sábado, 31 de diciembre de 2011

PERLAS DEL 2011.

Antes de nada aclarar que dichas Perlas son tanto deportivas, como humanas y todo a la vez.
Momentazos vividos a lo largo del año, bien compitiendo, entrenando o echando una cerveza.
Ahí van.

ENERO.

Prácticamente sin solución de continuidad de la temporada pasada y recién aterrizado del Maratón de Málaga, gracias al Sr. Murillo y su verborrea fácil, me veo en la Media Maratón de Getafe con apenas un mes de entrenos específicos, con la intención de estar sobre la hora y veinte de tiempo.
Al final no pudo ser, aunque me quedó la grata impresión de que con un lígero esfuerzo más, no hubiera sido nada difícil.
Lo mejor, los beneficios que dicho entreno y carrera tuvieron en las semanas siguientes.



FEBRERO.

Primer ducross de la temporada y que iba a servirme para saber dónde estaba. Y estaba mejor de lo que yo pensaba. Sorpresa más que agradable y que iba a funcionar como acicate de cara al resto de carreras.



MARZO.

Puede que sea el mes más anodino de todos, sin ningún momento especial. Entrenos eso sí, con volúmenes importantes tanto corriendo como en bici.

ABRIL.

Aquí hay 2 opciones.

En el plano deportivo-competitivo, el Cross de Cebreros me confirma mi buen estado por aquella época. Muy contento, tanto por la carrera como por el puesto.



En el plano deportivo-entreno, el día 13 nos marcamos un entreno de época los Sres. Moreno, Rico y un servidor, acompañados de los Sres. Ortiz y Escribano, beneficiándonos de los parabienes de los que gozaba en aquella época el Sr. Moreno de cara a su Medio Ironman de Lisboa.
113 kilómetros en 3 horas y media, en una tarde de escándalo, con diferentes desniveles y dando constantemente la cara.
En mi caso, además venía de una semana con mucho volumen acumulado en las 2 disciplinas y no sabía cómo respondería.
Posiblemente haya sido el día que mejor me he encontrado sobre la bici, y sin duda fué la mejor semana de entrenos del año.
El Sr. Rico todavía tiene pesadillas con aquella salida.

La grupeta empezaba a coger cuerpo, pese a la ausencia del Sr. Murillo....

MAYO.

Petardazo del año. Sin duda.
Los volúmenes adquiridos en el mes de Abril, con entrenos realmente buenos pese a encadenar uno tras otro, debían verse consolidados con el correspondiente descanso y beneficiarme de la sobrecompensación de la que tanto se habla.
Al no ser así, llegué a tal estado de cansancio que pese a competir durante 3 fines de semana consecutivos, durante la semana bastante tenía con salir un par de días con la bici para intentar soltar las piernas, llegando aún así cansado a la carrera siguiente.
Hasta últimos del mes de Julio no volvería a entrenar con ganas y en serio....
ESTO ES LO QUE NO TIENE QUE VOLVER A SUCEDER.

Aún así, y antes del petardazo, tuve 2 entrenos de fábula.
Uno corriendo por la Pedriza, subiendo y bajando al Yelmo, collado Cabrón mediante, saliendo y llegando a la barrera, bajando bastante el mejor tiempo que tenía y el otro, con la bici.
Sólo y con un día nada agradable, algo más de 90 kilómetros, subiendo a Los Molinos y bajando también bastante la media.

Engordar al cerdo para matarlo, vamos.

JUNIO.

Día 11. Marcha Cicloturista Alberto Contador.
Debido a presiones (Sr. Murillo), los Sres. Moreno y un servidor nos inscribimos sin gana alguna. Más que pasados de kilómetros y sin "hambre", el objetivo era hacerla sin más TODOS JUNTOS. El Sr. Rico, por temas laborales, no sería de la partida. Aún así, se uniría a nosotros más adelante.
Incomprensiblemente y nada más salir, dejamos de ver al Sr. Murillo. El ritmo, más que pachanguero.
A los pocos kms., ligero problema en la bici del Sr. Moreno que hace que tengamos que parar en la cuneta, excepto el susodicho, que pasa de largo pese a vernos.
El calentón que nos tuvimos que pegar para reintegrarnos al grupito, fué de aúpa.
Tardamos varios kms. en alcanzarle. Al hacerlo y recriminarle su actitud, el tipo ni se inmuta. Tira de sarcasmo y humor andaluz para zanjar el tema y seguimos como si nada. Quedaba lo mejor....
A falta de pocos kms. para llegar, en el último avituallamiento y cuando ya el Sr. Rico galopaba junto a nosotros, aprovechando el caos a la hora de beber y comer, le volvemos a perder de vista. Inaúdito.
El Sr. Moreno tira hacia delante, va tocado. Rico y yo esperamos sin creernos todavía lo que estaba pasando. Al poco, salimos hacia Pinto. Cogemos unos kms. después al Sr. Moreno y al poco de llegar, el Sr. Rico decide quedarse con los 2 cadáveres para escoltarles hasta la llegada.
Y es allí, dónde nos volvemos a encontrar.
Después de casi 5 horas de pedaleo, de ir y venir, apenas 45sgs. nos habían separado.... ?!?!?!.


¿De verdad valió la pena?. Maneras de vivir.

JULIO.

Vacaciones en el Pirineo, tanto español como francés, y la oportunidad de ver en vivo el espectáculo del Tour de Francia. Impresionante y recomendable cien por cien.

AGOSTO.

Segunda parte de las vacaciones, en esta ocasión en Picos de Europa. Acercamiento al, ya famosísimo, Anillo del Vindio y la oportunidad de conocer a los tarados. Un placer inolvidable.




SEPTIEMBRE.

Madrid-Segovia 100K. Sin duda. Sin palabras. Lo mejor del año.

http://www.corrersinsentido.blogspot.com/2011/09/madrid-segovia-100k.html

OCTUBRE.


Me costó bastante, pero finalmente, y casi con la temporada finalizada, conseguimos juntarnos para "darnos un homenaje" serrano, después de todo un año de darnos palos a diestro y siniestro. Una gozada.
A día de hoy, el Sr. Murillo sigue sin haber pedido perdón por su constante ofensa hacia nosotros, y seguimos dudando de su rendimiento deportivo aquel día. Sirva como muestra el tiempo que tardó en recuperarse de ello....

http://corrersinsentido.blogspot.com/2011/10/clasica-serrana.html

En el plano personal, hace años que Octubre es mi mejor mes.

NOVIEMBRE.

Por fín el ansiado descanso. Entrenos únicamente cuándo me daba la gana y casi siempre acompañado. Una gozada. Viaje a Donosti a conocer de primera mano la famosísima Behobia-SS y de paso comer cómo sólo se puede comer por allí.

DICIEMBRE.

Vuelta al monte, tanto corriendo como para entrenar. Y de paso darme cuenta de por qué me gusta tanto correr por montaña.
Pensando ya en el año siguiente y lo que podré hacer ó no. Ya se verá.




Por encima de todo lo deportivo, me quedo con la suerte de haber compartido todo esto y mucho más con gente que merece muchísimo la pena. Una suerte haberlos conocido a tod@s.
Imposible nombrarlos a todos, bastante cargadito va el post ya, jeje.
Eso sí, la idea para el año entrante es seguir en la misma línea y seguir disfrutando de más momentos como estos y, por supuesto, con la misma gente.

VIVID COMO SOÑÁIS. NO hay otra manera.

Saludos.

DavidP.

jueves, 29 de diciembre de 2011

MÁS BALANCES.

Acaba el año. Momento de hacer balance. Qué original.
En mi caso, al acabar la "temporada" ya lo hice, con lo cual poco que añadir.

Lo mejor ha sido la posibilidad de haber hecho casi todo lo pensado. Lo que he dejado de hacer no ha sido por problemas físicos, sino por temas laborales o familiares. Hasta ahí todo bien.
Lo peor para todo aquel que haga deporte de manera más o menos regular, es no poder enlazar entrenos consecutivos por diferentes lesiones, con más motivo si compites de manera habitual. Es frustrante.
Por todo esto haber podido acabar tanto el Circuito Ducross Series como el resto de carreras de montaña de la zona centro, así como la Madrid-Segovia 100K con la preparación que ello conlleva, ya es motivo para estar más que satisfecho.
Otra cosa son los resultados y las diferentes fechas de cada uno de los eventos, que ha hecho que en algún momento haya estado saturado.

En el apartado de los resultados, poco qué contar. Bastante contento, exceptuando las carreras de montaña de mayo en Madrid.
A pesar de no llegar en las mejores condiciones y con falta de desnivel, fué un palo que me sirvió para saber dónde estaba exáctamente.
Además esa época era precisamente la que tenía que haber cogido de descanso, tras una temporada prácticamente empalmada con la anterior.
Mejor me fué a partir del descanso veraniego. Para preparar la Madrid-Segovia 100K, tanto las salidas nocturnas-madrugadunas, la fantástica excursión a Picos de Europa y la K30 Peñalara, me vinieron de perlas y me hicieron volver a encontrarme cómo yo quería.
En cuanto a los ducross, nada que objetar. Con ninguna preparación específica para ellos me he encontrado muy a gusto a lo largo de todo el año, a pesar de que alguno me sobrase. Pero la apuesta estaba ahí, y era completar el circuito. Aunque en los 3 últimos no me encontrara ni mucho menos para estar ahí delante. Me sentí competitivo hasta Alcorcón.

Lo que no voy a repetir este año es el número de carreras en las que he participado.
Esto ha hecho que, en ocasiones, encadenara demasiadas en poco tiempo. Y además he tenido que dejar otras de lado por coincidir con algunos ducross.
Por no hablar del cansancio mental de competir tan seguido.
Pese a considerar que lo he gestionado más o menos bien, y no arrepentirme de lo hecho durante este año, para el siguiente tengo claro que competiré bastante menos con el fin de llegar con más ganas.
He tenido mucha suerte este año con las lesiones y demás, pero no hay que arriesgar. También ayuda muy mucho el tema del precio de las inscripciones. Esto daría para un post entero.
Es cierto que las carreras que tengo en mente son "más largas" y por lo tanto hay que espaciar el descanso cómo es debido.
Hay que cuidar el chasis para intentar abusar de él el mayor tiempo posible.....

La vuelta al ducross me sirvió para confirmar que es una disciplina que no se me dá del todo mal. Podría pensar en prepararlos seriamente de cara al año que viene e intentar subir al podium, sino en alguno de ellos, en el Circuito final.
Pero como se trata de pasarlo bien y hacer lo qué realmente nos guste, para el año que viene no tengo pensado hacer prácticamente ninguno. La excepción será el de Pinto, por motivos obvios, y algún otro que coincida con carreras para niños, por el mismo motivo.
El resto del año estará enfocado a las carreras de/por montaña, tanto en la zona centro como fuera de Madrid.

Pero esto es otra historia.

Antes de acabar el año, las PERLAS DEL 2011.
(to be continued...)

Saludos.

DavidP.

sábado, 24 de diciembre de 2011

FELICES FIESTAS...?!?!?!?



Si fuera Navidad todo el año, y nos acordáramos de TODOS todos los días a lo peor hasta conseguíamos cambiar algo.....

Saludos.

DavidP.

lunes, 19 de diciembre de 2011

CARRERA NAVIDAD CERCEDILLA.



Carrera tradicional de los montañeros en la zona centro para finalizar el año. Ocasión de volver a ver caras conocidas y viejos amigos. Una gozada.
Eso a pesar del intenso frío que cómo suele ser norma general acompaña tal evento.

Destacar que la organización optó este año por instalar una gran carpa para la recogida de dorsales y bolsa del corredor, lo cual hacía menos enredoso que otros años dicha operación.

Por mi parte, teniendo en cuenta los problemas de sobrecargas y demás que se manifestaron de manera más acusada el miércoles pasado, la idea era probar qué tal iría la cosa. No fué mal del todo.

Saliendo desde atrás y sin ningún ánimo competitivo, hice una carrera de menos a más que me dejó bastante satisfecho.
Primero por aguantar la totalidad de la misma sin "demasiadas" molestias, y segundo por el alto ritmo que al final opté por llevar. Eso sí, cuando pude empezar a correr...
Lógico que la llamen la San Silvestre Montañera. ¡Qué aglomeración de gente!.
Otra cosa es cuando ya enfilas el sendero y puedes empezar a poner tu ritmo. Unos cruces de ríos más tarde y tras ir saludando a unos y otros, te plantas en Cercedilla al cabo de poco más de una hora y se te han olvidado todas las aglomeraciones. Y te das cuenta de la suerte de poder correr en un entorno como ese.

En el plano deportivo, y como ya he comentado, bastante contento. Ritmo alto, al principio con idea de ir adelantando gente para poder ir a gusto, y luego, ya una vez lanzado....

En meta, lo de siempre. Saludos, proyectos y planes para el año que viene de unos y otros, y buen rollo en general.

De esta manera cerramos el año con unas cuantas competiciones y muchas más satisfacciones.
Esperemos que el año entrante siga en esa línea.

Saludos.

DavidP.

sábado, 17 de diciembre de 2011

FELICIDADES.



Lo dicho. Que lo pases muy bien y que yo lo vea y disfrute.
Ah!. Y gracias.....

Saludos.

DavidP.

lunes, 12 de diciembre de 2011

SEGUIMOS IGUAL.

Esta semana toca volver al monte. Encantado. Y parece ser que además será acompañado, todavía mejor y más llevadero.

Aparte de esto, poco más. Intentando sacar al menos un día de bici entre tanta fiesta, que no es poco, yendo al gimnasio más de lo habitual y deseado y corriendo algo más de una hora un par de días. Y cómo se nota la falta de kms. a pata.....
Poco a poco.

Este domingo se celebra La Carrera de Navidad de Cercedilla, a la que por supuesto acudiré. Una de las mejores maneras de acabar el año, máxime si es acompañado, como en esta ocasión, por amig@s.
La climatología parece que seguirá siendo benigna, y no se espera nieve ni demasiado hielo. Lo del frío ya sería mucho pedir.

A seguir dándole.

Saludos.

DavidP.

viernes, 9 de diciembre de 2011

ACABANDO EL OTOÑO.



Menos de un mes para acabar el año y empezar otro. No está mal.

Parece que ahora sí que ha llegado el otoño-invierno y con intención de quedarse. Aún así seguimos gozando de unos días fabulosos para montar en bici. Y bien que lo estamos aprovechando.
Alternando eso sí, con los días de gimnasio. Tan aburridos como necesarios para poder preparar en condiciones el año que viene y recuperarnos bien de este.

Saludos.

DavidP.

viernes, 2 de diciembre de 2011

BACK TO THE MOUNTAIN.


Pues ya tenía ganas, sí.
Hacía casi dos meses que no pisaba terreno montañoso y que mejor lugar para volver a hacerlo que la famosa Pedriza.
Además la climatología fué benigna con nosotros y nos permitió gozar de un día otoñal como pocos, que según nos alejábamos de Manzanares nos confirmó la suerte que habíamos tenido.

Acompañado en esta ocasión de los Sres. Escudero y Escribano, sobre las 11 de la mañana partíamos de la barrera dirección Yelmo para bajar luego hacia el Collado de la Dehesilla, subir al Collado Cabrón y vuelta para abajo.
La subida al Collado Cabrón tuvo que ser abortada por una sobrecarga en el gemelo del Sr. Escribano que le impidió disfrutar del día como es debido.
A la altura del Tolmo, y ante la imposibilidad de seguir corriendo, decidimos que seguiría andando hasta el aparcamiento de Canto Cochino mientras nosotros iríamos a por los coches y volveríamos a recogerle.

Pese a comenzar el día con una persistente lluvia, al llegar a Manzanares, el sol fué el protagonista. Esto ayudo a mitigar el viento que soplaba con algo de fuerza en la zona del Yelmo.












Parafraseando al gran Pablo Vega, día gozativo 100% que habrá que repetir antes de acabar el año, como muy tarde.

Saludos.

DavidP.

martes, 29 de noviembre de 2011

ACABANDO EL AÑO.

Segunda semana de cierto volumen, más que nada porque la pasada fué la primera después de mucho tiempo en la que corrí 3 días. Toma ya.
También es cierto que con la bici hicimos bastantes kilómetros, y todo esto sin dejar el gimnasio y descansando un sólo día a la semana. No está mal para estar acabando noviembre.

Esta semana que acaba de empezar irá más o menos en la misma dirección, con la salvedad de que volvemos al monte para acumular desnivel y aprovecharnos de lo benévola que está siendo la meteorología en esta época del año.

La siguiente semana toca "bajada" por 2 motivos fundamentales.
El famosísimo puente de la Constitución y sus consecuencias familiares y la molestia que sigo arrastrando en el piramidal izquierdo.
He notado los esfuerzos de la semana pasada, tanto en bici como corriendo. Y pese a los continuos estiramientos y demás, no acaba de irse del todo. Punto álgido.

Decido levantar el pié hasta que se pase la molestia, o sigo "poco a poco" hasta que el cuerpo la asimile como con otras tantas molestias que tenemos a diario.....?!?!?.
Pues en esas estamos.

De cualquier manera hasta enero hay tiempo, aunque cada vez menos.
Ahora se trata únicamente de acumular, no bajar demasiado el pistón y preparar al cuerpo para 2012.
Será a partir del año que viene cuando incrementaremos volumen y cargas progresivamente con el fín de llegar en las mejores condiciones posibles a los objetivos, jeje.

Saludos.

DavidP.

jueves, 24 de noviembre de 2011

BAJA INTENSIDAD.



Metidos en plena pretemporada y pensando en el 2012 y lo que se podrá correr ó no.....
De momento toca empezar a acumular poco a poco. Volver a correr con cierta frecuencia y a ritmos trotones mientras el paso por el gimnasio vuelve a ser habitual al menos un par de veces por semana. Y bien que se agradece.

La bici, tanto de montaña como de carretera, sigue centrando los entrenos. Eso sí, la intensidad ha disminuido, aunque no tanto como debería para tratarse de la pretemporada, jeje.
Pero es lo que hay. Cuando no es el Sr. Rico, Sr. Murillo o Sr. Moreno, es un servidor.
La cuestión es que siempre acabamos con algún calentón de más.
Pese a todo impera la armonía y con la excepción de algún día esporádico de más de 3 horas, la tónica son 2 horas y buen ritmo.

Y así seguiremos hasta el año que viene.
La semana próxima vuelta al monte. Toca desnivel, que va siendo hora.
Seguiremos esta "anarquía" de entrenos, que tanto se disfruta, hasta más adelante que ya será hora de ponerse serios.

Saludos.

DavidP.

sábado, 19 de noviembre de 2011

miércoles, 16 de noviembre de 2011

BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN.

El pasado fin de semana tuve la suerte de poder correr la famosísima Behobia-San Sebastián, que tan buenas críticas ha cosechado en sus numerosos años de existencia. Y por lo que pude comprobar, merecidísimas.

La carrera parte próxima a Irún para 20K. después finalizar junto al Boulevard de la Playa de la Concha en Donosti. Recorrido plagado de aficionados que no paran de jalearte continuamente, en muchos casos por tu nombre. Vamos, lo normal en Euskadi.
La meteo quiso ser benévola con nosotros y pudimos disfrutar todo el fin de semana de un tiempo casi veraniego para las fechas en las que nos encontramos. Incluso el día de la carrera hizo un calor inusual para esta época, lo que hacía que coger agua en los avituallamientos fuese toda una aventura pese a la buena organización de los mismos.

Como ya deje escrito, me acompañaban en esta ocasión los Sres. Rubio y Jiménez. Cada uno con intereses diferentes.
El Sr. Rubio, que sigue en su nube, con la idea de quedar lo más adelante posible. Mientras el Sr. Jiménez bastante tenía con acabarla "dignamente" teniendo en cuenta sus últimos entrenos de carrera. Con últimos me refiero a meses.....

Yo iba con la idea clara de disfrutar todo lo posible. Tanto la carrera como el finde. Y así fué.
En la carrera, y debido a la separación por cajones de tiempo, el primero en salir fué el Sr. Rubio. Seguidamente le correspondía el turno al Sr. Jiménez mientras a mí me tocaba casi 25m. más tarde. Pero como a esas horas no tenía claro aún el ritmo al que ir, pero sí que no quería pasarme toda la carrera sufriendo, me infiltré junto a él y empezamos nuestra carrera cómodamente.
Y así fueron cayendo los kilómetros plácidamente.
Teniendo en cuenta que llevaba algo más de 2 meses sin correr más de 50 min., al llegar a ese tiempo las rodillas ya llevaban un rato quejándose, por lo que decidí, con todo el dolor de mi corazón, abandonar al Sr. Jiménez para intentar poner un "puntito" más.
Evidentemente, al rato, desaparecieron las molestias en rodillas, jeje.






Y así seguí hasta la meta, situada en una recta que nunca acababa. Por larga y por la cantidad de gente que había animando a unos y otros.
Llegada y bullicio de gente colosal. Veo al Sr. Rubio que ha llegado hace poco y juntos nos dirigimos al punto de encuentro acordado previamente para reunirnos los tres e ir en busca del coche para volver a Zarautz.

Reposición cómo corresponde de sólidos y líquidos (siguiendo la tónica del fin de semana.....) y vuelta a Madrid después de unos días de lujo disfrutando de Euskadi cómo se merece esa tierra. Como es normal, se hizo corto....



Eskerrik asko.


P.D.: Las fotos son "asín" porque con lo que se columpian de verdad es con el hecho de cobrarlas, jaja. Y claro a unos precios "asequibles".
Cómo si no tuviéramos fotos suficientes.....


DavidP.

lunes, 14 de noviembre de 2011

COLD


El pasado jueves fué presentada en Barcelona la peli-documental Cold, filmada por Corey Richards durante su ascensión invernal al G II junto a Simone Moro y Denis Urubko, de sobra conocidos por los aficionados a la montaña.

En ella se narran las peripecias de los 3 alpinistas, su relación durante la expedición y sirve para hacernos una ligera idea de todo por lo que tuvieron que pasar para lograr su objetivo. Su "corta" duración obedece al hecho de que no entraba en sus planes hacer una película como tal, aunque al final y debido a todo lo acontecido y aprovechando las habilidades de Corey Richards para filmar, hayan decidido sacar adelante dicho documental contando con la ayuda del director Ansol Fogul.
Y no lo han tenido que hacer muy mal para haber conseguido la semana pasada el primer puesto en el Festival de Cine de Montaña de Banff (Canadá).
Ni qué decir tiene que se ganaron al personal del Palau tanto por su curriculum deportivo como por su simpatía.

En lo referente a planes futuros tanto Urubko como Moro tienen previsto hacer Nanga Parbat este invierno, y más a medio plazo el K2. Rizando el rizo, vamos....

Suerte para ellos.

Fuente: Desnivel.

Saludos.

DavidP.

jueves, 10 de noviembre de 2011

DIRECCIÓN DONOSTI....


Mañana por la tarde, rumbo Donosti. Más concretamente a Zarautz. La intención es pasar el fin de semana en agradable compañía y, de paso, correr la famosísima Behobia-San Sebastián.

Como ya comenté en entradas anteriores aún no tenía claro si correr o no. De hecho a estas horas tampoco. La decisión la tomaré mañana después de echar una carrerita mañanera. Y tiene que ser mañana porque hoy, que era el día indicado, no he podido por cuestiones laborales.

En cualquier caso parece que algo he mejorado de esas molestias en el isquio izquierdo y lumbares varios, con lo cual, y ya que estamos por allí, no podemos despreciar dicho evento deportivo.
Como es lógico, lo de corrersinsentido, cobra precisamente ahora mucho más ídem.
Es una prueba-regalo.
La inscripción formaba parte de la promoción de Adidas mediante la cual ésta te salía gratis comprando determinados modelos de la marca. Como hacían falta un par de zapatillas....
De paso conocer Donosti, imperdonable no haberlo hecho aún, y pasar un fin de semana con los Sres. Rubio y Jiménez. Pinta bien.

La idea primaria era preparar la carrera como se merece para intentar hacer un papel digno.
Evidentemente esto no va a ser así, por lo que me limitaré a correr y disfrutar del ambiente. Conociendo a la gente de Euskadi y la fama que precede a dicha prueba, éxito seguro.

Poco más que añadir. A la vuelta, crónica y demás.

Saludos.

DavidP.

martes, 8 de noviembre de 2011



Estamos muy cerquita de las nuevas y anticipadas elecciones.
Y me temo que van a cambiar muy pocas cosas.
Después de ver el "debate-show" televisivo de ayer noche lo tengo aún más claro.

Lo dicho, TANTO MONTA, MONTA TANTO.

Saludos.

DavidP.

domingo, 6 de noviembre de 2011



Poco que contar en estos primeros días otoñales.
Lo más destacado, y como consecuencia directa precisamente de este otoño que ya está aquí, ha sido la anulación de la típica salida semanal con La Grupeta. Y no será la primera.

Por lo tanto, y siguiendo las directrices de la pretemporada, ha tocado recluirse en el gimnasio. Y sin problema, incluso apetecía. Y sobre todo hacía falta.
Así como la visita a Angelillo de Fisio La Piña. Tampoco será la única. De momento mañana lunes vuelvo a ver si consigue ponerme en mi sitio....

De correr, nada de ná, que decía la canción. Ganas hay, pero el cuerpo sigue pidiendo tregua. Le haremos caso.

Como puede verse más arriba, ahora toca pensar en 2 ruedas. Mañana la gorda, que ya van quedando pocos días para poder sacarla de paseo. A ver cómo se dá.

Saludos.

DavidP.

lunes, 31 de octubre de 2011

DE BALANCES Y DEMÁS.....

Ahora que la "temporada" ha finalizado toca hacer balance de lo bueno y malo, cómo decía la canción.
Primero de todo y por supuesto, lo mejor, haber podido completar la mayoría de los proyectos que tenía en mente.

Empezaré con algo que me ha tenido todo el año ocupado. 
El circuito Ducross Series; era la primera vez que participaba y con la firme idea de completarlo en su totalidad para poder puntuar en la Clasificación General.
Contento por volver a correr una especialidad tan explosiva en la que puedes correr y montar en bici, que son los dos deportes que más me gustan, y haber acabado tan adelante sin ningún entreno específico.
Contento también con mi regularidad y haberme mantenido prácticamente todo el año en las mismas posiciones, independientemente de las circunstancias que rodean todo un año compitiendo y en diferentes disciplinas.



En lo que se refiere a la montaña y/o ultrafondo, la primera parte del año no fué todo lo bien que hubiese querido ya que mi intención era correr el Maratón Alpino Madrileño, que al final fué imposible por temas laborales inexcusables. Cierto es también que con el volumen de montaña que llevaba acumulado, lo mejor fué no ir.
Aquí también tuvo mucha importancia el hecho de querer completar el Circuito Ducross, ya que había semanas en las que entre carrera y carrera, sólo tenía tiempo de recuperar bien de la anterior y prepararme para la siguiente. De esta manera era imposible buscar "un hueco" para hacer tiradas largas por el monte y sus correspondientes descansos.

Patinazo más que importante en 2 carreras que me gustan y se me suelen dar bien, como son 3 Refugios y el Memorial Fernando García Herreros, que además servían como piedra de toque de cara al MAM.
Este patinazo vino también "gracias" a que no medí bien, y durante Abril y la mitad del mes de Mayo, me dediqué a acumular volumen sin ningún "criterio" y lo que es peor, sin descansar en condiciones. Esto me llevó a llegar pasado de vueltas a dichas carreras, teniendo que levantar el pié a la fuerza para poder acabar dignamente las carreras que quedaban antes de la llegada del verano.
De los errores se aprende, o eso espero.

No obstante supe cambiar el chip a tiempo y empezar a buscar "otra cosa", en este caso la Madrid-Segovia 100K., que sin duda me brindó los mejores momentos del año, tanto deportivos como personales.
Con el objetivo de preparar dicha carrera, o más bien como excusa para ello, en Agosto estuve por Picos, disfrutando de sus montañas y gentes. Asimismo tuve la ocasión de conocer a otros tarados, que siempre viene bien para futuras andanzas.
La primera edición del K30 Peñalara también dejó muy buen sabor de boca y me dió el puntito final de cara al 17 de Septiembre.



Ese día fué el mejor del año, sin ningún lugar a dudas.
Me dejó también la sensación de que preparando bien este tipo de pruebas, puede que no se me dén mal del todo. Veremos.

Por poner algún pero, la temporada se me ha hecho algo larga, tanto a nivel mental como físico. Especialmente el hecho de acabar la Madrid-Segovia 100K y en 15 días volver a correr de manera competitiva en Boadilla, así como volver a entrenos de cierta intensidad, que me han hecho arrastrar molestias en espalda y piramidal hasta el día de hoy.
Tampoco me ha gustado tener tan programado todo lo que corría, con la obligación de estar más o menos en forma para ello.
Un poco de anarquía nunca viene mal, que no vivimos de esto, jeje.

Durante las siguientes semanas no tengo pensado correr. Únicamente bici, tanto de carretera como de montaña en sesiones aproximadas de 2 horas, y vuelta al gym, al menos 2 veces por semana, con el objetivo de poner el cuerpo "en su sitio" y prepararlo para el año que viene. Así hasta que vuelva a encontrarme decentemente.
Y no será por ganas. De hecho, ayer en el Memorial me encontré fenomenalmente en lo que se refiere a pulso y sensaciones, no así con la dichosa espalda y piramidal, máxime con la necesidad de alargar zancada para poder rodar "a esos ritmos".

Hasta Enero ese será el plan. Si recupero en condiciones, empezaré a correr poco a poco, hasta llegar a la hora u hora y media, como máximo. A partir de Enero ya tocaría aumentar volumen y empezar a pisar monte de nuevo.
En cualquier caso la idea es hacer una buena pretemporada con el fin de conseguir la base adecuada para no tener problemas más adelante.

De futuros proyectos tocará hablar más adelante.

Saludos.

DavidP.

domingo, 30 de octubre de 2011

MEMORIAL BOMBEROS COMUNIDAD DE MADRID



Como es tradición el último fin de semana de Octubre se celebra en alguno de los parques de bomberos de la Comunidad de Madrid la carrera en memoria de los bomberos fallecidos en acto de servicio.
En esta ocasión el lugar elegido fué Aldea del Fresno y la meteorología quiso acompañarnos durante todo el día, brindando un día fantástico.
Asimismo en esta ocasión se iba a celebrar una carrera para los más jóvenes, entre 6 y 12 años, sin ánimo competitivo. Esperemos que para futuras ediciones cunda el ejemplo y puedan disfrutar de las carreras los más pequeños de la familia.

Por mi parte acudía con la familia al completo y junto a los Sres. Rubio y familia, con la idea de pasar un buen día deportivo-campestre.
Eso en el plano personal.
En el deportivo, sigo arrastrando serias molestias en piramidal y espalda, lo cual no sería impedimento para salir a fuego, jeje.

Recorrido más que "divertido". Prácticamente los 4/5 kilómetros iniciales "picando" hacia arriba, para posteriormente girar para coger un sendero que iniciaba la bajada a meta. Un total de 7,5K aproximadamente.
Apenas media hora de esfuerzo máximo y a disfrutar del día en buena compañía y saludar a tantos conocidos.

Mención especial para el Sr. Rubio que poco a poco va consolidándose en las carreras como buen todo-terreno. La semana pasada corrió la Media Maratón Solidaria de Somosierra, dónde desempeñó un papel más que aceptable para ser su primera incursión en las Medias de Montaña, y en el día de hoy, en una carrera totalmente explosiva, se defendió muy por encima de la media. Enhorabuena.

Por mi parte muy contento con resultado y carrera. Otra cosa es la salida.
El día que aprenda a colocarme en la parte delantera, quizás el resultado será otro, jeje. Y mira que tanto el Sr. Moreno como la Jefa ya me habían avisado, pero me pudieron las ganas de saludar a los Sres. Rojas y Rico. Como si hiciera mucho que no nos veíamos......

Y poco más que añadir. Ahora sí que es oficial que la temporada se dá por finalizada, especialmente en lo que se refiere a los calentones.

A día de hoy mi participación en la Behobia-San Sebastián está en el aire.
Voy a ir ya que el viaje está preparado y organizado con antelación, pero hasta última hora no sé qué haré. Como es normal, de seguir con estas molestias, me dedicaré a tapear y comer como se merece un sitio como Donosti. Y sin ningún problema.

Saludos.

DavidP.

miércoles, 26 de octubre de 2011

CLÁSICA SERRANA.



Al final, después de varios dimes y diretes, de intentarlo en varias ocasiones sin obtener el resultado deseado y tras una temporada cargada de competiciones y entrenosasacosindejarnosnadaparaluego, el pasado sábado 22 de Octubre conseguimos reunirnos para poner "cierre" a la temporada de bici.
A saber, de izquierda a derecha, Sres. Rico, Moreno, Murillo y un servidor.

Antes de entrar en harina, vamos a ponernos en antecedentes, para saber cómo llegaba la grupeta a dicho cierre.
Como dejé escrito hace unos días, el Sr. Rico empezaba a mostrar debilidades, que sin duda serían aprovechadas por el resto. Pese a todo y dada su clase y carácter "guerrero" (por decirlo suavemente...) era sin duda un referente a tener en cuenta.
El Sr. Moreno, con la temporada cerrada hacía tiempo y esperando preparar en condiciones la siguiente, bastante tenía con acompañarnos. Además arrastraba un resfriado importante y salía de trabajar....(?!?!). Aún así, fué de la partida. Este es uno de los motivos, sólo uno, por el cual se le tiene tanto aprecio y respeto.
Por su parte el Sr. Murillo seguía gozando y disfrutando del Efecto Madone que tan buenos resultados le estaba dando. Además y dado que su temporada estaba siendo bastante discreta, en parte por temas de salud, en parte por sus pocas ganas de trabajar, era el hombre a marcar, máxime si tenemos en cuenta que desde hacía unos días estaba entrenando la carrera a pie con buenos resultados.
Por mi parte, el sólo hecho de poder juntarnos y disfrutar del día recorriendo la zona del Guadarrama y alguno de sus puertos, era más que suficiente. Con la temporada cerrada ya "oficialmente", me encontraba con ganas, que no es poco, y además parecía que la meteorología iba a acompañarnos.
Todo esto no significa que fuéramos a ir despacio, ni mucho menos.....

En estas nos plantamos a eso de las 10.30h. en Manzanares el Real, dónde estableceríamos el Campo Base.
Desde aquí, subir a Canencia y Cotos, para volver al mismo sitio.
Algo de fresquito mañanero hace que dudemos el Sr. Rico y yo mismo si salir de corto o largo. Al final elegimos la primera opción. Y no nos arrepentimos.

Ritmo allegro hasta Miraflores, dónde empieza la subida a Canencia. Subimos a ritmo y bastante "contenidos". A mitad de puerto el Sr. Murillo se permite la licencia de llamar por teléfono, lo que indicaba el estado físico en el que se encontraba, cómo comentaría más tarde el Sr. Rico.
La parte final del puerto se vuelve algo más dura y se descuelga momentáneamente el Sr. Moreno. El resto coronamos apenas 20sg. antes y nos abrigamos para el descenso hacia Canencia primero y posteriormente Lozoya.

La primera parte del descenso es bastante divertida, con varias curvas cerradas. Esto hace que el Sr. Rico y un servidor "se gusten". Mientras el Sr. Murillo tardaba algo más en abrigarse y de paso esperaba al Sr. Moreno.
Poco después, sin que decaiga el ritmo, llegamos a Canencia sin ver detrás nuestro a los dos "compañeros" restantes.
Al salir del pueblo dirección Lozoya hay un tramo favorable, del que gusta, para mover desarrollo. Ideal para el Sr. Rico.
MOMENTO CLAVE.
Pese a decirle en varias ocasiones que levantemos el pié hasta que vengan los de detrás, hace caso omiso y sigue con su pedalear redondo. Eso sí, mirando hacia atrás, buscando complicidad para romper la carrera, grupeta, amistad y lo que se tercie..... en ese momento le dá igual. Es un sentimiento que le sale de dentro, irracional, forjado en sus muchos años de lucha en el mundo de las dos ruedas y que de vez en cuando sale a la superficie. Y cuando eso pasa mejor ir bien acoplado tras él, o dejarlo por imposible, porque puedes pasarlo realmente mal.
Reconozco que dudé por un momento. Como me dijo más tarde el propio Sr. Rico, era la mejor manera de pagar al Sr. Murillo por su "comportamiento" en la pasada Marcha Cicloturista Alberto Contador, de la que dejé documento escrito hace unos meses, y en la que no estuvo a la altura en ningún momento.
Pero daba la casualidad de que iba con él precisamente la otra persona que sufrió ese comportamiento en dicha Marcha. Además y como he comentado al principio, de los 4 era el que menos ganas y motivos tenía para estar aquí. Si acaso el hecho de poder juntarnos para pasar "un buen día".
Con lo cual, dejé ir al Sr. Rico. Al rato llegaron los susodichos y nos pusimos a tirar hasta cogerle algo más adelante.

Llegamos a Lozoya y comienza un tramo de "enlace" hasta Rascafría, pasando por Pinilla, Alameda del Valle y demás. Llanos favorables en su mayoría, pero que causan desgaste antes de afrontar la subida a Cotos.
Reseñar que durante este tramo, el Sr. Rico no paró de lamentarse de la ocasión perdida de romper la carrera, como le gusta decir a él. Así como de acusarme de no colaborar y faltarme carácter de campeón. En fín, genio y figura......

Llegar a Rascafría y empezar Cotos fué todo uno. El ritmo seguía siendo bastante bueno. El Sr. Murillo se mantenía a la expectativa, dando la cara en algún momento, pero reservando para lo que se avecinaba. El Sr. Moreno aguantaba el tipo estoicamente, mientras el Sr. Rico seguía en cabeza sabedor de que su "momento" había pasado. Por mi parte estaba con ganas y me sorprendía encontrarme tan bien después de tantos meses sin coger la bici "en serio". Beneficios de la sobrecompensación, supongo.

Empezamos Cotos a buen ritmo. El Sr. Moreno empieza a bravuconear de lo flojo que estamos subiendo, cuando en realidad quiere quedarse sólo para subir a su ritmo, algo que consigue poco después.
Los tres restantes seguimos hacia arriba, hasta que a falta de 4 kilómetros o algo así, el Sr. Murillo pone un puntito más, lo que hace que se descuelgue el Sr. Rico y yo siga a duras penas.
Así seguimos el resto del puerto. Yo sufriendo más de la cuenta y pagando quizás esfuerzos anteriores, y el Sr. Murillo velando armas. Desconozco si no atacó antes por respeto a lo que quedaba de puerto o por respeto a mí. En cualquier caso me perdonó la vida. Se me hicieron interminables los últimos 3 kilómetros y tuve que "tirar de coco" más de lo deseado.
Bien es cierto que poco antes de coronar, al ver que se ponía detrás mío, dudé. Evidentemente el ritmo había sido "interesante" y tampoco debía ir sobrado.
Me despejó las dudas al llegar al aparcamiento de Cotos. Pasó a mi lado con más desarrollo y mejor cadencia, cuando yo estaba deseando llegar hacía un rato. Aún así intenté seguirle. Unos metros bastaron para dejar claro quién iba a ser el vencedor del día.

Al rato fueron llegando el resto, cada uno cómo podía. Avituallamiento líquido en la fuente y camino Navacerrada que nos quedamos fríos.
En los 6 kilómetros de enlace entre Cotos y Navacerrada, percance en forma de pinchazo del Sr. Murillo, según parece porque "le metí cuneta....".
En la guerra como en el amor, vale de todo.....

Reparación y vertiginoso descenso hacia Mataelpino y el calor del valle. De Mataelpino a El Boalo, terreno todavía más favorable que hace nuestro rodar más cómodo.
Precisamente saliendo de El Boalo, en una rotonda, el Sr. Rico intentó sacarme de la carretera cuando íbamos allegro. Parece ser que todavía recordaba un ligero incidente que tuvimos el miércoles anterior al acabar la salida.
Competitividad extrema, como puede verse.


Poco antes de llegar a Manzanares, el Sr. Murillo quiso abusar de la condición física de la que gozaba y aprovechó para atacar a falta de algo menos de 1K. Ante nuestra negativa inicial para responder dicho ataque, se relajó. Error. Cuando tires un farol, hasta el final....
Momento que aprovechamos el Sr. Rico y yo para quitarle las pegatinas antes de la rotonda e intentar bajarle un poco los humos. Algo que, cómo se vió posteriormente en las cervezas, no conseguimos.



Finalmente tras casi 4 horas y algo más de 100K. llegamos a Manzanares. Rápido aseo y a buscar una terraza para reponer líquidos y sólidos como corresponde.
Disfrutamos de unos merecidos bocadillos de lomo con queso regados con sus correspondientes jarras de cerveza y su ración de morcilla arrocera. Sobremesa comentando la jugada con su correspondiente café y luego a buscar "desesperadamente" algún sitio dónde comprar bollos para reponer azúcar.
Como siempre, lo mejor de la salida.



Si algo empañó la tarde fué el carácter bravucón y desafiante del que hizo gala el Sr. Murillo. Puede que al verse triunfador y no estar acostumbrado a lidiar con ello, cayera en el descrédito fácil y gratuito hacia sus compañeros. Como también fué notorio su afán de acusarnos de haber "hecho desaparecer" su cuentakilómetros durante TODA la salida. Evidentemente dicho aparato apareció en el garaje de su casa poco después. Lo que no ha aparecido aún, y seguimos esperando, son sus disculpas, tanto públicas como privadas.
Y más o menos así transcurrió nuestro día serrano.
Con esto hemos puesto fín a la temporada. Pese a que aún quedan salidas en las que disfrutar, ya toca pensar en el año que viene y fijarse nuevos objetivos.
Sin duda lo mejor de esta temporada ciclista ha sido la consolidación de este grupo de grandes pseudociclistas y mejores personas. Empezó todo sin querer, y poco a poco hemos conseguido juntarnos al menos una vez por semana, haciendo de ello todo un acontecimiento merced a la intensidad que le ponemos en cada una de nuestras salidas.
A lo largo del año, cada uno hemos tenido nuestros 15minutos de gloria, que decía Andy Warhol.
Agradecer a los tres la capacidad de aguante hacia mi persona y mis locuras, así como su disposición para poder juntarnos y/o salir en cualquier circunstancia.
Al Sr. Rico por volver a recuperar el golpe de pedal y dejarnos disfrutar de su elegante rodar, así como por seguir siendo tan guerrero independientemente del estado de forma en que se encuentre.
Al Sr. Moreno por ser de los tíos más duros que conozco tanto con bici como sin ella. Tuvo su "pico" de forma para Lisboa y pese a que después no tenía objetivo alguno, ha seguido peleando y sufriendo como siempre, llegando hasta dónde sus fuerzas le han dejado y dando guerra dónde ha podido.
Al Sr. Murillo por haber alcanzado finalmente ese equilibrio (veremos hasta dónde llega el Efecto Madone....) y por haber sufrido también lo suyo en esta temporada. Aún así, y tirando de clase, ha sabido estar a la altura, haciendo un gran trabajo como "lanzador" en más de una ocasión y siendo siempre fijo de la partida.
Un placer conoceros y disfrutaros.
 
Saludos.
DavidP. 

jueves, 20 de octubre de 2011

VELANDO ARMAS

Con la temporada dada por finalizada, aún nos quedan las "Clásicas de Otoño", es decir, salidas con la, cada vez más numerosa, grupeta por los alrededores de la Sierra Sur.

Para ponernos en situación, y para todo aquel que no sepa exáctamente a qué me refiero, dícese del conjunto de pseudociclistasdesalón que gracias a su afición por el deporte de las 2 ruedas sin motor, se dedican, al menos una vez por semana, a simular las andanzas de sus héroes por las carreteras cercanas a su hogar, "repartiéndose estopa" a diestro y siniestro con el fín de demostrarse los unos a los otros quién la tiene más grande......

Hacía algún tiempo que no habíamos tenido la ocasión de juntarnos, y la verdad, se echaba de menos.
Hasta este momento el Sr. Rico mantenía el "maillot amarillo", conseguido merced a su fabuloso estado de forma que no tuvo ningún reparo en demostrar, durante los meses de Agosto y Septiembre.
El resto nos conformábamos con intentar mantener el tipo.

Pero, hete aquí, "a todo cerdo le llega su San Martín", jeje.
En honor a la verdad, venía mermado físicamente debido al desgaste sufrido el día anterior, con lo cual no sabremos hasta pasado un tiempo si realmente ha empezado su declive, o ha sido algo pasajero.

El caso es que de buena mañana partíamos de Valdemoro los Sres. Murillo, Moreno, Rico, Rojas y un servidor, a los que más tarde se uniría el Sr. López, con el fín de "alegrarnos la mañana". (Harry Callahan dixit).

Recorrido con un par de tachuelas para meter desnivel, y ritmo endiablado desde el principio gracias a la "voluntad" de los Sres. Rico y Murillo, este último con el plus de agresividad que le otorga su nueva montura. Lo que se ha venido a llamar El efecto Madone.
Aproximación estilo Tour hasta la Radio y primeras escaramuzas a cargo del Sr. Moreno, que pese a estar lejos de su estado de forma ideal, no dudó en tirar de casta para romper hostilidades. Ritmo tenso y alto hasta coronar que deja ver que el líder no va a tener su día.
El recién bautizado por él mismo, Red Bull 56 Millas Team (Sr. Murillo y un servidor), da tiempo al grupo que llega desperdigado. Reagrupamiento general y dirección Chinchón, para lo cual tenemos que volver a subir.
En esta ocasión el Sr. Moreno decide subir "de tranqui" junto con el Sr. Rojas, el cual tiene como lema precisamente ése....
Los otros 4 jinetes del apocalipsis a lo suyo. Y calco de lo sucedido en el anterior "puerto", con la salvedad de que aquí el Sr. Rico decide no pelear. Hecho histórico en un tipo que guarda amigos allá dónde va.

Nuevo reagrupamiento y camino de casa.
Antes de ello pasamos por una de las zonas preferidas para la batalla por el antiguo líder. El hecho de conocernos en demasía hace que todos al unísono (con la excepción del Sr. Rojas, por supuesto) respondamos a su propuesta de jugar.
Y eso que al Sr. Murillo estuvo a punto de salirle caro el hecho de quitarse el casco momentáneamente... Menos mal que junto al Sr. Moreno consiguieron que no pasara de mera anécdota.

Antes de llegar, última tachuela y ritmo de nuevo de competición, gracias en esta ocasión al Sr. López que se negaba a ser convidado de piedra.
No iba a variar la clasificación mucho más, aunque aquí si que cedió tiempo nuestro "querido" líder. De hecho tardó bastante en volver a enlazar con el trío de cabeza.
Aquí el Sr. Moreno ya nos había abandonado por temas extradeportivos y junto al Sr. López, que tomó dirección a Pinto, no pudieron disfrutar de la merecidísima cerveza con la que se homenajearon los protagonistas del evento.
Nuevamente, lo mejor del día con diferencia y el motivo principal que nos lleva a salir un día tras otro a la carretera.

El título del post está referido al hecho de que, si no media percance alguno, el próximo sábado pondremos fín a la temporada de manera oficial con la repetición de la "Clásica Serrana" que incluirá al menos 2 puertos de categoría.
Están confirmados los Sres. Murillo, Rico y un servidor. El Sr. Moreno sigue deshojando margaritas, pese a que se cuente con él de manera oficiosa.

Hasta entonces a descansar, que falta nos hará.

Saludos.

DavidP.

martes, 18 de octubre de 2011

DUCROSS CERCEDILLA


Poca historia en este ducross que ponía punto y final a las Series del 2011.
Como ya dejé escrito, poca gasolina y menos motivación. Mala combinación para una prueba tan explosiva.

Aún así, para allá que nos fuimos toda la familia el pasado domingo, con el fín de pasar un día serrano. Lo mejor, la meteorología, más veraniega que otoñal y que hizo que pudiéramos disfrutar del día en condiciones.

Rutina precarrera habitual. Recogida de dorsal, saludos varios y calentamiento breve, como de costumbre, antes de ponernos en la línea de salida.
Salida, que para no defraudar a nadie, fué como todas. Explosiva a más no poder, pese a saber que los dos primeros kilómetros eran de subida montañera hasta alcanzar los depósitos y luego su posterior bajada hasta el polideportivo, que era dónde estaban los boxes.
Ya en las bajadas a más de uno se le pasaban las piernas de revoluciones, jeje.

Llegada a boxes y a montar. Hasta ahora me mantenía en los puestos habituales y sin sensación de forzar demasiado. Hasta ahora...
Al poco de coger la bici, rampa demoledora que se me hace eterna. Por intentar seguir con el grupo en el que iba, exploto moderadamente hasta dejarles ir. Breve descanso asfaltero y de nuevo a subir hasta coger la pista forestal. Y fué por allí, más o menos, dónde acabó mi carrera.
Obligado reseteo para intentar mantener el tipo y acabar dignamente, para lo cual la pista y posterior bajada por sendero técnico, me vinieron de perlas.
Aún así, con lo perdido en la "explosión" y teniendo en cuenta que faltaba todavía una vuelta más, la idea de mantener el tipo y acabar lo antes posible era lo primordial.
Además en la segunda vuelta, entraban en escena los doblados y el sendero no se prestaba ni mucho menos a jugarse el tipo por adelantar uno o dos puestos.

Llegada a boxes, dejar la bici y correr los algo menos de 2K que formaban la última parte de la carrera hasta meta y se acabó.
Literal.



Posterior entrega de trofeos para aquellos que se lo han merecido y a pasar el resto del día en inmejorable compañía en las Dehesas, así como un café en el centro del pueblo antes de volver a casa.
Un lujo.

Ahora toca pasar por el gym a reparar el cuerpo en la medida de lo posible y pensar en el año que viene.

Saludos.

DavidP.

sábado, 15 de octubre de 2011

ECHANDO EL TELÓN.


Este domingo toca Ducross de Cercedilla, último de la serie y con el que finaliza mi temporada.
Que va siendo hora, por cierto.

Independientemente de cómo me salga la carrera, creo que el puesto en la clasificación final no variará en absoluto. No obstante, iremos a lo de siempre. Contrimasalantemejor!!!!!.

Durante estas dos semanas transcurridas desde el Ducross de Boadilla el entreno ha sido de regeneración absoluta. 2 ó 3 días de ejercicio por semana, sin ninguna complicación, tanto en kilómetros, como en intensidad.
Viviré de la supercompensación, jeje.

Y no será por ganas. Desde el día siguiente a terminar la Madrid-Segovia 100K las ganas de correr no sólo no han disminuido, sino que han aumentado peligrosamente. Menos mal que el cuerpo ha mandado sus señales correspondientes, en forma de molestias cada vez más acentuadas, con el fín de frenar dichas "ansias". Seguiremos haciendo caso.

Como ya dejé escrito por aquí aún me queda por correr el Memorial Bomberos Comunidad de Madrid (30 de Octubre en Aldea del Fresno) y la Behobia-San Sebastián (13 de Noviembre).
Evidentemente iré a correr en ambas.
Me hubiera gustado preparar la prueba de Donosti como merece, pero el calendario y la temporada son los que son. Además ya que me la regalaron, la tomaré como tal.
La gasolina está ya muy justa a estas alturas, pero intentaremos hacer un papel digno.

Y lo mismo para el ducross de esta semana. De gasofa justo, de motivación igual, aunque luego el cuerpo se calienta y.... lo que le eches, aunque las patas "chillen".

Lo mejor de esta carrera, el recorrido y la zona. Con diferencia la más montañera de todas. Veremos qué circuito han decidido los organizadores de entre las múltiples opciones con que cuenta la villa serrana.

Saludos

DavidP.

jueves, 13 de octubre de 2011

RYAN HALL



A propósito de la última edición del Maratón de Chicago, celebrado el pasado fin de semana, la figura de Ryan Hall ha vuelto a la palestra mediática debido a su "decepcionante" 5º puesto. De escándalo.

Compañero habitual de entrenos de Josh Cox (recórdman de los 50K en USA y muy cerquita de serlo del mundo en su último intento, del que yá escribí por aquí...) es, sin duda, una de las bazas "blancas" para hacer frente a la hegemonía keniata en la distancia maratón.



Para ello entrena 6 días a la semana, descansando COMPLETAMENTE uno de ellos.
Cada 7 semanas baja ostensiblemente el volumen de entreno, basándose en una cita bíblica que asegura que los agricultores dejan de trabajar el campo cada 7 semanas (?!), entrena sin crono para no comparar tiempos y en octubre del pasado año dejó a su entrenador de siempre para "escucharse mejor y entrenar por sensaciones".

Décimo en Beijing, poseé el récord americano de Media Maratón (59:43), consiguiendo ser el primero en bajar de la barrera de la hora en dicha distancia en su país.



Entrena fundamentalmente en solitario, come unas 7 veces al día (asegura no dejar más de 2 horas sin picar algo...) y es bastante normal que realice tiradas de 50K junto a su amigo Cox.
Para su recuperación recurre frecuentemente a los baños de contrastes.

Suele escribir, aunque últimamente lo tiene algo olvidado, en un blog de obligada visita para todo amante del running, en el que comparte andanzas y entrenos junto a su mujer, Sara, también atleta,

Con una mejor marca de 2:04:58 en Abril de este año en el maratón de Boston (lo que le valió para convertirse en el mejor atleta NO africano en dicha prueba), tiene en el punto de mira los Trials Americanos en Enero del año que viene que tendrán lugar en Houston, de cara a conseguir la clasificación para LONDRES 2012.



Esperemos que tenga suerte.

Saludos

DavidP.

viernes, 7 de octubre de 2011

STEVE JOBS.



D.E.P.

Aún recuerdo el discurso dado en Stanford en la apertura del curso de 2005. Realmente inspirador.
Como han cambiado las reglas del YouTube, no puedo subir el vídeo. Dejo el enlace para el que esté interesado. Merece muy mucho la pena.

http://www.youtube.com/watch?v=6zlHAiddNUY&sns=fb


Saludos

DavidP.

lunes, 3 de octubre de 2011

DUCROSS BOADILLA

Otra vez metidos en harina.
Escenario de lujo en esta ocasión para acoger a los casi 400 participantes. Y claro, con semejantes cifras, aparcar se antoja un lujo, sobre todo si llegas con la hora pegada, como así fué en esta ocasión.

Una vez instalados, breve calentamiento como de costumbre y poca o ninguna gana de correr. Así de claro.
El reconocimiento del jueves junto a los Sres. Moreno y Castro había pasado factura en mi maltrecho cuerpecillo y tampoco había dormido lo que se dice, en condiciones.
Quejas aparte, puede que la temporada se me esté haciendo larga.
En cualquier caso, se trataba de pasar un día por ahí y luego a comer con la family. Buen plan.

El circuito de Boadilla era, con diferencia, el más runner de todos, especialmente su última transición de 3,5K.
Por tanto, a salir reservón y ver cómo evolucionaba la cosa. Tampoco era cuestión de salir como en Brunete, que luego pierdes el tren de cabeza y aunque "te calientes" no merece la pena.


En estos pensamiento me encuentro, cuándo me veo corriendo tobogán arriba y abajo por el circuito de carrera. La gente sigue saliendo como si de un 8000 se tratara. Cada uno a lo suyo.
Circuito bastante duro, con continuos subes y bajas, algún banco de arena delosdequedarteclavaó y algo más largo de lo que estamos acostumbrados (6K).
No me encuentro mal del todo, intento no pasarme de pulso y llegar lo más entero posible a la bici.
Boxes espaciosos, de los que da gusto, y a montar.


Tengo claro que hasta que no pasen 5 kilómetros más o menos, el objetivo es recuperar lo máximo posible, como así hago. A mitad de la bici, nos juntamos 2 ó 3 corredores con un ritmo similar y hacemos camino. Hasta que llega otro con ganas de guerra. Y qué guerra!!!!. Parecía una carrera de persecución....
Al final se acaba yendo por delante. El resto vamos llegando cómo podemos a boxes para volver a correr.

La segunda carrera se dá bastante bien. Remonto algún puesto y lo mejor, mantengo una marcheta uniforme y sin sufrir demasiado. Además las diferencias ya son considerables y los últimos kilómetros sólo sirven para llegar en intervalos de 10/20sgs.


Llegada a meta, reposición habitual de líquidos y sólidos y charleta post-carrera con los habituales Sres. Pando (Hugo y Jesús), Sr. Flores, Sr. Jiménez, etc....
Para alguno de ellos, éste ha sido su último ducross, ya que no irán a Cercedilla.
Desde aquí, buen final de temporada a todos ellos.
Especialmente a los Pando Bros. con los que he estado corriendo la mayoría de las carreras y nos ha servido para conocernos mejor. Un placer haber coincidido.

Por mi parte, muy contento con el resultado final y las sensaciones, apenas 15 días después de la Madrid-Segovia 100K.
Pese a ello, el objetivo principal para estas semanas sigue pasando por una buena recuperación y más descanso (talón de aquiles...), con el fin de acabar lo mejor posible y, lo más importante, sin molestias físicas de importancia.
Referente a la "recuperación", mención especial para el costillar de ternera del que dí buena cuenta al acabar la carrera, jeje.
En Cercedilla echaremos el telón a la temporada y ducrosses varios. Esperemos estar con más chispa.

Saludos

DavidP