueves, 19 de abril de 2012

martes, 17 de abril de 2012

BYE TRAVESERA BYE.





Pues va a ser que este año tampoco....

Después de la Carrera Popular de Valdemoro el pasado domingo la conclusión más inmediata es que no podré correr la Travesera de Picos de Europa.

Tras prácticamente 3 semanas descansando de correr completé cerca de una hora de carrera entre ir a la salida, hacer el 10K. y volver a casa corriendo. Es precisamente en las bajadas más pronunciadas, y Valdemoro tiene algunas, dónde peor lo pasa el ligamento de la rodilla.
Con este panorama el hecho de pensar en preparar una carrera con el desnivel y terreno de la Travesera, se antoja imposible.

El objetivo más inmediato está claro. Intentar correr 2/3 días el tiempo que me sea posible sin demasiadas molestias. Tampoco es bueno dejar de correr del todo. Esta última semana corrí 2 días seguidos y me fué mejor que cuándo corrí dejando más tiempo entre cada uno. Cosas del cuerpo....

Mientras tanto seguir con la bici y el gimnasio y a esperar, que no desesperar.

Afortunadamente los organizadores de la Travesera han estado a la altura y tras ponerme en contacto con ellos vía e-mail han accedido a devolverme el dinero de la inscripción. Y digo afortunadamente porque en esta vorágine de carreras e inscripciones en la que estamos inmersos, no todos los "organizadores" actúan de igual manera.

Sin ir más lejos, los Sres. Escribano y Escudero han causado baja en la próxima Transvulcania y  tras seguir el mismo protocolo que yo, la respuesta recibida ha sido que era imposible. Incluso cuándo les dieron la opción de "mantener" la inscripción para el año que viene, se encontraron con la misma respuesta.
Qué grandes!!!!.
Claro no les interesa ya que el año que viene volverán a tener las inscripciones agotadas y se pasan por el forro que tengas reservado apartamento y vuelo para esa fecha. Por no hablar del hecho de no poder correr una carrera para la que llevas preparándote algunos meses.
SINVERGÜENZAS!!!!.

Lo tenemos merecido.
Mientras sigamos acudiendo en masa a cualquier carrera y pagando todo lo que nos pidan, mal vamos....

Menos mal que queda gente honrada y que siguen haciendo carreras por y para la gente, que han sido corredores y piensan como ellos y no se mueven únicamente por el afán de lucro.

Gracias de nuevo a los organizadores de la Travesera por su comprensión, diligencia y saber estar para con los corredores, en especial a Benjamín Marino, y mucha suerte para una edición más de la Carrera de Montaña más dura de España.
Y que sigan así muchos años.

Saludos.

DavidP.

sábado, 14 de abril de 2012

LA GRUPETA.

Ya que continuamos con el ligamento "en observación", aunque en ligerísima mejoría, y sin nada demasiado apasionante que contar referente a entrenos varios, toca poner al corriente a los personajes de la grupeta, los cuales hemos sido disgregados en las últimas semanas debido a festividades varias.

Tal y cómo vaticiné al inicio de la temporada, el nivel ha subido de manera más que notable.

El Sr. Moreno is back. Tras su gran papel y mejores sensaciones en la Media Maratón de Aranjuez, vuelve a estar en los primeros puestos y con ganas de disputar etapas. Como es normal al volver a correr "con ganas", ha ganado en chispa. Esto unido al carácter del individuo en cuestión, le hace aspirante al título de nuevo. Bien.

El Sr. Rico sigue convaleciente de sus achaques varios. Esto le obliga a tirar continuamente de calidad para poder seguir el ritmo de cabeza y poder mantener el tipo. Se agradece el esfuerzo por compatir charleta y kms.
Se le espera para la segunda mitad de la temporada, lo que no le excluye como animador fundamental de las salidas e incitador de ataques varios.

El Sr. Rojas, a lo suyo. Vacaciones costero-familiares y con el MAPOMA en mente, ha aparcado momentáneamente la bici para centrarse en la carrera a pié. Esperemos pueda resarcirse de su carrera el pasado año.
Se le echa de menos por su labor de biciescoba, amén de las cervezas post-entrenos.

El Sr. Murillo se consolida como líder indiscutible. Su reciente stage lojeño le ha sentado de maravilla. Esto unido a su contrastada planta sobre la bici ( el Pippo Pozzato Lojeño....), le hacen ser la referencia indiscutible en lo que va de temporada.
Quizás no sea tan espectacular como otros, pero sin duda alguna ahora mismo goza de la confianza y la fuerza necesarias para estar en cabeza y mantenerse durante algún tiempo. Del resto dependerá la duración del mismo....

Por mi parte, ante la imposibilidad de seguir corriendo, ha tocado bici y más bici estas dos semanas pasadas.
Y contrariamente a lo que podría pensar referente al descanso de carrera, no me he encontrado especialmente bien en esas salidas.
Las causas me las guardo para mí, por supuesto.
La cuestión es que ayer viernes sufrí cómo hacía tiempo, independientemente del mal día que tuvimos gracias a Eolo, y finalmente tuve que ser remolcado por el Sr. Murillo los últimos kms., llegando totalmente vacío a casa. El resto de la tarde también fué de aupa...
Está claro que tocaba un día de estos YÁ. Los altibajos DEBEN de aparecer a lo largo del año, sino mal vamos.

Conclusión: Toca descanso, del bueno y recuperar sensaciones.
Empezar a correr con cierta regularidad cuándo sea posible y sin hacer alardes, únicamente con fines acumulativos, fundamentalmente pensando en la Travesera.
Este mes es fundamental para saber si puedo prepararla con garantías.

Tengo claro que no voy a ir hasta Picos si no tengo la confianza de poder acabar de manera decente. Lo del sufrimiento está asegurado, jeje.

De momento mañana saldremos a correr la Carrera Popular de Valdemoro.
La idea inicial era hacer la Media, pero no hay milagros.
Después de un par de probaturas esta semana creo que podré acabar sin molestias el 10K.
Esa es la meta.

Saludos.

DavidP.